最重要的是：要忠于你自己，就像黑夜必然带来白昼一样，你就不会对任何人虚伪。  ——莎士比亚

我经常被问到，如何在不知道自己要讲什么的情况下，走上舞台，面对多达15,000名观众。这种方法只有在我与真实的自我连接时才有效。

我的大脑——那个想要控制、组织一切、确保万无一失的大脑——过去常常对这个概念感到抓狂。但与真我连接，让我能够获取远超书本知识或记忆中有限信息量的信息和知识。我知道，如果我能与真我连接，就能获得我所需的一切信息。

我究竟是谁？

大多数人在人生的某个阶段都会进行自我反思，并提出一个关乎存在意义的问题：“我是谁？我为何存在？”他们突然意识到，人生绝不仅仅是每天工作、支付账单和每年两周的假期。在日复一日的生活中，大多数人认同的是身体、思想和情感，然而，这并非他们真正的自我。

真正的自我存在于无形的世界——存在于我们看不见的90%之中。谨记这一点，我尽力让真正的自我引领我，当我这样做时，生活便会无比美好。它充满魔力、奇妙、令人惊叹、轻松自在，并且顺其自然。它充满了爱、善良、喜悦、欢笑和慈悲。然而，当我没有活出真正的自我时，我便会遭遇世间所有的束缚、污浊和乏味。

我不认识任何能时时刻刻都活出真我的人，但我知道，如果我们以此为方向和目标，就能更频繁、更长久地活在真我之中。当我们做到这一点时，我们的体验和周围的环境都会变得越来越好。而做到这一点的方法之一，就是愿意以不同的视角看待事物。

轻度练习

将食指举过头顶，指尖朝上，然后顺时针旋转，同时抬头看着它。继续顺时针旋转，直到手指与眼睛齐平。现在将手指移到眼睛以下，从上方观察。它旋转的方向是顺时针还是逆时针？哪个方向才是正确的？其实两者都是。正确答案取决于你的观察角度。

两个人之间的所有分歧都源于不同的观点，也就是所谓的意见；谁对谁错？如果你将视角扩展到顺时针和逆时针方向，你就会拥有更多选择，从而做出更有效的决定。你会变得更加富有同情心、更加善解人意、更加睿智，生活也会因此而得到极大的改善。虚假的自我只能看到顺时针或逆时针方向，而真正的自我则能够看到无限的可能性。

正面及负面

真我也称为心、本质或灵魂；它是我们内心深处唯一知晓的部分。然后是心智、情绪、身体和无意识，大多数人日常生活都基于无意识层面，因为他们将其视为现实。我称之为负面或较低层次，但这并不意味着它是坏的。它就像电池的两极；正负极缺一不可，电池才能正常工作。

物以类聚，人以群分。

我与真我保持联系的方式之一是每天早晨冥想。如果我们每天都带着意图冥想，专注于爱、善良和给予，我们就能将自身的能量频率调整到这种振动频率，并散发出这种频率。这样，世界上与这种频率相契合的人和事就会产生共鸣，并出现在我们的环境中。但如果我们选择专注于内心的负面情绪，例如愤怒、怨恨、仇恨和报复，那么在外在世界我们就会看到许多争斗、分离、困境和战争。

你往哪里看，你就会往哪里走。

我最重要的教诲之一是：“眼见为实。” 这句话也可以用其他方式表达：“种瓜得瓜，种豆得豆”、“付出即所得”或“善有善报，恶有恶报”。如果我们做了有害的事，伤害终将反噬自身。痛苦或艰难的后果源于虚假的自我。

大多数人会说：“我不想生活中充满痛苦、磨难、困难、怀疑、绝望、伤害或沮丧，那为什么我还是会遇到这些呢？” 原因很简单，这是因为你做出了自己的选择。仔细审视一下你内心深处的能量状态。

你的能量频率（无论是有意识的还是无意识的）会吸引同类，而这正是你在周围环境、境遇和境况中所感受到的。如果你想要不同的现实，只需将注意力转移到你更渴望的事物上。最后一句话非常重要，你可能需要再读一遍，因为它包含了许多人正在寻找的答案。

你如何与真正的自我连接？

1. 注意—观察—冥想

冥想很简单，只需找到一个舒适的姿势，放松身心，观察你的身体、呼吸、感受和想法。你不必理解它们、弄明白它们、纠正它们或与它们争论——只需觉察。我无需为脑海中浮现的想法负责，只需为我保留的想法负责。所以，观察是关键。

然后问问自己：“是谁在觉察？”是头脑在觉察，还是有其他东西在觉察头脑、身体和情绪？那是谁？那就是真正的自我。

2. 组建你的支持团队

我们每个人知道的都不如我们所有人加起来知道的多，所以建立自己的支持团队是个好主意。我有一个内在支持团队和一个外在支持团队。我每周和一位朋友聊一次天，我还加入了变革型领导力委员会（TLC），这个委员会的成员都过着有意义、有奉献精神的生活。

我还有一个内心支持团队，由我三个住在不同城市的挚友组成。我经常会走进屋里和他们聊天。他们每个人都有不同的性格特点，正好可以互补。

你或许想和一些你敬仰的​​已故人士，比如耶稣、佛陀或特蕾莎修女，组建一个内心的支持小组。你的团队规模可以根据你的意愿而定，但它是真实存在的。随时与他们见面交谈，你会惊讶于他们给予你的支持和智慧。

3. 明确你想要什么

要想发现自己真正想要的是什么，可以提出并回答一些结构化的问题，例如以下示例：

问：你想要什么？
A：一辆新车。

问：您希望获得什么样的经验？
A：一种富足的体验。

问：如何才能获得它？
A：我可以去展厅看看。

然后回到第一个问题，“你想要什么？” 现在把最后一个问题“你想要什么样的体验？”的答案代入到开头：

问：你想要什么？
A：丰盛

问：您希望获得什么样的经验？
A：知足，知道我的需求得到了满足。

问：如何才能获得它？
A：通过信任和观察，你会发现他们一直都是如此。

问：你想要什么？
答：充足——相信我与源头相连，被源头所爱，并被源头所照料。（当我再次循环往复时，最后一个答案又变成了第一个答案。）

问：你是怎么得到那个的？
答：通过更频繁地进入室内。

反复思考这些问题，直到找到内心的真相。提示：它将与你有关。 存在 而不是你的 行动 or 拥有.

最后问一句“你是如何得到它的？”，这样你就有了具体的下一步行动步骤。

轻度练习

以下是一些帮助你与真我建立联系的其他方法：

1. 写下你人生中所有堪称巅峰体验的事情，特别是那些你热爱的活动，包括那些让你感到快乐、充满爱和幸福的时刻。要同时记录这些体验的特质和过程，以及你表达这些特质的方式。从最早的记忆开始，按时间顺序记录。你也可以按地理位置，记录你去过的地方。不要分析或思考，只需尽可能快地把所有事情都写下来。

2. 回想一下你小时候，12岁或7岁以下的时候，想想你当时最喜欢做什么。再列一个清单。

你应该看到贯穿这些清单的共同主线——学习、教学、探索、创造、指导、侦察、服务、跳舞、行动、冒险、探险、玩耍、写作、阅读和研究；这就是你的人生目标，它源于真正的自我。

©2015 Keidi Keating。由 New Page Books 出版。
Career Press 的一个部门，位于新泽西州庞普顿平原。 
800-227-3371。版权所有。

文章来源

光明：智慧之书：如何过上充满爱、喜悦、真理和美的觉悟生活
作者：凯迪·基廷。

这本极具影响力的书籍收录了22位世界顶尖个人发展和灵性转化领域专家的章节，其中包括畅销书作家尼尔·唐纳德·沃尔什（《与神对话》）和唐·米格尔·鲁伊斯（《四项协议》）。内容涵盖了从共同创造和平世界、宽恕、疗愈、寻找人生意义和幸福，到健康、福祉、命运和昆达里尼奥秘等诸多主题。 圣光 它还包含实用练习和指导，使读者能够充分发挥他们的潜力。

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关于本文节选的作者

自 1977 年以来，特里·蒂尔曼 (Terry Tillman) 一直主持引人入胜、鼓舞人心、改变人生的个人发展和领导力研讨会。他曾在 94 个国家工作，帮助人们找到人生目标并与真正的自我建立联系。特里经常称自己为…… 康复中的商人他曾是个典型的A型工作狂，但在接触到变革型教育后，人生发生了彻底的转变。如今，特里与少数追求卓越成果的公司和个人合作，并在爱达荷州和巴塔哥尼亚的荒野中教授自我提升课程。他的著作探讨了和平， 墙上的字迹, 这本书曾是国际畅销书。他的下一本书， 呼叫™ 即将推出。欲了解更多关于 Terry 的信息，请访问： www.227company.com.

观看视频： 恐惧以及如何克服它——特里·蒂尔曼

关于本书作者

凯蒂·基廷 (Keidi Keating) 在 30 岁时经历了一次突如其来的灵性觉醒，此前她接受了一系列疗愈疗程。一天晚上，一个闪耀着白光的球体出现在她的卧室里，指示她编写一本光之书，以帮助和支持其他人踏上启蒙之旅。她邀请了地球上一些最伟大的灵性导师和作家为这本书撰写章节。三年后，经过大量的努力和奇妙的巧合， 圣光 她将自己的光芒传递给了读者。如今，凯迪在世界各地发表演讲，并继续创作书籍，激励人们唤醒内在的神圣之光。她的网站是： www.keidikeating.com.

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