你是派对上的焦点吗？在社交方面，你的理念是“人越多越热闹”吗？当聚会气氛变得热闹起来时，你是否会变得越来越兴奋、越来越投入？你是否能轻松地走进一间满是陌生人的房间，并自信地向每个人介绍自己？如果是这样，你无疑展现出了“外向”这一人格特质：也就是说，你的能量来源于群体和其他人。

但如果你觉得喧闹的聚会让你精疲力竭，反而更喜欢独处或与好友一对一的相处，那么你属于它的反面——内向。内向的人通常被描述为害羞、孤僻，难以捉摸他们的情感。他们常常面无表情，缺乏任何鲜活的情感。

外向是现代心理学创始人最早识别和测量的性格特征之一。近一个世纪前，富有创新精神的瑞士精神病学家卡尔·荣格创造了“外向”一词，用来描述那些本质上倾向于向外探索生活的人。当代研究表明，外向或许也是我们成年后最难改变的性格特征。虽然外向者可以强迫自己独自在房间里工作几个小时，但这绝不会让他们感到愉快或富有启发性。而且，一旦工作完成，他们就会立刻回到饮水机旁与人社交，开玩笑、闲聊，之后还会打无数个电话。

相反，内向者当然也能参加热闹的派对和游行，如果绝对必要，他们也能在工作中主动进行销售或推广电话，但一旦有机会，他们就会立刻逃离这种令人疲惫的场合。试图把外向者变成害羞被动的人，或者把内向者变成派对动物，几乎是不可能的。这一点在理解浪漫亲密关系的构成要素时变得越来越重要。

早期迹象

外向性格是婴儿最容易观察的性格特征之一。在两到七个月大之间，几乎所有婴儿都会表现出与他人互动的渴望：他们会在我们说话时观察我们的表情，回应我们的微笑，稍晚些时候，还会咿呀学语地回应我们的话语。一些发展心理学家用诗意的语言将这种模式描述为婴儿和成人之间的“求爱”游戏。

但并非所有婴儿都一样。到了十二个月大时，有些婴儿显然非常渴望社交关注，甚至开始主动用各种有趣的动作、丰富的面部表情和早期语言来吸引他人的注意。然而，有些婴儿即使只有几个大人围在身边，也会变得不安、烦躁和孤僻。有些幼儿在“妈妈和我”的游戏小组中会变得异常活跃，而有些幼儿则更喜欢独自玩耍或与一个朋友一起玩。通常到了幼儿园，老师和家长就能轻易地将孩子归类为外向或内向——而且这种模式通常会在整个童年和青少年时期保持不变。如今，越来越多的心理学家发现，外向和内向都存在遗传基础。

超越刻板印象

人们普遍误解外向者通常热情、善解人意且善于倾听。事实上，那些喜欢频繁出入夜店、参加派对和群体活动的人，未必都热衷于与他们相遇或交往的人建立亲密关系。想想那些在竞选集会上热情洋溢地与数百人握手、滔滔不绝的政客，他们实际上从未与任何人建立过真正的个人联系。同样重要的是，许多内向安静的人在恋爱或友谊中也能成为很好的伴侣。记住，外向仅仅是指我们在人多的时候感到精力充沛还是疲惫的一种表现。

外向性自测

请仔细阅读每个问题，并选择最符合您情况的答案。本测试没有对错之分，您无需是“专家”即可完成。请如实描述自己，并尽可能准确地表达您的观点。务必回答所有问题。如果您答错了或改变了主意，请完全擦除您的答案。然后，标记与您的正确答案对应的数字。

• 如果该陈述完全错误或您强烈反对，请在陈述旁边标记 1。

• 如果该陈述大部分是错误的，或者您不同意，请在陈述旁边标记 2。

• 如果某个陈述对错程度大致相等，或者你无法决定，或者你对该陈述持中立态度，请在陈述旁边标记 3。

• 如果该陈述大部分属实或您同意，请在陈述旁边标记 4。

• 如果该陈述完全正确或您非常同意，请在陈述旁边标记 5。

____ 1. 吵闹的聚会让我精疲力竭。

____ 2. 我喜欢走进一个满是陌生人的房间，然后开始社交。

____ 3. 我喜欢独自坐着思考或阅读。

____ 4. 我避免参加游泳等个人运动。

____ 5. 我觉得给陌生人打商务电话会很不自在。

____ 6. 我的情绪很容易被别人看穿。

____ 7. 我的朋友大多比较害羞。

____ 8. 我努力成为群体中的焦点。

____ 9. 我不喜欢和一大群人一起外出吃饭。

____ 10. 我喜欢独自进行的爱好，比如园艺。

____ 11. 我喜欢参加人多的户外活动，这样我就可以感受到兴奋。

____ 12. 我喜欢在公共汽车、火车或飞机上与陌生人聊天。

____ 13. 我喜欢独自用餐。

____ 14. 我去俱乐部是为了社交。

____ 15. 我很喜欢参加聚会。

____ 16. 大多数人会形容我是一个非常外向的人。

____ 17. 我回家后，会立刻拿起电话和人聊天。

____ 18. 我独自一人去度假。

____ 19. 我宁愿一个人待在家里，也不愿参加嘈杂的聚会。

____ 20. 我很少把自己的情绪藏在心里。

____ 21. 我喜欢回到安静的家，并努力保持这种状态。

____ 22. 在聚会上，我更喜欢让别人先自我介绍，而不是自己先自我介绍。

确定你的分数

• 将你根据这些语句写下的数字相加：2、4、6、8、11、12、14、15、16、17 和 20。

A部分总计

• 现在根据以下语句计算数字的差值：1、3、5、7、9、10、13、18、19、21 和 22。

B 部分总计

你的外向性格得分是 A-B：

解读你的分数

这项外向性格自测的得分范围为-44到+44。

如果你的得分达到22分或以上，那么你的外向性就非常高。毫无疑问，你从与人相处中汲取能量。“人越多越热闹”是你的座右铭。热闹的派对和熙熙攘攘的人群会让你精神振奋，感觉活力四射。你喜欢主动开启对话，成为众人瞩目的焦点。你几乎会想尽一切办法避免长时间独处。你的情绪很容易被人察觉，所以别试图装作若无其事。以你外向的性格，对你而言，亲密关系通常意味着带伴侣一起参与愉快的集体活动。

如果你的得分低于或等于21分，那么你的外向性较低，也就是说，你是一个内向的人。但这并不意味着你不友善，只是说明你更倾向于独处来获取能量。独自工作或放松时，你会感到精力充沛。相反，喧闹的聚会和拥挤的人群会让你感到精疲力竭。你会避免需要主动与陌生人交谈或成为众人瞩目的焦点。人们通常很难解读你的面部表情，因为你很少透露自己的感受。对你而言，亲密关系通常意味着安静的、一对一的活动。

外向性：四种情景

你们俩得分都很高

你可以像期待明天的日出一样确定：你们俩将会参加各种派对、夜店活动，沉浸在各种各样的聚会中。因为你们都喜欢结识新朋友、自我介绍，并参与各种与他人共同参与的活动，所以你们的社交圈肯定会比其他情侣更大更广。你们会通过工作、邻里、健身房等等途径认识很多人。你们会有很多朋友，而且你们也会认识他们所有的朋友。对你们来说，生活中的人越多越好。

在家时，你可能更喜欢有人陪伴，而不是独自一人。与几位朋友或熟人共进晚餐，无论是在其中一人的家中，还是在一家你喜欢的新餐厅，都是你的理想选择。大型社交活动，例如婚礼和毕业典礼，会让你们俩都感到满足。你们也会被人群聚集的地方所吸引，无论是娱乐、体育、政治、宗教还是节日活动。

作为外向型性格，你们俩的情绪都很容易被对方察觉，这无疑会增进彼此的沟通。你的伴侣无需猜测你的感受：你的面部表情和肢体语言会清晰地展现一切。反之亦然。试图隐藏内心的想法与你们的本性相悖，如果尝试，恐怕难以成功。当情绪低落时，你们都会在人群中得到慰藉，所以参加公共会议或即兴聚会能迅速提振你们的精神。

你最大的挑战是什么？是在一周中挤出足够的时间和空间，享受一个远离尘嚣、属于你们俩的“私密空间”。如果你们总是被几十个喧闹的人包围，那么加深与爱人的感情就会变得异常艰难。所以，一定要确保你们总有时间深情对视。

你们俩得分都很低

“我想一个人待着，”女演员葛丽泰·嘉宝轻声说道。 大酒店你们俩在这方面确实很有共鸣。与其他情侣相比，你们更不喜欢去夜店、参加派对和喧闹的庆祝活动。在这个越来越重视团队合作的社会里，无论是在工作场所还​​是其他场合，你们俩都显得格格不入。但这并不意味着你们不善交际或不友好。事实上，许多外向性较低的人都能享受到亲密和忠诚的、令人满足的友谊。尤其是那些对陪伴需求强烈的人，更能建立起牢固的友谊。只是你们俩都从独处中汲取能量，长时间待在人群中会感到疲惫不堪。

因此，你们更喜欢单独相处，或者和在这方面与你们非常契合的人一起活动。所以，周五和周六晚上，你们更有可能在安静的餐厅里，和最多四个人一起用餐，而不是在人声鼎沸、喧闹狂欢的舞池里。比起“现场直播”，和无数戴着面纱、嗓音沙哑的庆祝者一起观看时代广场的新年倒计时，你们更愿意依偎在安静的客厅里。不要觉得拒绝各种派对和夜店邀请很尴尬；你们俩都比较内向，所以不太可能收到很多这样的邀请。而这正合你们心意。

基于长久以来的习惯，你们都会经常倾向于独处——比如阅读、解谜、戴着耳机听音乐锻炼，或者看电视节目。由于内向者通常难以通过面部和肢体语言来解读情绪，你和你的伴侣可能会经常会思考对方：“他/她今晚真的很安静。是不是有什么事，还是只是累了？” 因此，保持清醒的头脑很重要。所以，要主动沟通，提出问题，表达你的关心。毕竟，亲密关系不正是如此吗？

你最大的挑战是什么？是了解彼此微妙的情绪变化和难以言说的共同愿望——并及时以点头、微笑、爱抚或交谈来回应。对伴侣多一些的关心和体贴绝对值得。

你的得分很高，但你的搭档得分很低。

如果你的伴侣对集体活动缺乏兴趣，让你感到压抑、束缚和受限，请不要感到惊讶。你会发现，与其参加聚会和社交活动，不如独自一人度过安静的夜晚，这会让你感到沮丧。起初，你会对伴侣看似内向、自我中心以及偏爱独处感到惊讶，之后则会感到失望。

你可能会觉得你的伴侣冷漠疏离，甚至社交能力欠佳。你热爱派对——越热闹越好，人越多越热闹。这就是你。但你的伴侣却会明显感到无聊和不开心，抱怨疲惫，想要回家——而你明明知道派对的精彩才刚刚开始。这样的要求会让你作何感想？你会感到束手无策、沮丧不已，甚至觉得自己受到了委屈。

你的伴侣很可能会认为你的社交能力肤浅、流于表面，并且是在逃避真正的亲密关系。记住，心理学家发现，这种特质是我们核心人格中最难改变的。所以，你任何认为这种差异最终会“随着时间消失”——或者会被“巧妙地”或“掩盖”——的想法都只是一厢情愿。一个35岁时性格外向（或内向）的人，到了80岁依然如此。

所以请注意：你的内向伴侣并非伪装成内向者的派对动物，也不是情感受过伤害、故意闹别扭或想要伤害你。他/她只是真心不喜欢群体聚会，在那种场合总是感到精疲力竭。这或许难以想象，但你的伴侣其实非常享受独处，比如独自阅读、游泳，或者与你或一两个人安静地共进晚餐。你可能会觉得这些活动令人窒息、无聊，但它们却能让你的伴侣感到愉悦和充满活力。

你的得分很低，但你的伴侣得分很高。

小说家简·奥斯汀宣称 艾玛“派对多多益善”，但这显然与你的经历不符。在你看来，大多数派对，乃至集体活动，都相当乏味。你觉得其中鲜有令人难忘或有趣的事情发生。你还发现它们会耗尽你最宝贵的创造力；越是喧闹，你就越感到疲惫，越是渴望离开。

不幸的是，你的伴侣与你​​性格截然相反。所以，做好心理准备，你们之间可能会有很多争吵，而且很难解决问题。你们理想的相处方式是享受二人世界；如果只是想度过一个安静的夜晚——比如一起看电影、吃饭，或者在家看视频、吃披萨——那么和别人一起也是可以接受的。亲密的友谊对你来说可能很重要，而喧闹、兴奋的氛围很难让这些友谊发展壮大。

然而，对你的伴侣来说，和你单独相处——或者加入另一对情侣的活动——简直无聊透顶。没有活力，没有热情，没有能量：他/她晚上还不如吃片安眠药。你的伴侣更喜欢热闹的集体时光，所以，尽情享受美好时光吧。

那么，你最终会怎样呢？通常会感到被忽视和拒绝。如果你选择随波逐流，欣然接受，很快就会感到厌倦和疲惫。你的伴侣会恼火地发现你融入不了圈子，也不怎么和人来人往。他/她可能会觉得你黏人又依赖，像个累赘一样挂在大家脖子上。无论你的暗示多么温和或隐晦，你坚持离开都会显得不友好和自私。如果你坚持立场，拒绝参加所有此类聚会，那么你的伴侣的朋友圈很可能会给你贴上冷漠和不合群的标签。

从积极的一面来看，你的伴侣善于表达，很容易读懂他/她的情绪。但请记住：他/她的外向性格是会一直存在的。

文章来源：

《爱情匹配度指南：12种性格特质助你找到灵魂伴侣》
作者：爱德华·霍夫曼博士＆Marcella Bakur Weiner 博士.

经出版商许可转载。 新世界图书馆。 ©2003. www.newworldlibrary.com

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作者简介

爱德华·霍夫曼博士是纽约市的注册心理学家，也是屡获殊荣的作家/编辑。 许多书籍 其中包括《生日祝福书》和《开启内心之门》。他曾在美国、欧洲、亚洲和南美洲各地举办自我发展讲座，并多次出现在电视和广播节目中。霍夫曼博士曾在《纽约时报》、《新闻日报》、《今日心理学》和《指南针》等媒体上发表文章或接受采访。

马塞拉·巴库尔·韦纳博士是美国心理学会（APA）会员，同时也是纽约市玛丽蒙特曼哈顿学院的心理学兼职教授，以及梅普尔顿-米德伍德社区心理健康中心（一家为社区居民提供治疗的机构）的主任。在从事目前的工作之前，她曾担任纽约州心理健康部的高级研究科学家，并发表了七十篇文章。韦纳博​​士是人际关系实验室培训研究所的教员，曾在美国和海外国家培训专业人士。韦纳博士是多部著作的作者和撰稿人。 二十多本书.

访问他们的网站 www.lovepsychology.net.

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