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现在，在我们国家，或许在其他国家，人们的生活都面临着严峻的挑战。疫情仍在每天夺走许多人的生命。
对我们这些生活在美国西海岸的人来说，这场大火造成了巨大的破坏，夺去了生命，烧毁了家园，吞噬了整片森林。而对我们这个国家的人来说，反对一切不公和不义的抗议活动日复一日地持续着，每天都有更多的抗议活动和黑人被不公正杀害的消息传来。
如果这还不够，就我个人认识和听说的许多人而言，他们正面临着更为严峻的个人困境。到目前为止，2020年对大多数人来说都是充满挑战的一年。
感到迷茫吗？
在这样持续不断的挑战中，人们很容易感到迷茫。但我们该如何找到方向呢？我们的儿子约翰-努里一直在给我唱本·普拉特的这首动听的歌。歌词非常鼓舞人心，以下摘录部分内容：
你有没有过感觉身边空无一人的经历？
您是否曾经在茫茫人海中被遗忘？
您是否曾经想过自己会消失？
好像你会跌倒，没人会听到吗？
好吧，让那种孤独的感觉冲走
或许有理由相信你会没事的。
因为当你感觉自己不够强大，无法站立的时候
你可以伸出手，伸出你的手。
哦，有人来跑了
我知道，他们会送你回家。
即使黑暗来临
当你需要一个朋友来载你
当你跌倒在地，遍体鳞伤的时候
你会被发现
因此，让阳光照进来
因为你会奋起，你会再次崛起
抬起头环顾四周
你将被找到
你将被找到
（您可以在本文末尾听到我们儿子演唱这首歌。）
寻求支持和帮助
这场疫情给人们带来了很多孤独感，尤其是那些遵守防疫指南待在家中的人。但正如这首歌所唱，我们需要伸出援手，寻求支持和帮助。
我们需要相信，当我们寻求帮助、爱或联结时，总会有人带着这份爱奔向我们。罗杰斯先生总是告诉他的孩子们，当他们需要帮助时，应该寻找那些愿意伸出援手的人，他们永远都会在那里。
我们可以专注于那些我们能感受到却看不见的神圣帮助者。我们可以信赖我们的圣母玛利亚和天父，他们会帮助我们重新感受到被爱。
在这段充满挑战的时期，我最喜欢做的事情之一就是独自一人静静地坐在摇椅或舒适的椅子上，用柔软的毯子裹住自己。当我轻轻地前后摇晃时，我仿佛看到圣母玛利亚的双臂环绕着我，像抱着婴儿或小孩一样抱着我。摇晃着，我仿佛听到她对我说： “到我怀里来，我会让你得到安宁和宁静。我爱你。我会照顾你。我会引导你走上正确的人生道路。一切都会好起来的。”
我一遍又一遍地对自己说这些话，直到我真正感受到并相信它们，直到我知道自己被深深地爱着。有时，把手放在心口，轻轻地前后摇晃，同时轻声说“平静，平静，平静”，会很有帮助。
成为他人的一道爱之光
除了寻求帮助和感受神圣的慰藉之外，将爱化作光芒照耀他人也至关重要。运用你的直觉，想想你认识的人，问问自己是否觉得他们需要额外的关爱。然后给他们打个电话或发一封充满爱意的邮件。
如果你打电话给他们，不要谈论政治、疫情或其他令人不安的话题，告诉他们你有多关心他们，问问他们是否需要帮助，告诉他们你有多爱他们。在这个特殊时期，做一个真正的朋友非常重要，也极具疗愈作用。帮助他们找回内心的平静。成为那个能让别人感到被接纳的朋友。
* 字幕由 InnerSelf 提供
该作者的其他著作
心之丰盛：52种敞开心扉迎接更多爱的方式
作者：乔伊斯和巴里·维塞尔。
心性远不止于感伤或矫揉造作。在瑜伽中，心轮是身体的精神中心，上方有三个脉轮，下方也有三个脉轮。它是下半身与上半身、或身与灵之间的平衡点。因此，安住于心，便是达到平衡，将下方的三个脉轮与上方的三个脉轮融为一体。
作者简介
乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.
访问他们的网站 SharedHeart.org 您可以免费观看他们每周 10-15 分钟的励志视频，阅读他们过去发表的关于人际关系和用心生活的励志文章，或者在线或亲自预约咨询课程。
收听广播采访 与乔伊斯和巴里·维塞尔一起探讨“关系作为意识之路”.
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本·普拉特演唱的歌曲《你会被找到》 由约翰-努里（维塞尔）演唱视频从 6 分 59 秒开始：
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