练习一：唤醒你内在的女神
现在你可以开始思考如何成为探戈女神（或者摇摆舞女神、萨尔萨舞女神等等）。或者，如果你不跳舞，那就思考如何在日常生活中成为女神。
最好在睡前做这个练习。拿出你的日记本，写下两位你欣赏的女性的名字。在你眼中，她们就是“女神”的化身。对我来说，我的名单上可能包括米歇尔·奥巴马和海伦·米伦。如果你是舞蹈演员，你的名单上也可以包括你欣赏的舞者。
在每位女性的名字下方，写下她身上你认为美丽且体现其女神特质的五种品质。即使你写下的品质看似毫无逻辑也不用担心，只需写下你脑海中浮现的最先出现的五种品质即可。
不要试图控制名单上的名字。即使名单上的名字与你的意识层面不符，也让你的潜意识做出选择。如果你对出现的某些名字感到惊讶，那就更好了。你正在探索自己内心深处未曾涉足的领域——你想成为什么样的女人，你欣赏什么样的女人。事实上，你会发现，至少在某种程度上，你已经是这样的女人了。
连续一周，每晚都做这个练习。确保每晚都不要查看前一天晚上写的内容。一周结束后，回顾你所有的记录。从你列出的所有名单中，选出你最喜欢的两位女性，以及你最喜欢的五个特质。注意是否有相同的特质反复出现。如果是，那就说明这个特质对你很重要。（这些特质不必来自你选出的两位最喜欢的女性。）这份新的名单就是你的女神模板。你将在以后的练习中使用它。
练习2：购物车探戈
下次你去市场的时候（一定要拿购物车，而不是购物篮），你将会跳一段叫做“购物车探戈”的小舞。
双手轻轻握住把手，开始沿着过道走。放慢脚步，尽量让每一步的步幅保持一致，步幅也要保持一致。如果店里播放着音乐，就跟着音乐的节奏走。如果没有，就想象你最喜欢的舞曲（慢歌最好），或者带上你的iPod。
试着感受你和购物车融为一体，仿佛它是你身体的延伸。试着感受你行走时如同滑行一般。享受这种感觉，就像跳舞一样。
现在想象一下你心目中的一位女神。她现在会怎么走路？像个八岁小孩玩游戏一样做这个练习。尽情发挥想象。完美与否或者“好不好”并不重要。享受其中的乐趣就好。
现在试试另一位女神。或者试试你最喜欢的女神的某种“特质”。例如，“优雅”。看看你的步伐能有多优雅。
你可以随意重复这个练习以及其他所有练习。女神总是乐于“浅尝辄止”。
经出版商许可转载。
Jeremy P. Tarcher/Penguin，企鹅集团（美国）成员。
©2011 Jamie Rose。 www.us.PenguinGroup.com。
本文经本书授权改编：
闭嘴跳舞吧！放开主导的乐趣——在舞池内外——作者：杰米·罗斯。
在这本睿智又风趣的书中，杰米·罗斯与读者分享了她从探戈和其他优秀的双人舞传统中汲取的人生经验。舞蹈改变了杰米的人生，她发现自己并非孤例。秘诀是什么？过去，他们或许会担心，一旦放手一搏，一切就会分崩离析；而现在，他们明白，有时放手反而是维系关系的最佳方式——尤其是在一段感情关系中。《闭嘴跳舞》这本书将向你展示如何用舞蹈的方式，打造更快乐、更性感的人生——即使你从未踏上过舞池。
关于作者
杰米·罗斯从事专业演员工作超过三十五年。她最广为人知的角色或许是上世纪八十年代黄金时段热播剧《猎鹰庄园》中的维姬·乔贝蒂。四十五岁的杰米·罗斯是一位独立自主、掌控一切的女性，她的演艺事业蒸蒸日上，经常出演热门电视剧和电影。然而，她生活中有一个方面却不尽如人意：爱情。但当她报名参加探戈课程后，奇妙的事情发生了：她开始明白，偶尔让别人主导并非放弃，而是“放手”。在这本睿智而幽默的书中，罗斯与读者分享了她从探戈和其他优秀的双人舞传统中学到的人生经验。访问她的作者网站了解更多信息。 http://jamierosestudio.com/
