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行为心理学家埃利奥特·贾法博士（Elliott Jaffa, Ed.D.）为企业和其他团体举办“积极倾听”研讨会，他表示：“实际上，真正懂得如何倾听的人寥寥无几。积极倾听远不止是放松地坐着，让耳膜接收振动那么简单。如果做得好，它其实是一项艰苦的工作。这几乎就像学习一门新的语言，但正如许多真正优秀的倾听者所发现的那样，付出是值得的。”

他提出的几个提高倾听技巧的建议是：“停止说话。沉默是倾听的关键”和“发出正确的信号。全神贯注地倾听，以示尊重”。

这听起来是不是很熟悉？我在很多好莱坞的鸡尾酒会上都遇到过这种情况。你正和别人聊天，他们却会时不时地回头看看，是不是有比你更重要的人在场。就我个人而言，我并不想和这种人待在一起，更重要的是，我不想…… be 这种人。

倾听是主动的，而不是被动的。

倾听看似被动，实则不然；事实上，它几乎恰恰相反。在很多方面，倾听比滔滔不绝地说话需要更多的精力和专注力。

想想你曾经在谈话中真正感到被“倾听”的时刻。对方只是坐在那里，面无表情地盯着你吗？在你说话的时候，他们是不是在四处张望？不。即使他们只是让你畅所欲言，没有打断你，你大概也能感受到他们的专注。

有人的时候 积极地 听你说话的时候，感觉他们好像真的接收到了你话语中的能量和感受，然后无声地将它们传递给你。他们或许会点头，或许会微笑，但他们的注意力完全集中在你身上。

这让我想起了我去意大利旅游的时候，我当时会尝试…… 我明白了……我真的需要认真思考他们说的话，而不是想当然。所以我意识到，如果我保持沉默，认真倾听，然后思考“好的，这就是我翻译的意思”，再进行回应。如果他们理解了我的意思，我就会想“太好了，我翻译对了！” 那一刻我恍然大悟：放松下来，保持安静，不要妄下判断，不要妄加揣测，只需倾听。 维罗妮卡，萨尔萨舞者

我说话声音太大，听不见你在说什么

在开始跳双人舞之前，我根本不会认真听别人说话。首先，我总是喜欢打断别人。我本意是好的，但我就像班上那种烦人的孩子，老师一开口就举手：“选我！选我！选我！”

我并非有意无礼；我只是对某个想法感到兴奋，觉得必须脱口而出。就好像我觉得如果我不在那一刻把想说的话说出来，就再也没有机会了。

有时候我会不耐烦。我精力非常充沛。如果我是星巴克的一杯饮品，那我就是一杯双份浓缩咖啡。我思维敏捷，反应很快。不过别误会，我并不是说我一定是…… 智能 我是个思考者，但我 快速。 有时候这会给我带来麻烦。我做事容易冲动——经常不经思考就说话。

我性格中这一方面的优点在于我充满热情，喜欢冒险。我总是乐于尝试新鲜事物（比如阿根廷探戈）。而且因为我闲不住——我总是像那些不停跳来跳去的小杰克罗素梗犬一样，浑身散发着一种自发产生的超强能量——所以我很瘦。

但精力旺盛也有缺点。我比较冲动，有时会做出一些事后后悔的决定，而且对那些节奏慢的人容易不耐烦，我常常会想：“好了，咱们快点儿，赶紧进入正题吧！”

而且，恋爱关系似乎总是能为你提供完美的条件，让你改正自身的性格缺陷。我的男友英俊、聪明、幽默，而且…… 非常 说话慢吞吞的，真让我抓狂。就像那句老话说的：如果你需要学会耐心，上帝就会让你排长队。

经出版商许可转载。
Jeremy P. Tarcher/Penguin，企鹅集团（美国）成员。
©2011 Jamie Rose。 www.us.PenguinGroup.com。

文章来源

闭嘴跳舞吧！放手的乐趣——无论在舞池内外
作者：杰米·罗斯。

舞蹈改变了杰米的生活，她发现自己并非孤例。她在舞厅里遇到的那些女性——年龄从二十岁到九十三岁不等——一次又一次地告诉她，爱上舞蹈如何帮助她们重新爱上生活。秘诀是什么？以前，她们或许会担心，如果自己哪怕片刻放手，一切都会崩塌；而现在，她们明白，有时候放手反而是维系关系的最佳方式——尤其是在一段感情关系中。对于任何曾被银幕上弗雷德和金格·罗杰斯的默契所折服的人来说（他们怎么能如此合拍？），《闭嘴跳舞》这本书会告诉你，即使你从未踏上过舞池，也能通过舞蹈找到通往更快乐、更性感人生的道路。

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关于作者

杰米·罗斯从事专业演员工作超过三十五年。她最广为人知的角色或许是上世纪八十年代黄金时段热播剧《猎鹰庄园》中的维姬·乔贝蒂。四十五岁的杰米·罗斯是一位独立自主、掌控一切的女性，她的演艺事业蒸蒸日上，经常出演热门电视剧和电影。然而，她生活中有一个方面却不尽如人意：爱情。但当她报名参加探戈课程后，奇妙的事情发生了：她开始明白，偶尔让别人主导并非放弃，而是“放手”。在这本睿智而幽默的书中，罗斯与读者分享了她从探戈和其他优秀的双人舞传统中学到的人生经验。访问她的作者网站了解更多信息。 http://jamierosestudio.com/

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