Instagram如何帮助我们坚持我们的饮食

Instagram如何帮助我们坚持我们的饮食

人们每天都会在Instagram上发布数百万张照片。 新的研究表明这可能是跟踪食物摄入减肥或健身的一种方式。

研究人员对16人进行了深入的采访,他们持续记录和分享他们在Instagram上吃什么,了解使用社交媒体平台实现他们的饮食和健身目标的好处和挑战。 研究小组将使用 结果 通知设计支持健康行为的工具。

受访者不是简单地使用传统的食品日志或应用程序,要求用户记下或记录他们吃的所有东西,而是拍摄了他们一天吃的东西 - 从健康的水果碗到他们在汽车上吃的墨西哥卷饼 - 共享他们在Instagram上使用#fooddiary或#foodjournal主题标签。 有些人还将照片作为参考,以便在当天晚些时候记住他们的食物。

主要作者,华盛顿大学以人为本的设计和工程学博士生克里斯蒂娜·钟(Christina Chung)说:“照片的好处是,比起拿出小册子或在应用程序中输入数百个描述词更有趣。 “另外,对于那些试图追踪他们饮食的人来说,当他们和朋友在一起时,他们的照片会被拍下来,这对于那些正在做这件事并且看起来不奇怪的人来说更适合社交。”

保持责任

此外,视觉记录一天中所有食物的数量和质量 - 可以帮助人们发现问题。

资深人士,以人为中心的设计和工程助理教授肖恩·曼森(Sean Munson)说:“当你只有一个比萨或甜甜圈的数据点时,很容易将这个特殊情况理解为特殊情况。 “但是当你看到他们的整个平铺网格时,你必须对自己说,”等等,我实际上没有那么多特殊的日子。“

受访者表示,来自其他Instagram用户的社交和情感支持帮助他们坚持自己的追踪和健康的饮食目标,并且努力为他人提供支持。 在某些情况下,感觉对其他Instagram用户和追随者负责,导致人们对他们的饮食习惯更加诚实。 一位以前使用MyFitnessPal应用程序追踪她的饮食的女人说,她会为自己找借口,为什么她不需要登录一袋薯条,因为它太小了。


从InnerSelf获取最新信息


“有了Instagram,它帮助了我,因为我正在拍摄它 - 这是真实的,它确实存在,它确实包括我正在吃的东西。 然后提出一个视觉形象确实帮助我保持诚实,“用户说。

找到合适的观众

由于Instagram允许在同一用户档案中为不同用途设置不同用途,因此人们通过使用食品跟踪,减肥或健康饮食主题标签可以轻松找到具有类似兴趣的社区和追随者,并可避免压倒性的朋友和家人,没有兴趣看到他们吃的东西的照片。 这不同于Facebook,例如,它不允许多个帐户或身份。

“有了Instagram,你可以有一个独立的部分专门用于食品日记,你不必担心你的家人或邻居谁只是想看到你的狗或休假的照片将被关闭,”钟说。 “这不是把所有东西都汇集到同一个渠道。”

人们确实报告了一些想要保持诚实的食物之间的紧张关系,并且不愿意拍摄那些被认为是不可取的食物。

但最终达到减肥,饮食或健身目标的用户也发现,保留在Instagram上,并帮助指导和鼓励他人,使他们更容易维持自己的期望行为,并继续留意自己的健康,研究找到。

Munson说:“对于很多人来说,维护工作变得很无聊,因为你追求目标的努力已经磨灭了。 “这让事情变得更加有趣和有意义,因为在达到目标之后,他们转而思考如何帮助别人,并向依赖他们的人提供支持。”

美国国家科学基金会,美国卫生和人类服务部医疗保健研究和质量局,华盛顿大学创新研究奖,以及微软支持这项工作。 一个 将于5月份在CHI 2017计算机系统人类因素会议上发表。

来源: 华盛顿大学

相关书籍:

{amazonWS:searchindex =图书;关键字=健康饮食; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的