jala neti，或鼻洗，是一种旧的瑜伽技术，用于灌溉鼻腔和鼻窦，并消除额外的粘液，过敏原和细菌。 鼻腔冲洗已被证明可有效治疗慢性鼻窦炎症状。 虽然这项技术已经很老了，但它的受欢迎程度正在逐渐提高，因为研究显示，每日生理盐水鼻腔冲洗会减少患有鼻窦炎的患者的鼻窦症状和药物使用，并提高生活质量（Rabago D.等，2006）。
滋润，清洁，治疗鼻腔通道
今天许多医生建议他们的患者使用盐水喷鼻剂来润湿和清洁鼻腔。 他们经常将患者转诊到当地的药店或药房购买这些产品。 我们相信，非处方产品不需要，昂贵且效率低于使用好的老式洗鼻壶，现在可以在网上或当地的健康商店轻松获得。 洗鼻壶通常由玻璃，金属，陶瓷或重塑料制成。 它看起来像一个小的，蹲着的喷壶，有一个长而窄的喷口，可以放在鼻孔内。
使用鼻壶鼻腔冲洗的基本前提是一个鼻孔出其他旅行盐水（与更善于医生，的水可以退出口，）。 我们每个人都有可能遇到意外地喘着气水从池或浴缸，这让我们的鼻子有灼热或痛苦的昏迷，使我们的眼睛，水失控的不适。 幸运的是，洗鼻器感觉没有这样。 虽然过程听起来吓人，在短短的几天之内，你就可以成为一个鼻壶亲和水中呼吸与你的惊人的壮举，哇你的朋友在你的下一个晚宴。
随着时间的推移，你会发现你的一天，你的洗鼻成为一个常规的部分，没有它，你的鼻子不是觉得挺合适的。 我们建议您使用您的鼻壶，每一天的洗澡或淋浴仪式的一部分。
简单的指示，为您的日常鼻净化
很多人去到奢华的长度，，其鼻壶买盐，解决方案或下降。 我们更愿意保持它的纯粹和简单，使用以下方法：
STEP 1:
在淋浴时，请填写您的鼻壶，用温水淋浴喷头或水龙头。
步骤2：
按照洗鼻壶制造商的指示添加未经碘化的盐。 未经碘化的盐基本上是纯盐，不添加碘。 它可以很容易地在您的杂货店找到，通常价格低于一美元的大浴缸。 通常来说，完美的水盐比是 3/ 4茶匙的的盐16盎司的水。 由于洗鼻器大小不等，我们建议您使用您的鼻壶的制造商所建议的盐/水的比例，或一加仑蒸馏水，并加入盐，用上述规定的比例。 随着时间的推移，你会发现，一旦你得到了你的鼻壶的感觉，你可以简单的用自来水，并估计盐的使用量，用你的手指，能填补你的锅。
Tami的NETI的故事
在我离开广告工作之前，我患有慢性鼻窦感染。 我不知道当时我的免疫系统是否受到了压力，或者我是否真的无法摆脱一种最终导致下一次感染的感染。 我所知道的是，我无法呼吸，我的鼻窦疼痛不断，我感到非常痛苦; 它就像一场永不消失的重感冒。
我已经说了好几趟医生的办公室，并经历了几轮的抗生素，甚至类固醇，以帮助减少肿胀的鼻窦腔。 我会得到更好的一个很短的时间，然后会再次发生感染。 无奈之下，我去了耳，鼻，喉专家，谁做了我的鼻窦CT扫描。 他打电话给我进行了咨询，并说，我的每一个鼻窦的疤痕组织和损坏，这意味着我需要手术，如果我以往任何时候都感觉更好。
在安排手术之前，他建议我参加30日抗生素疗程。 在这段时间里，我决定尝试古老的瑜伽窦洗涤传统。
我买了NETI锅，一些uniodized的的盐，并设置在尽最后的努力挽救自己从手术到工作，我的鼻子坐浴盆。 我用的是鼻壶的每一天。 不可思议的是，我开始感觉好多了。 长期的鼻壶类抗生素联合应用过程中帮助我避免手术。 自那时以来，在10年，我只有一个鼻窦感染。 事实上，我的鼻壶日常使用的季节性过敏症状减轻了，从普通感冒和其他疾病的相当迅速恢复时间。
曾经有几次使用neti几乎是不可能的。 在感冒不好或鼻腔发炎的时候，让水流过它们是非常具有挑战性的。 不过我坚持下去。 当你感觉不舒服时，只需将水注入鼻子就可以获得非常舒缓的体验。 我已经每天使用洗鼻壶十多年了，我相信这对我来说是一种便宜，纯净，简单的方法，可以避免手术，从疾病中恢复得更快，让我感觉健康。 这是您在整体健康方面可以做出的最佳投资之一。
©2010塔玛拉·奎因，伊丽莎白·海勒。
重印出版商，芬德霍恩新闻许可。
www.findhornpress.com。 版权所有。
这篇文章被改编从本书的权限：
不孕排毒：排毒，饮食和生育法
由塔米奎因，贝丝海勒。
谁试图怀孕的妇女，将在本手册动手找到一个全面的方法。 一步一步的指引帮助实施方案由三部分组成，瑜伽，防过敏和消炎的营养，减压技术，在准备怀孕清洗身体，心灵和精神。 还根据新的临床研究表明，肠道健康，慢性炎症，环境毒素可能是不孕不育的根源，这重要的一本书提供所有妇女一个自然的，全面的方式为孩子准备好子宫。
作者简介
塔玛拉·奎恩和伊丽莎白·海勒，MS注册瑜伽导师。 他们的共同创始人和codirectors 拉低月球，，生育“（ICF™），一个革命性的整体生育中心已经改变经历不孕症妇女的护理标准的结合护理。 他们还对合作者 充分肥沃. 
塔米这项工作被称为后14年的职业生涯在企业的世界。 苦苦寻找事业与家庭之间的平衡，塔米转向瑜伽，并发现了古老的治疗方法，不仅帮助她的压力，而且还提供了工具，以帮助住一个更加平衡的生活。 塔米有一个科学学士学位，是瑜伽治疗师国际协会和美国生殖医学学会的成员。 
伯赢得了她的硕士的学位在人类营养和饮食中1999和在创建PDtM之前，她花了4年工作作为一个营养学研究员的妇女走程序，一个大的国家机构的健康资助的研究，研究的影响的步行锻炼对生理，心理和精神健康的更年期妇女。 她进入瑜伽教师培训解脱瑜伽中心在芝加哥，她的研究和瑜伽练习给她写了论文2001恢复生育能力。 贝丝的瑜伽治疗师国际协会和美国生殖医学学会的成员。 她在课堂上教授瑜伽和整个芝加哥的土地面积在一对一条指令，是拉下来的月亮，生育瑜伽的创造者，共同主任和教师。
