为什么在社交媒体上保持朋友分数可能对你的健康有害

为什么在社交媒体上保持朋友分数可能对你的健康有害

曾经觉得你的同龄人有比你更多的好朋友?

现在,随着Facebook和Instagram等社交媒体应用程序的兴起,比以往任何时候都更容易针对与同龄人的“朋友”数量进行比较。

所以,如果你发现自己想知道你的社交网络与其他人的比较,我们最新的研究,发表在 人格与社会心理学报,表明你远离孤独。 此外,我们发现相信你的同龄人比你有更多的好朋友,即使明显是假的,也会危害你的健康。

“这是人类比较

数十年的心理学研究表明,社会比较是一个 根本的人的倾向。 我们将自己与他人比较,以评估和理解我们的能力,我们的社会地位,甚至是我们自己的感受。

在进行社交比较时,人们通常会看到自己高居榜首,或者至少高于平均水平。 也就是说,他们往往对自己的能力过于自信,在自己的平均水平以上 健康, 吸引力情报.

然而,至少有一个领域人们倾向于认为自己比同龄人更糟糕:情感体验。

我们的同事之一,哈佛医学院的Alex Jordan, 发现 人们低估了他们的同伴经常出现抑郁或压力等负面情绪的频率,并且高估了他们经常出现积极的情绪,比如幸福,自豪和希望。

后一种趋势的一个原因是人们普遍高估了其他人与社会的联系。 毕竟,与人交往是其中之一 最重要的预测幸福。 因此,重要的是要了解比我们的同行更糟糕的信仰是否属于社会归属,并且理解这些信仰是如何产生的。

社交媒体的兴起

社交媒体让我们难以避免与自己的同行相比。

自从2004的Facebook诞生以来, 超过十亿人 已经创建了Facebook帐户,而今天,它的网站是世界上访问量最大的。 美国人花费 在Facebook上56十亿分钟 每个月。

虽然有些时间花费在积极的消息传递给其他人,典型的用户使用Facebook上的大部分时间观察其他人没有发布 - 有时被称为“潜伏“换言之,人们大部分时间都花在社交媒体上,收集有关同龄人生活的信息。

而社交媒体的帖子主要集中在投射最多的 我们自己的积极版本。 鉴于Twitter,Instagram,Snapchat和LinkedIn的普及,几乎不可能避免了解我们同行的成就。 因此,以这些信息为基准来比较我们的生活与同龄人的生活几乎是不可能的。

我们相信别人有更多的朋友

为了检验人们对同龄人的社交生活以及他们如何影响幸福感的信念, 我们调查了一年级学生 他们在加拿大温哥华的大不列颠哥伦比亚大学(University of British Columbia)过渡到大学生活。

在两个类似的研究中,总共有1,488参与者,我们问了两个关键问题:你在大学有多少朋友? 你认为其他一年级学生有多少朋友? 我们还要求他们估计在过去的七天里,他们和同龄人在大学里和新朋友交往的时间比例。

令人惊讶的学生认为,他们的同龄人有更多的朋友,并花更多的时间进行社交。

在我们的第一项研究中,48百分之一的一年级学生认为他们的朋友有更多的朋友,而只有31的百分比认为相反。

在我们的第二项研究中,差距更加显着:超过两倍的学生认为其他第一年有更多的朋友,而不是相反--55占26的百分比。 学生们也相信他们的同伴花费了24大部分时间与大学新朋友进行社交,与20百分比相比,他们的个人估计。

这如何破坏幸福

在我们的第二项研究中,学生们也报告了他们的快乐和孤独。 为了评估幸福和孤独,学生们分别表示同意“我的生活条件优秀”和“我认为自己是孤独的人”等言论。

那些认为同龄人在社交上表现更好的学生比那些认为自己有更多朋友的学生的生活满意度和孤独感要低。

重要的是,即使我们考虑到学生的朋友人数,这些结果也是稳定的。 换句话说,即使学生的朋友数量高于平均水平,也认为他们的朋友有更多的朋友,而不是破坏了他们的幸福。

那么我们为什么这么想呢?

我们的研究表明,社会活动的公共性可以引导人们认为他们的同伴在社交上比他们做得更好。

由于像朋友一起吃饭或者学习的社交活动经常发生在公共场合,学生们可能高估了这些活动在同龄人的生活中经常发生的频率。

社交媒体也扮演一个角色。 在我们的研究中 今年早些时候发表,一年级学生在Facebook上看到他们同龄人的高度社交照片后,更有可能感觉自己不属于大学。

我们还没有收集到数据,看看这些感受和信念在大学以外有多普遍。 但是,考虑到人们搬到一个新的城市或者开始一个新的工作,这种孤独感是多么的普遍,这种社会误解有可能发生在人们搬到新的社会环境中。

一线希望

我们的研究发现证据表明这些看法可以随着时间的推移而改变 当我们跟进一部分学生,并在四到五个月后问他们相同的问题时,我们观察到两个关键的发现:

在学年的后期,更少的学生认为其他学生的朋友比他们多。 这些研究结果表明,随着时间的推移,将其他人看作更具社交性的倾向可能会随着人们更好地了解他们的同伴并意识到那些同伴实际上没有比他们更多的朋友而变化。

我们还发现证据表明,这些信仰 - 适度 - 可能不是一成不变的。 最初相信其他学生比朋友多一些朋友的学生,当我们在路上与他们签到时,他们结交了更多的朋友。 这表明,那些稍微感觉到但并不是绝望的人们可能会更有动力去寻求新的友谊。 交了更多的朋友之后,人们不太可能相信别人比他们有更多的朋友。

谈话如果你觉得每个人都比你更有联系,那么很有可能你并不孤单。 然而,如果你用这些感觉作为动机去接触一位新同事,或者与朋友一起吃午饭,而这些朋友你一时没有见过,这种信念并不总是要损害幸福。 事实上,它可以帮助你变得更加联系。

作者简介

Ashley Whillans,工商管理助理教授, 哈佛商学院(Harvard Business School)弗朗西斯陈, 助理教授, 不列颠哥伦比亚大学

Sumber asli artikel ini dari 谈话。 巴卡 artikel琥珀.

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