焦虑，沮丧，孤独和压力 影响 我们的睡眠方式和 我们有多累.
但是，由于其他原因，我们可能会感到厌倦。 我们每天做出的所有微小决定都会成倍增加并付出巨大的代价。
挤牛奶安全吗？ 我应该下载COVIDSafe应用程序吗？ 在Zoom会议中穿睡衣可以吗？
所有这些类型的决策都是日常所熟悉的决策的补充。 我早餐要吃什么？ 我应该穿什么？ 我会烦孩子吗？
发生什么了？
我们正在增加我们的认知负担
单独思考这些额外决策的一种方法是“认知负荷”。 我们试图同时考虑太多的事情，而我们的大脑只能应付有限的信息。
数十年来，研究人员一直在研究我们有限的认知或注意力能力。
早期研究 描述了信息通过的“瓶颈”。 在特定的时间，我们被迫选择性地关注我们感官可获得的所有信息的一部分。
这些想法发展成为对“工作记忆”：我们可以执行的智力动作或操作的数量是有限的。 考虑记住电话或银行帐号。 大多数人发现很难一次记住多个。
它会影响我们的决策方式
为了衡量认知负荷对决策的影响，研究人员改变了人们得到的信息量，然后研究了这些影响。
在一个 根据一项研究，，我们要求参与者预测一系列简单事件（在屏幕的顶部或底部出现绿色或红色方块），同时跟踪方块之间的数字流。
认为这种认知负担的增加有点像在编制购物清单时想记住一个电话号码。
当认知负担不太大时，人们可以成功地“分而治之”（首先关注一个任务）。
在我们的研究中，必须学习顺序并监控数字的参与者与仅学习顺序的参与者平均做出的成功预测平均一样多。
大概他们将注意力集中在跟踪简单序列和排练数字之间。
越来越多的决定付出了代价
但是，当任务变得更加繁重时，决策制定就会开始恶化。
在另一 根据一项研究，，瑞士研究人员使用监控任务来检查认知负荷对风险选择的影响。 他们要求参与者在一对赌博之间进行选择，例如：
A）$ 42的概率为14％，$ 58的概率为85％，或
B）8％的机会获得$ 24或92％的机会获得$ 44。
参与者做出这些选择时，不仅将注意力集中在赌博上，而且在实验的另一部分中，还跟踪通过耳机播放给他们的字母序列。
关键的发现不是认知能力的增加使人们天生就有更多的寻求风险（倾向于选择A）或厌恶风险（B），而是仅仅是使他们的选择更加不一致。 认知负荷的增加使他们转换。
水果沙拉还是蛋糕？ 好吧，这部分取决于您的认知负担。 存在Shutterstock
有点像在正常情况下选择水果沙拉而不是蛋糕，但是当您 认知超负荷.
这不是因为较高的认知负担会导致您对不健康食品的偏好发生真正的改变。 当您有更多想法时，您的决策只会变得“嘈杂”或前后不一致。
“一次做两件事就是什么都不做”
这种谚语的智慧（归因于罗马奴隶 Publilius Syrus）是正确的-需要告诫的是，如果他们熟悉且实践良好的决策，我们有时可以做的不只是一件事情。
但是，在当前业务不那么正常的情况下，有许多我们从未想到过需要做出的新决定（忙碌时在公园散步是否安全？）。
这个陌生的领域意味着我们需要花一些时间来适应和认识我们的认知局限性。
尽管似乎所有这些微小的决定都在增加，但这可能不仅仅是他们的数目。 这种额外的认知负担的根本原因可能是围绕这些新颖决策的额外不确定性的暗流。
对于我们中的某些人来说，这种大流行使许多决定失控了（我是否有时间去公交车站？）。 但是那些替换了它们的人却带着 焦虑 如果我们做出错误的决定，我们或家人可能会付出的最终成本。
因此，难怪这些新决定正在付出代价。
那我该怎么办？
除非您对这种情况有足够的经验，或者您要尝试完成的任务很简单，否则增加负载可能会导致做出较差，不一致或“嘈杂”的决策。
大流行使我们陷入了一个陌生的领域，面临着一系列新的，带有情感色彩的决定。
简单的建议是认识到这种新的复杂性，而不必觉得您必须立即做所有事情。 通过分开您的决定并给予每个人应有的关注来“分而治之”。
关于作者
本纽维尔，认知心理学教授， 新南威尔士大学
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