如何摆脱恐惧并转化为和平

如何摆脱恐惧并转化为和平

你的痛苦是破壳
包围你的理解。
- KAHLIL GIBRAN

正如我们深入研究多年来种族主义的痛苦,我们一次又一次地认识到,没有某种精神上的支持,我们永远无法医治这些可怕的创伤。 多年来我们看到,通过合法的渠道,我们可以处理公然的歧视,并采取纠正措施,但这种补偿不能治愈心灵。 我们的目标是深度愈合,这需要精神以及实际和支持的过程。 我们只想从种族主义调理产生的痛苦和恐惧中彻底释放。 这意味着要深入探讨我们在保持分离状态中所扮演的角色。

当我们描述我们如何开始移动我们的恐惧时,我们请你和我们一起走。 在我们自己的生活中,态度治愈的原则证明了这一过程的宝贵价值。 对自己说,“健康是内心的平静,医治就是放弃恐惧”,为我们迈出了愈合之路上的重要一步。 要真正开始实现这个基本原则,我们要把我们带到下一个阶段,那就是我们这个世界的现实化。

有时候我们担心,如果我们原谅了一个我们认为对付了我们的人,那么我们的宽恕将会让这个“坏人”得逞。 我们害怕相信赔偿的法则(有时被称为业障法则或因果法则)在世俗的飞机上工作,但我们的任务不包括判断我们的同事,邻居或我们的想法冤枉我们 我们的任务就是无条件地爱自己,把无条件的爱延伸到我们遇到的所有人。 在由种族分类构成的社会中治愈我们的种族色彩的思想是一个挑战。 但是,当我们迎接这个挑战时,这种做法使我们摆脱了冲突和恐惧的世界。

把恐惧转化为和平

不久之前,我(Kokomon)在一家快递公司工作。 那是十二月份,为了保护我免受寒冷,我穿上了一件外套。 我去了梅里特湖广场,在一幢大楼的二十四层为一个商业提供一揽子服务。 我进了电梯,当我等着它起飞的时候,一位年轻的白人女子走了进来。她一进来,门就关了,电梯就起飞了。 她也去了二十四楼。 就在她要按下按钮时,她意识到灯已经亮着。

此时,她注意到电梯里还有人,而这个人恰好是一个黑人 - 我。 恐惧过来了, 这是显而易见的。 我可以告诉她,她非常非常害怕我。 她是个穿着黑色衣服的漂亮女人,穿着黑色迷你短裙穿着某种外套。

因为我能感觉到她的恐惧,所以我尽可能地离她远一点。 电梯天花板内部装饰着一面镜子,所以我只能看着天花板。 她低下头,她在她的角落,我在我的身边。 各种各样的想法都在我的脑海里,因为我一直在读美国黑人的私刑,他们因为某种原因被指控强奸白人妇女。 当我感觉到她害怕的时候 - 她实际上正在恐惧地颤抖 - 我感到惊慌。 我自己变得非常害怕。 如果这个女人要对我指责呢? 我将如何保护自己? 这非常令人不安。 我专注于电梯面板和从地板到楼层的进展迹象。 我能感觉到自己的恐惧在增长。

然后,我意识到我可以做点什么来帮助我放开我日益增长的恐惧。 我可以做出不同的选择。 我深吸了一口气,开始重复自己的祈祷,承认我的精神和女人的精神是一体的,我们有一个共同的心灵,那个心灵是爱和善的,没有别的。 我传达了这样的想法:我不关心她是谁,而是尊重她作为一个女人和一个人 - 我不认识她,我不想从她那里得到钱,也没有任何兴趣。

我惊奇的发现,当电梯经过十八楼时,她正在通过心灵的心灵感应,爱情,无论你想称之为什么 - 我们恰好在同一个电梯里同一时间,就是这样。 我注意到她的能量在变化。 我可以从天花板的镜子里看到,她开始看着我,她可以看到我正在做一些重要的任务,而且恰好在电梯里。 她转向我,向我打招呼。 她突然大声说:“我不再害怕你了。” 我深吸了一口气,转向她。 我想问她为什么害怕我。 我对整个经历感到非常震惊,因为她证实了我对恐惧的看法。 除了我是一个黑人的事实之外,什么能引起这种恐惧呢? 我不认识她

这是偏见的工作,我心想。 偏见是事先形成的不利的观点或感觉。 由于她的先入之见,这个女人除了我是一个黑人之外别无其他理由地害怕我。 当她说“我不再害怕你了”时,我想问一百万个问题。 如果以前她被黑人或黑人冒犯了? 她和黑人有过争执吗? 她从媒体上得到了什么信息? 但是我被捆绑在一起,而且我也在工作,所以当电梯到达二十四楼时,我们分开了,我开始了我的事业。

然而,我的经验却隐藏着对偏见的恐惧,以及爱的思想的治愈力量。

内心的平静和真正的健康

大多数时候,当我们健康的时候,我们认为我们的身体。 然而,我们在这本书的重点是关于我们的心和我们内心的平静,导致种族愈合的巨大需求。 特里萨修女,曾在她的有生之年,专心致志,以提升贫困和疾病,他说,我们在本世纪面临的最严重的问题是精神剥夺。

我们倾向于这样的信念与共鸣,为此,我们定义为危及生命的疾病,剥夺精神的种族主义。 我们了解到,种族和谐的立法不能。 它不是一个法律问题。 这是心脏的问题。 今天我们比以往任何时候都被撕裂的情绪在种族问题。

健康的态度愈合的角度来看,是不是我们的身体状况,健康,而不是作为一个免于恐惧的状态见过 - 一种精神状态。 健康是一个自由的冲突,情绪上的痛苦,内疚的状态。 健康是一种和谐的状态 - 活着,精力充沛,爱好和实物。 在这种状态下,我们可以体验到个人的转变。 这是什么是真正的健康。 你可能会问自己现在:我怎样才能遇到此? 我们的信念是让去的恐惧和经历内心的平静设置一个单一的目标,您遇到健康。 你要学会放手每次你故意保持在非常时刻,你的心打开,你最喜欢的承包觉得恐惧。 通过呼吸到你的胸部面积开始收缩时,你害怕,你选择了恐惧和分离的保健和治疗。

付诸实践的原则

“健康是内心的平静,
和治疗,让恐惧。

1。 一段时间,我们一直在努力的态度愈合的原则,我们仍然发现,我们与他们的斗争,尤其是当我们一个机会,让我们的恐惧“其他”的挑战。 我们没有人愿意承认,我们可能会感到内疚或受害者,或者说我们可以作为一个压迫者面对种族,文化,阶级,或性别问题时。 ,并让我们面对它,我们正在经历的恐惧时,我们无法感受到和平,我们无法体验真正的健康。

当我们面临着一个可怕的信念的关键因素是使选择不抵抗的感觉。 我们可以承认自己,我们是不是和平和寻求帮助,并诚实地表达了我们的恐惧和偏见。 我们了解到,它往往是难以解决这类问题单独。 最快的方式,让恐惧更是达到了另一个人。 很多时候,我们遇到这么多的尴尬与种族主义,我们无法寻求帮助的问题。 我们埋葬我们的感情。 只是达到了一个朋友或家庭成员,我们相信可以帮助我们开始改变这种动态。

2。 不过,如果你找到了自己的经历恐惧的收缩,周围的种族问题,你是不是能够接触到另一个,悄悄地坐下来,并做以下:

拿一支纸和一张纸,开始列出你对种族的所有可怕想法。 这些可能包括你对“他者”的恐惧,以及你对自己的偏见的恐惧。
当你列出你的恐惧时,你需要深呼吸几下,想像你自己在列出恐惧的时候,呼吸出恐惧。
然后,做出一个对比的爱的形象和深深的呼吸清单。 当你深吸一口气时,想象一下你从正面的图像中吸收所有的爱。

3。 记住,让你的呼吸流量开放和保持你的胸部,让你放手的恐惧,让恐惧去,会给你带来内心的平静,真正的健康。

经出版商许可摘录,
HJ Kramer,PO Box 1082,Tiburon,California。
©1999。 保留所有权利。

文章来源:

超越恐惧:十二种精神关键的种族治疗
由Aeeshah Abadio-Clottey&Kokomon Clottey提供。

这种开创性的工作以一种截然不同的方式解决种族主义问题 除了Aeeshah Abadio克洛蒂与Kokomon的克洛蒂的恐惧。为每个人,最终为整个社会创造可能的内部和平的新愿景。

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作者简介

aeeshah Ababio克洛蒂和Kokomon的克洛蒂

收件人的模范工作态度愈合种族愈合项目和加纳项目Jampolsky奖,Aeeshah Abadio克洛蒂和Kokomon的克洛蒂是国际公认的种族愈合的研讨会。 他们一起创立在加利福尼亚州奥克兰市,加纳,西非的态度愈合连接。 的态度愈合连接的网站 http://ahc-oakland.org/

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