烤鸡胸肉超级多汁，味道鲜美。 了解我的简单提示，避免制作干燥和过度烹饪的烤鸡胸肉，以便您和您的家人可以在一周中的任何一天享用晚餐。

这种健康的鸡肉配方天然无麸质，古老，Whole30和酮类友好，因此它适用于许多不同的饮食方法。 一定要访问我的网站，获取更多美味的鸡肉食谱。

烤鸡胸肉食谱： https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

烤鸡胸肉食谱
2无骨鸡胸肉（每个6盎司）
2茶匙鳄梨油
蒜粉
熏制辣椒粉
盐和胡椒调味

方向：
从冰箱中取出鸡胸肉，让它们在室温下静置20-30分钟，然后再烹饪。 它们越接近室温越好。

将烤箱预热至450ºF

将鸡胸肉放在两片saran包裹或蜡纸之间，用肉槌*轻轻捣碎，从中心开始，向边缘捣碎。 目标是创造一个厚度均匀的鸡胸肉，使其均匀烹饪。

将鸡胸肉放在镶边烤盘上，每边淋上鳄梨油，然后加入盐，胡椒粉，大蒜粉和烟熏辣椒粉。

烘烤15分钟或直到鸡肉达到内部温度160度。

将鸡肉放置10分钟，使果汁沉淀，内部温度上升至165度。 服务和享受。

每服务营养素：卡路里205 | 总脂肪8.4g | 饱和脂肪1.3g | 胆固醇97mg | 钠：620mg | 碳水化合物0g | 膳食纤维0g | 糖0g | 蛋白质34.5g