图片由 李保龙

在本文中

• 内在规则如何影响我们从童年到老年的行为。
• 人生阶段对我们内部规则手册中的条目有何影响？
• 理解和调整我们的内在规则手册如何能改善我们应对生活挑战的能力。
• 在重大人生转折点上，内在规则手册会对人的情感和心理产生哪些影响？
• 我们如何通过调整内部规则来为成功老龄化做好准备？

我们的内部规则手册：朋友还是敌人？

作者：亚历山德拉·勒克莱尔。

我们记录规则的过程始于幼年，并贯穿我们的一生。规则录入我们的“内在规则手册”。事件 + 规则录入 = 情绪和生理反应。

在我们日常生活中，随着年龄增长经历各种变化，所有这些事件都会被储存在我们的记忆中。 内部规则手册 每件事都附带一个评判，而这个评判又会引发某种情绪。

当类似的事件在日后再次发生时，这些情绪会被触发，我们会根据内心的规则行事或做出反应。我们遵循这些规则是出于习惯和恐惧。

从青春期到中年

青少年时期，我们质疑一切，也因此常常挑战现状。这时，我们内在的规则体系就会受到冲击。体内汹涌澎湃的荷尔蒙会凌驾于规则体系之上，扰乱我们的情绪和行为。我们的情绪就像一个持续超负荷运转的电子系统，经常出现短路的情况。

这会导致情绪剧烈波动和爆发、怪异且冒险的行为，以及困惑。对灵魂而言，最艰难的是，生活的种种生理需求似乎切断了灵魂与肉体之间的沟通。通常情况下，两者之间存在某种程度的分离。

青少年精力水平也起伏不定。他们时而彻夜难眠，时而又除非迫不得已，否则终日不肯起床。这不仅影响青少年本人，也影响着所有与他们相处的人。这种影响显而易见，如同湖面上的涟漪般扩散开来，常常让其他人开始质疑自己固有的行事准则。

在这个艰难的时期，青少年的“规则手册”里会刻下许多规则，这些规则大多来自他们“慈爱”的父母或监护人，而这些人往往无意中说错话、做错事，伤人不已。不幸的是，愤怒之下脱口而出的话语，却会在我们内心深处留下更深刻的印记。

虽然父母或监护人也会收到一些负面评价，但青少年才是承受最大压力的一方。哪怕只是一句简单的“你真懒！”都会被记录在“内部规则手册”里，日后会影响青少年的自尊心。

父母的内部规则手册

当青少年经历荷尔蒙波动，对一切都充满疑问时，他们的父母可能也会被迫审视自己的选择，但原因却截然不同。多年养育子女的父母往往对青少年挑战他们的做法毫无准备。而青少年挑战父母的方式往往是批评。

因为青少年能够像成年人一样谈论成人话题，父母可能会误以为孩子真的长大了。但事实并非如此。青少年就像一株玫瑰，虽然有很多花苞，但现在只有少数盛开。过一段时间，整株玫瑰就会完全绽放。同时，你也要小心它带刺的地方。

青少年对父母工作的评论可能会让父母质疑自己的职业选择，甚至反思自己从青少年时期至今所做的所有选择。随着青少年逐渐长大成人，父母的角色也在发生变化。在这种变化和反思的过程中，父母自身的内在准则也会随之被推翻和修正。

由于青少年在青春期经历的生理变化，他们可能会成为父母修改自身“内在规则手册”的巨大催化剂。问题在于，父母和孩子之间的所有负面互动都会被记录在各自的“内在规则手册”中。如果我们不加以注意，这些记录会成为孩子“喋喋不休”的素材，从而破坏父母和孩子的稳定关系。

经历了动荡的青少年时期后，我们的内在规则手册逐渐稳定下来。根据之前的记录，我们可以判断自己做得好不好。渐渐地，我们的内在规则手册更好地控制了我们的情绪，我们也养成了习惯。习惯越多，我们就越像是在构建一个由内在规则手册/喋喋不休的思维牢笼。

面临内部规则手册挑战

到了四十岁，我们的生活方式已经相当固定。在这个人生阶段，面对内在规则的挑战会变得异常艰难。我们或许更擅长控制外在的情绪，但我们内在的规则却更擅长触发这些情绪。

到了四十岁，那些被我们潜意识埋藏的童年创伤可能会开始浮现。这是因为我们现在更有能力面对这些重大创伤，并理解它们原本应该带给我们的意义。重要的是要记住，这些创伤是我们自己选择经历的。我们把这些挑战当作学习的机会。

四十多岁的时候，我仿佛被摘下了玫瑰色的眼镜。我才真正意识到三四岁时遭受的性虐待。我相信，就我而言，我需要正视这段经历，并意识到我可以防止类似的事情再次发生在我身上。

那时我也开始尝试与灵界沟通，这帮助我应对我所发现的一切。我们每个人都有自己的灵性导师，在这个时期帮助我们。后来我意识到，作为一名疗愈师，正因为我曾遭受过类似的虐待，我才能更好地理解我的客户。

为什么是我？为什么是现在？

这些创伤之所以在人生后期才显露出来，是因为我们更有能力应对它们并从中吸取教训。在五十多岁这个阶段，我们的人生仍在继续发展，我们也拥有更多机会去加深与灵界的联系。

随着身体机能逐渐衰退，我们更需要好好生活。如果我们不学会如何让自己充满活力，那就麻烦了。

五十岁：更年期智慧

五十岁对女性来说是一个尤为重要的时期。随着更年期的临近，女性会获得一种智慧的洗礼。

这是一种年轻时难以获得的灵性觉醒。这种智慧帮助女性质疑她们纷乱的思绪、她们的信仰体系以及她们的内在规则。

六十岁：退休

到了六十岁，我们不得不改变一些生活规则，因为我们必须面对退休生活。尽管我们很不情愿改变，但现在我们必须这样做，因为形势所迫。退休通常被视为辛勤工作一生后的一种美好回报。

除了经济因素会影响退休时间之外，还有一些情感因素常常被忽视。我们都知道什么时候该结束一份工作，什么时候该离开。

遗憾的是，我们并非总能妥善规划退休生活。即便我们经济状况良好，也制定了建造梦想家园、环游世界，甚至两者兼顾的美好计划，我们却常常忽略了内心深处的“规则”。这些规则是我们一生中无意识建立起来的，与我们的情绪紧密相连。这意味着，即便我们最终在阳光明媚的塔希提岛海滩上享受假期，也可能仍有某些事情困扰着我们。

通常我们无法识别它，只能选择忽略。我们的意识会让我们觉得自己很幸福。然而，这套内在规则的危害却从未停止过。如果我们的内在规则将成功和幸福定义为努力工作的成年人，那么生活中如果没有这种努力工作的特质，我们就无法真正感到幸福。一个人在生活中越成功、人脉越广，这种后果可能就越严重。

这些后果会导致疾病和不适。我们原本被视为决策举足轻重、电话总能立即得到回应的人，却逐渐变得无关紧要。最终，这会导致我们生病，需要依赖他人照料才能生存。

缓解这种后果的一个方法是提前做好退休准备，例如加入某个慈善机构，让自己拥有发言权。最佳结果是，你在慈善机构中的地位与你退休前所承担的职业责任级别相匹配。

尽管有偿工作和慈善工作之间存在巨大差异，但内部规章仍然会将慈善工作视为符合其对成功的定义。最终，您将能够充分享受在塔希提岛的假期，因为它毗邻您应该参观的无国界医生组织驻地。

长老

变老的好处之一是，我们对内在规则触发的情绪反应会变得更慢。我们体验某种情绪的时间可能会更长，但我们的生理反应会延迟——除了抑郁症引发的情绪，这种情绪可能会悄然袭来。不知不觉中，我们变得更加理性，也更能控制自己的情绪。

这种情况会一直持续到老年。我们可以选择变得怨恨，也就是脾气暴躁，甚至卑鄙无耻；也可以选择变得更好，也就是更加宽容和慷慨。这些结果取决于每个人如何看待自己的“内在规则”。因此，回顾一下自己的“内在规则”很有必要，这样才能更好地做一个长者。

随着人们寿命的延长，似乎关键在于接受现实。从某种意义上说，这是一种新获得的能力，即当我们的内在规则触发情绪时，我们能够不去质疑所发生的事情。

一般来说，长寿的人都是那些能够坦然面对人生挫折的人。当然，与自己的灵魂和精神保持紧密的联系也有助于这一过程。

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文章来源：

书： 来自来世的疗愈智慧

来自来世的疗愈智慧：如何与灵界沟通
作者：亚历山德拉·勒克莱尔。

亚历山德拉·勒克莱尔拥有二十多年的灵媒和能量治疗师经验，她分享了来自灵界的智慧，阐述了死亡、死后生命和重生的循环，并揭示了与灵界沟通如何帮助你应对日常生活，并支持你灵魂的使命。 

亚历山德拉介绍了灵性之旅工作技巧，揭示了如何清除阻碍你获得幸福和实现灵魂转世目标的负面创伤和记忆。

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关于作者

亚历山德拉·勒克莱尔 她是一位拥有超过20年专业经验的通灵者、能量疗愈师，具备透视、透听和透感能力。她著有《……》一书。 看见亡灵，与亡灵对话 并提供汗蒸仪式服务。访问作者网站： AlexandraLeclere.com/

文章回顾：

本文探讨了“内在规则手册”的概念，这是一种心理框架，它记录着基于生活事件的规则，并塑造着我们的情绪和生理反应。文章讨论了这本规则手册如何在童年时期形成，并随着年龄的增长不断调整，从而影响我们应对人生挑战和转变的方式。通过理解和调整我们的“内在规则手册”，我们可以更好地管理情绪和行为，提升幸福感，并增强我们有效应对人生变化的能力。文章强调了积极主动地构建我们的心理叙事的重要性，尤其是在我们步入老年之际，这有助于我们拥有更加充实和富有韧性的人生。