你的头在云端吗？ 存在Shutterstock
许多人认为冠状病毒大流行不仅改变了我们的日常生活，而且改变了我们内心的精神生活。 有人谈论 精神卫生大流行，也 当我们清醒时锁定大脑雾以及 有报告说，我们睡着时梦境更加频繁，生动而奇异.
我们倾向于将我们的唤醒和梦想生活视为独立的。 但是令人震惊的是它们之间的联系程度。
自发的思想或思想流浪占据着 唤醒率高达50％。 我们的思想和注意力经常偏离我们正在做的事情和在我们周围环境中正在发生的事情，一个想法沿着关联的轨迹跟随另一个。
自发的思想和经验在睡眠中也很普遍。 最清楚的例子是做梦，这被描述为 精神流浪的强化形式 当我们醒着时会发生这种情况。
考虑到梦境和思维游荡在一起，表明自发经历的波动，注意力的自然起伏和流动以及思维的不规则轨迹贯穿整个觉醒和睡眠。
在正常情况下，我们大多 仍然不理会我们的思想徘徊的事实。 大多数人还很少记得自己的梦想，但是当在睡眠实验室醒来时，每晚可以报告多个梦想。 就像流浪一样，做梦在很大程度上也是（除了某些 清醒的梦）超出我们的控制范围。
但是，在无法控制我们的日常生活时，对我们内心生活的关注可能会增强。
当您第一次在早晨醒来时，注意自己的梦会大大增加梦境的回忆。 和 整天试图利用我们的思想和注意力 实际上可以使我们更多地意识到自己的失败，包括注意力不集中。 如果您在大流行期间一直更加关注自己的自发性想法，那么您可能会更加了解一直以来的情况。
处于锁定状态的澳大利亚墨尔本：在无法控制我们的日常生活的时候，对我们内心生活的关注可能会增强。 存在Shutterstock
自发性思维的变化-无论好坏
如果你一直 锁定期间睡得更多，您可能正经历更多的清晨REM睡眠。 因为REM睡眠通常与最生动和复杂的梦相关，所以这可能导致实际梦的增加。
如果您也放弃了闹钟，则可能直接从REM睡眠中唤醒，这进一步增加了梦境回忆。
大流行也改变了我们的白日梦和 梦见了。 对大流行病的担忧似乎伴随着更多的噩梦和梦 关于诸如社交疏远，传染性或个人防护装备之类的话题.
我们自发性心理生活的一些变化可以表明有些不对劲。 焦虑和压力与重复的思想和反省有关。 注意力不集中，睡眠不安，噩梦和不愉快的梦， 在大流行期间所有这些似乎都在增加.
据报道，大流行期间噩梦增加。 存在Shutterstock
这些重复性，粘性和非渐进性思想 与大多数梦想和心灵游荡的自由曲折运动形成对比.
自发的想法可能是有益的
我们头脑中的躁动可能也有一线希望。 思维游荡肯定会损害我们执行需要注意的任务的能力。 但是，由于梦想和思维的漂移，它们的交往性质也可以帮助他们建立新的联系并以新的视角看待熟悉的话题。 当我们的思想徘徊时，我们的思想常常被吸引 未来和个人担忧.
同样，梦境倾向于将不同的觉醒体验和关注点编织成新颖的，有时甚至是怪异的叙述。 您可能会遇到一个梦character以求的人，这是您在生活中的不同时间结识的不同人的混合物。
否则，您最初在遥远的城市拜访朋友的梦想可能会变成一场噩梦，如被感染，使您的家人处于危险之中以及由于违反封锁而被警方追捕。
唤醒和睡眠中的自发性思想可能有助于处理记忆并指导未来的计划和决策制定，例如，使我们能够想象其他的行动方案。 它们也可以成为洞察力和创造力的来源。
这样的想法也可能有助于应对和情感处理。 面向未来的思维游荡经常 是积极的，而过去的思维游荡往往与消极的情绪和情感有关.
一次大逃亡
经常存在于现在和现在被誉为一种美德，我们应该致力于通过正念来培养。 但是有时候，分心可能会有用： 精神徘徊可以为无聊的任务提供可喜的休息，让我们重振雄心。
在其他时候，分心可能只是令人愉快的。 在我们的梦想中，我们经历了另类的现实。 我们可以自由旅行，因为 梦想丰富的社交互动，我们可以与醒着生活中与世隔绝的人互动。
鉴于我们中许多人正经历着单调，限制和社会孤立，我们头脑的无规则和无拘无束有时可能是一个很好的选择。
如果您有兴趣参加有关游荡和梦境的研究，请发送电子邮件 
关于作者
资深研究员Jennifer Windt， 蒙纳士大学
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