从零开始，获得内心的平静

作者：Marie T Russell，InnerSelf.com

内心的平静始于我们彻底放下过去的一切。放下过去的伤痛、评判和期望——探索如何从零开始，拥有更平静、更快乐的生活。

我们每个人都背负着过往的故事——旧日的伤痛、评判和沉重的回忆。但平静并非来自重温过去，而是始于我们不再斤斤计较，而是将每一天都当作一张白纸来迎接。

在这段来自 InnerSelf.com 的视频中，玛丽·T·罗素分享了如何“从零开始”——放下怨恨，放下期待，让自己和他人重新开始。这种温和的清空思绪的过程，能为喜悦、慈悲和自我接纳创造空间。

你将学习到以下方面的实用方法：
清除阻碍你内心平静的杂念。
放下怨恨和自我批评
保护你的能量，免受旧​​观念和固有思维的影响。
通过宽恕来创造和谐的人际关系。
每天都以平静、目标明确和全新的心态开始。

如果你准备好停止重温过去，从内心的平静中生活，这条信息将帮助你重塑内心世界，重新开始。

如果这段视频帮助你找到平静或清晰的思路，请点赞、评论并订阅我们在 YouTube 上的频道 InnerSelfcom。

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章
0:00 – 从零开始获得内心的平静
0:06 – 何为内心的平静？
0:30 – 忙碌的头脑及其喋喋不休
1:00 – 现在重蹈覆辙
1:30 – 我们如何摆脱这种恶性循环？
1:36 – 从零开始
1:57 – 崭新的一天，全新的开始
2:18 – 说起来容易做起来难
2:43 – 重新开始：不责备，不评判
3:03 – 巨大的审判与改变的力量
3:21 – 放下过去容易吗？
3:51 – 一次又一次地选择放手
4:05 – 将过去带入现在
4:20 – 怨恨中找不到和平
4:46 – 过去如何控制我们
4:57 – 重新开始，学会放手
5:19 – 开启通往新可能性的大门
5:49 – 期望的心理陷阱
6:03 – 依靠他人获得和平
6:25 – 保护我们的能源并消除预测
6:50 – 他们的东西 vs. 我们的东西
7:09 – 清理我们自己的行为
7:12 – 删除，不要分析或辩解
7:26 – 放下过去，继续前行
7:37 – 放手的涟漪效应
8:01 – 瞬间选择一种新的态度
8:15 – 关上旧垃圾的大门
8:34 – 人生游戏：重新开始
8:53 – 通过解放自己来解放他人
8:56 – 更好的游戏：爱与接纳
9:06 – 从零开始：和平的开端
9:19 – 美好而宁静的一天
9:22 – InnerSelf.com 每周灵感

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