随着世界各国政府要求其公民避开地方，活动和聚会以挽救生命，这可能是国际上有史以来最大的努力，其目的是自我调节我们的行动，以对抗相互竞争的欲望和冲动。
为此，我们必须克服渴望享受阳光和沙滩，逛街或去酒吧甚至拥抱家人和朋友的愿望。
当然，这对于年幼的孩子来说并不是一件容易的事，他们必须放弃他们以前喜欢的活动，并且可能会因矛盾而感到困惑，例如能够在学校放学后见朋友。
但是父母可以通过多种方式帮助孩子学习调节自己的情绪和行为，并练习这些技能。
为什么孩子需要学习自我调节？
自我调节一直在我们的生活中发挥着重要作用。 这是我们控制行为，情感和互动的能力的基础，同时避免了分心和诱人的选择。
随着自我调节水平的降低，我们的决策和行为将更容易被构思不良，不必要的风险或对情况的不适-通常会产生不良结果。
即使在生命的早期，自我调节的能力也很重要。 自我调节能力更好的学龄前儿童 通常为学校和生活做好准备.
他们然后 倾向于:
- 具有较高的学术成就水平
- 与青少年相比，做出更少的风险决定
- 并拥有更好的健康，财富和生产力 作为成年人.
最近，儿童发生了很多变化。 存在Shutterstock
因此，我们可以采取什么措施来支持儿童的自我调节，特别是在这种大流行期间，当他们的自我控制能力似乎已经受到压力时？
自我调节至少需要三件事：选择目标，解决问题和努力工作，以及克服干扰和冲动。
1.选择一个目标
自我调节行为是目标导向的。 这意味着孩子们必须首先决定以特定方式行事。
如果孩子没有意识到（或忘记）家庭惯例，要等每个人就座后才开始进食，那么孩子在别人开始进食之前可能会出现自我调节不良的后果。 然而，孩子从来没有决定首先要实现这个目标。
我们需要支持儿童围绕目标的思考和决策，同时承认计划可以改变，并且经常需要进行调整。
成人可以给儿童提供领导和决策的机会，并鼓励他们制定简单的计划，策略和程序以实现目标，从而使他们更注重目标。
这可能很简单，例如让孩子们决定自己想玩什么（盖一间小房子），并计划在哪里玩（卧室），与谁（妈妈，爸爸，兄弟姐妹）一起玩，以及他们需要什么资源（纸箱，靠垫）。
2.解决问题的动机
即使已经确定了目标，实现目标的途径通常也不是立即的。 在此过程中，孩子们会遇到无数的干扰和竞争机会。 因此，他们需要有效的解决问题和激励策略。
要成为有效的解决问题的人，孩子们必须了解实现目标的方法不止一种。 这需要创造性和批判性思维，灵活性和持久性。
作为成年人，我们可以通过以下方式鼓励他们：
-
让孩子们进行头脑风暴活动，例如找到一个熟悉故事的另一个结局，例如彼得·潘失去了阴影
-
使用开放式提问并提出小问题–如“我们如何捕捉阴影？ 我们需要什么？”
-
鼓励反思性思考，例如“我想知道，为什么我们晚上看不到阴影？”
支持幼儿面对挑战坚持不懈，意味着从您的孩子那里获得线索，验证他们的努力，加强他们的解决方案并鼓励创造性的选择。
3.克服干扰和冲动
儿童需要能够克服与他们的目标相反的干扰和冲动。
与大多数事情一样，这种自我调节能力可以从实践中受益。 这可以通过简单，有趣的方式来实现。
音乐雕像是世界各地玩的一种游戏。 儿童在音乐播放时跳舞，在音乐停止时冻结。
音乐雕像允许孩子练习控制自己的冲动以保持跳舞。 存在Shutterstock
但是，在该游戏中经常发生的情况是，不能或不冻结的孩子要么被允许继续跳舞，要么被“淘汰”。 那些可能从实践中受益最大的人得到的实践机会最少。
相反，如果孩子没有及时结冰，让他们坐在地板上尝试下一轮，将双腿从方程式中移开。 当他们成功时，他们可以重新站起来。
在孩子们已经可以做得很好的地方，为什么不扭转事物，以便在音乐关闭时跳舞并在音乐播放时保持静止？
这使孩子可以练习控制冲动，在这种情况下，可以在规则要求他们停止时继续跳舞，以应对挑战。
对于父母而言，这使他们对孩子控制自己的行为的能力以及可能需要其他支持的地方具有独特的见识。
您还需要考虑什么？
压力，疲倦，饥饿，恐惧，悲伤和孤独之类的事情都可以 耗尽儿童有限的自我调节资源。 父母在尝试进一步扩大孩子的自我调节之前，应设法将这些因素减至最少。
在当前的气候下，当我们减少不必要的需求时，我们可以确保孩子们在最佳状态下进行自我调节，确保日常工作不至于超载，在承担责任时耐心和现实。
最后，无论我们是否意识到，孩子们经常以我们的行为和应对方式为榜样。 作为成年人，同样重要的是，也要反思我们自己的行为：我们在受到挑战时会放弃，在沮丧时大喊，争夺资源，还是偏爱需要帮助的人而不是自己的需求？
我们如何应对这种“新常态”将为我们最年轻的一代树立榜样–毫无疑问，他们将从我们的应对中学习。
关于作者
凯瑟琳·尼尔森·休特（Cathrine Neilsen-Hewett），幼儿教育，早期创业和教育学院副教授， 卧龙岗大学 和儿童发展副教授史蒂文·霍华德（Steven Howard）， 卧龙岗大学
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