图片由 里·布托夫

肥胖的起源既深又广，从受孕开始，甚至更早。 要考虑一个肥胖的人，我们需要在历史和社会背景下将该人视为生物、情感和精神存在。 我就是那个人。 我小时候超重，直到成年才知道如何减肥或找到精神基础。

我妈妈在怀孕期间每天都抽烟喝酒。 我知道我的母亲一生都在为自己的体重问题而苦苦挣扎，正如她经常引用温莎公爵夫人沃利斯·辛普森（她很像她）的话那样，“你永远不会太富有或太瘦。” 很可能我在子宫内经历过营养不良，因为我母亲同时每天抽一包烟（那是 1948 年，当时 75% 的孕妇吸烟）并且每天晚上喝两三杯苏格兰威士忌和水。

弟弟怀孕期间，妈妈被告知太瘦了，需要增重，所以医生让她每天多喝六瓶啤酒！ 是的，这是 1951 年的医疗处方。

已知影响肥胖发展的因素包括：

• 表观遗传学: 跨代印记

• 营养（热量不足和过多）

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• 化学暴露

• 微生物

• 应力

表观遗传学：跨代印记

成为你的卵子存在于你母亲体内，因为她在你祖母体内孕育。 毫不夸张地说，你的身体起源曾经同时包含在三个女性世代中。 随着环境对一代人的影响，这一现实具有持久而深远的影响。 如果产生的个体随后在过剩时期长大，则起源于稀缺时期的卵子准备过度（印记）。

我的一位好朋友是一位活跃、可爱的女性，患有 III 级肥胖（高危）。 营养学家一直对她的肥胖感到困惑，因为她的卡路里摄入量、营养类型和活动水平会预测她的体型要小得多。 但表观遗传学可以提供线索。 在大萧条时期，她作为中西部祖母的一个鸡蛋“存在”在沙尘暴中。 同样的鸡蛋在战后南加州的营养财富中得到了滋润。

受孕后，这个卵子在一位女性体内孕育，该女性被鼓励通过服用食欲抑制剂（又名速度或安非他明）来尽量减少体重增加。 作为一个卵子，然后是胚胎，然后是胎儿，她的细胞被编程为最大限度地增加营养，现在作为一个成年人，她的细胞在这方面做得非常好。 从表观遗传学的角度来看，我朋友的肥胖并不令人费解，而是三代人的细胞和遗传编程的结果。 受次优饮食和/或肥胖影响的不仅仅是当前的母亲和孩子，而且子孙后代也可能最终携带这种压力印记。 

营养学

理想情况下，每个人都会在正确的时间获得优质、干净、真正的食物和适量的水，并能够安全、舒适地进餐，并与好伙伴一起用餐。 然而，在当代现实中，人们（包括孕妇）心烦意乱地食用大量劣质、高度加工的食品。 据报道，XNUMX% 的美国人不会做饭，许多美国人一日三餐都是外卖或得来速快餐。

营养素的类型和数量以及营养素的摄入时间很重要，尤其是对发育中的胎儿而言。 我认为厨房是新的 ER，因为厨房是壁炉，是准备食物时将爱放入食物的地方，而爱是最原始的、最重要的药物。

怀孕期间母亲体重增加过低和过高都可能对胎儿和出生后的孩子产生负面影响。 正如营养不良有害一样，摄入过多的卡路里也会对胎儿造成严重后果。

与几十年前相比，现在怀孕期间体重过度增加更为普遍。 怀孕期间体重增加过多的妇女的孩子在三岁​​时超重的风险是其四倍多。 到四岁时，如果母亲在怀孕的头三个月肥胖，则将近 25% 的儿童肥胖，而母亲体重正常的儿童则为 9%。

母亲怀孕期间体重过度增加和血糖升高会给孩子留下肥胖的印记。 妊娠期血糖升高会使儿童肥胖率增加 30%，使一生中体重增加的发生率增加 40% 以上，使一生中肥胖的风险增加 15%。

糖摄入的影响不仅会导致肥胖，还会导致儿童一生中出现其他代谢综合征。 产前暴露于母亲体重过度增加和糖摄入过多对婴儿新陈代谢的影响可能与孩子出生后发生的情况一样重要。

化学暴露

怀孕是一个该做和不该做的雷区，例如：一定要服用产前维生素。 不要喝咖啡。 许多常见的规定并非基于事实，而是基于对母体环境影响胎儿发育的关注和认识。

吸烟和接触二手烟也会对胚胎和胎儿造成压力，并与儿童肥胖、焦虑和心血管疾病有关。 尼古丁与胎儿大脑中的受体结合，这些受体与氧气受体相同。 

微生物

目前公认的是，一个人的微生物组会影响他们的内在健康，包括新陈代谢和体重。 人类基因仅调节成人肠道功能的 30%。 另外 70% 由微生物组调节。 曾经被认为是无菌的，我们现在知道胎儿和胎盘在妊娠期间完全从母体系统获得少量细菌和病毒。

在出生的那一刻，这个基线微生物组接种了数百万来自阴道分娩产道的微生物，或者在手术分娩（剖腹产）后接种了不同且更少的物种。 母亲的母乳含有益生元，可为婴儿的肠道微生物群提供种子。

商业生产的婴儿配方奶粉是试图模仿人造牛奶的化学混合物。 虽然对某些婴儿的生存至关重要，但它们对婴儿肠道的短期和长期健康结果有害。 护理人员和新生儿之间的皮肤接触也会在婴儿的身体上播下护理人员的微生物群。 在出生后的头几天，皮肤接触的最佳时间是每天四到五个小时。 皮肤与皮肤的接触不仅可以​​建立有益的微生物组，还可以增强婴儿的体温调节和适当的食欲，同时还可以增加看护者与孩子之间的情感和身体联系。

应力

最近的研究表明，产前压力会严重损害胚胎、胎儿、婴儿和成人的近期和长期健康。 许多怀孕的妇女和女孩报告说她们在生活中承受着巨大的压力，并且觉得她们没有多少时间和有限的资源来以适当的方式满足她们的需求。 这种压力可能是过去的、最近的或长期的。

孕妇和女孩在怀孕期间可能会出现创伤性应激症状和创伤后应激障碍，这可能与影响后代健康和发育的妊娠并发症有关，包括出生体重和妊娠期长短。 一些经历过强奸的女性，这是一种特别严重和压倒性的压力事件，可能会选择暴饮暴食来保护自己，我称之为肥胖安全绝缘。

有儿童性虐待史的人体重增加的一种解释是暴食症。 暴食症在肥胖人群中的发病率至少高出六倍，在报告有童年性虐待史的肥胖人群中暴食症的发病率高出三到四倍。 儿童性虐待的影响（自尊心差、身体形象差、冲动行为和药物滥用）是暴食和肥胖的常见预测指标。 强迫性进食可能是为了控制因儿童期性虐待而导致的心理护理问题。

胎儿会随着肥胖的母亲一起变得肥胖。 肥胖的胎儿程序可能会导致新生儿在出生后几周内变得肥胖。 

在过去的几十年里，发展中国家和发达国家的儿童超重和肥胖都急剧增加。 这对发展中国家的卫生保健系统提出了重大挑战，因为它们处理这些问题的能力很差。

影响儿童肥胖的因素

• 表观遗传 因素

• 家族史（尤其是肥胖或超重的父母或兄弟姐妹）

• 妊娠和早期婴儿喂养

• 童年创伤

• 生活方式和活动水平

• 屏幕时间过长（电视、iPad、视频游戏、智能手机……）

• 饮食、运动、自我形象的榜样

导致儿童肥胖的主要原因是过度食用加工食品、运动不足和看屏幕时间过多。 不良饮食，通常称为标准美国饮食 (SAD)，含有高水平的加工食品和糖分，会导致儿童体重快速增加。 快餐、预先包装食品、糖果棒、蛋白质棒、冰沙、“袋装”和苏打水等高度加工食品是当代儿童面临的共同挑战。

太多的父母和他们的孩子大部分的饭菜都来自免下车快餐连锁店。 有些人每天的饭菜都是从这些地方吃的。 只停止喝苏打水的孩子可以显着减轻体重。

加州大学旧金山分校的 Robert Lustig 开始了 真正的食物运动 改善儿童和成人的营养。 美国卫生与公众服务部报告称，美国 32% 的青春期女孩和 52% 的青春期男孩每天饮用 XNUMX 盎司或更多苏打水。

现在已知糖会让人上瘾。 它是一种剂量依赖性化学毒素。 糖会激活大脑中的多巴胺成瘾通路，并减少大脑和肠道中的血清素健康通路。 即使是一罐 XNUMX 盎司或 XNUMX 盎司的苏打水也会激活大脑中由多巴胺控制的成瘾中心。 随着时间的推移，随着多巴胺系统的接管，肠道中的血清素系统受到严重损害。 大脑中糖的受体位点与可卡因等成瘾药物的受体位点相同。

通过 SAD，我们正在培养一代瘾君子。 这些肥胖（和糖瘾）的孩子变成了肥胖的成年人。 研究表明，不幸的是，只有不到 10% 的肥胖成年人能够减掉多余的体重、保持体重并保持正常体重。

儿童肥胖会导致身体变形，这是一种精神挑战，就像类固醇的身体形象问题一样。 这是一种精神障碍，在这种情况下，一个人无法停止思考他们外表上的缺陷或瑕疵。 这是一个看起来很小并且不能被其他人看到的缺陷。 患有身体变形症的人可能会感到非常尴尬、羞愧和焦虑，以至于他们可能会回避许多社交场合。 错误感知的缺陷和由此产生的强迫行为会导致严重的痛苦，并影响一个人在日常生活中发挥作用的能力。

儿童肥胖的常见问题

• 2型糖尿病的发作

• 心脏疾病

• 哮喘

• 睡眠障碍

• 骨科问题，例如由于关节压力过大而导致的慢性疼痛

产前和儿童肥胖

当查看这些关于产前和儿童肥胖的信息时，就会看到这个问题在社会、文化和个人层面的严重性。 在有关食品和营养的政府政策层面上做出重大承诺是必要的，但这很困难，因为美国农业部不会降低儿童饮食中糖的推荐量，也不愿意建议减少加工碳水化合物。

改变必须通过个人发生。 我最近在互联网上看到这句格言：“不要再问政府为什么不做对你最有利的事情。 救你自己的命！” 吃真正的食物。

由饮食引起的疾病需要通过饮食来治愈。 孕妇和他们生育的下一代需要社区花园、善良和爱，而不是更多的垃圾食品。

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经出版商许可改编，
愈合艺术出版社， 内部传统国际.

文章来源：

书： 免疫系统的生物动力学

免疫系统的生物动力学：平衡身体与宇宙的能量
迈克尔·J·谢伊 (Michael J. Shea)

凭借超过 45 年的东方医学实践经验，迈克尔·J·谢伊 (Michael J. Shea) 博士提出了生物动力手法治疗实践的整体指南，以优化免疫系统并治愈我们当代世界的深层精神痛苦。

作者表明精神痛苦是我们现代流行的代谢综合症和其他广泛健康问题的根源，解释了人体普遍退化如何与我们吃的食物、呼吸的空气以及我们的思想和情感直接相关。 他解释了东方医学的五行理论如何提供一种方法，通过将我们体内和周围的每一种元素感知为一个单一的连续体来恢复身体。

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关于作者

迈克尔·J·谢伊 (Michael J. Shea) 博士拥有联合研究所的躯体心理学博士学位，并曾在 Upledger 研究所、圣巴巴拉研究生院和国际专业研究大学任教。

他是北美生物动力颅骶疗法协会和国际生物动力培训协会的创始董事会成员。 他是多本书的作者，包括 躯体心理学.

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