真理永远是错误的 - 即使没有人听到它。
- 圣雄 甘地
我们常常不说出来的原因之一是，我们觉得无望正在审理。 它可能是真实的，你有没有听说过，在过去 - 你的父母，兄弟姐妹，配偶或朋友 - 因此，从某种意义上说，你有充分的理由放弃。
还有一点皱巴巴的说，“何苦呢？他们以前从来不听，为什么他们现在听你在什么地方下来里面的一部分呢？” 然而，这是这很失败感，绝望，在你无力的核心创建无价值的感情，爱自己。
即使你没有听说过，这是没有理由不表达自己。 只是因为有一个机会 - 一个很好的机会 - 在许多情况下，你不会听到又一次，不放弃，然后再开始。
如果你说话没人听你的......
我们正在审理的问题，因为在我们的沉默的小精神上下来，我们相信，发言越来越听说是一个对书挡，阿尔法和欧米茄。 我们相信，它只会是值得一说，如果所有的痛苦 - 只有 - 我们听到。 更具体地说，我们认为我们必须保证我们渴望以风险说话响应。
这是非常假设，使你保持你的嘴关闭这一切的时间 - 保证你没有得到任何结果，你没有觉得自己没有更好的。 事实是，这是值得的，只要你说出自己的名义，不论任何人听到或 响应 - 因为你改变你对自己的看法。
表达自己，提高你的自我价值感
语言创造了现实。 当你说出来的时候，你脑中所有那些过去一直在用自我批评的小巷子里走的小路，不会有这么大的自我厌恶的流失。
你的大脑中会形成全新的途径，途径，自我接纳的河流，爱护，理解流。 解雇您的问题不重要，而是你会得到自己的价值感 - 仅仅是因为你已经表示它。 即使没人听，你会听到它，宇宙会听到它，你的受虐心理，会听到它。
讲出：改变在你的脑袋的声音
时，作为一个孩子，你没有满足您的需求反复的经验，它仿佛有一个微弱的声音里说，“也许我不应该得到照顾。” 虽然你可能不重视的一点声音，你第一次听到它，每次你被忽视，失望，或滥用小的声音会不断重复的消息的时间 - 直到你终于相信，你真的不值得爱。
而不是能够代表您说出来，说：“这里不对，有人应该更好地照顾我。”小声音开始对您说话，说您不配得到想要的东西和需要。 实际上，它没有找到代您说话的力量，反而使您生气，并说您没有得到所需的原因是您不应该得到它。 声音没有开始为您辩护，也没有客观地观察情况—父母太累，太劳累或者太无意识以致无法提供您所需的东西，而是开始攻击您。 它责备您缺乏所需的东西。
在你脑海中的攻击声音不是你真实的声音
这种攻击声音是您不爱自己的声音。 这是您听过，被带到里面，然后自己对您说出的所有挑剔的话语，判断，解雇和压抑。 是你，团结起来。
据悉攻击的声音。 它可以勾当。 事实上，有时它可以得到这么响亮，它就像你能听到的唯一声音似乎是所有的原因，你需要这么惨找到了另一种声音，你的真实的声音，声音会尊敬你。 有三种讲出来，你需要学习以自我同情你的路径上采取这一步骤。 它们分别是：告诉，要求，表达愤怒。
重印许可，Conari新闻出版商，
红轮/韦瑟，LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.
©2004，由达芙妮罗斯KINGMA 2012。 保留所有权利。
文章来源
当你认为你不够：改变生活四步骤爱自己
达芙妮玫瑰KINGMA。
通过故事和例子，达芙妮的玫瑰KINGMA提供了深刻而又简单的过程，练习如何觉得不够好，不够聪明，值得幸福的。 当你认为你没有足够的 是一个积极的引导到一个更全面，更幸福的生活，为自己和他人充满同情。
关于作者
达芙妮的玫瑰KINGMA是一个心理治疗师，讲师，和车间领导。 她是一个作家，演讲，老师和医治的人类心脏。 分开和对爱情和关系的其他许多书籍的畅销书作家，达芙妮一直在奥普拉的常客。 被称为“爱情博士”旧金山纪事报，她为核心的情绪问题，在任何生活状况筛选出的非凡的礼物，也赢得了她的深情的标题“爱因斯坦的情绪。”她的书已售出超过一百万份和被翻译成15语言。访问她的网站 www.daphnekingma.com
书此作者：
at InnerSelf 市场和亚马逊
