对人类思维最强大的影响是我们对自己身份的核心信念，我们认为自己是谁。 如果你有一个核心信念，即你是懒惰的，或者世界是为了得到你，无论你多么努力提高效率或在这个世界上感到更安全，你都会破坏你的努力以符合你的核心信念。
你怎么治愈这个？ 首先问自己， 我想要相信什么？
一旦你辨别出这些新的赋权信念，就要用自己的生活经验和他人的经验来证明这些信念是真实的。 记住，你看到你想看到的东西。
创造一个新的叙事
您越能控制脑中的声音，就越容易从更高的自我中获得指导。 如果您的房屋破旧并建在弯曲的地基上，但仍位于美丽的土地上，您是否会尝试盖新墙，给房屋涂上一层新鲜的油漆，并希望能做到最好？ 不，你把那个吸盘扯到了地上。 剥离所有东西，包括基础，然后从头开始。
我们需要将心灵打破其核心信念，决定我们如何看待世界，然后从那里建立起来。 这需要一套新的基本信念，一个为您提供荣誉和实践的新系统。
五种核心信念
在我多年与客户合作并走自己的精神之路的过程中，以下五个核心信念帮助我以更加和平和有意义的方式生活。 不管你喜欢这五个还是想自己做，我鼓励你把它们打印出来放在一个可以让你全天看到它们的地方。
- 世事难料 我，不是 至 我。 在这种体验中有意义和增长机会。
- 在恰当的时间，一切都在完美展现。
- 除此之外， 只有好的 将会来。
- 宇宙正在寻找我并密谋对我有利。
- 我就够了，我被爱了。
当你开始控制你脑中的声音时，请耐心等待。 你的第一反应将是你的默认生存思维。 占用一点空间，开始做工作。 呼唤你的新信仰体系，并向更高的自我寻求指导。 在这个过程中对自己有同情心; 你正在努力将自己从一个恐惧和控制的地方重新布线到一个爱和投降的地方。
这需要日常练习，但最终会为您提供采取行动和实现人生目标所需的清晰度。 这个目的无非就是唤醒您的礼物并与世界分享，与生活和谐相处，并在不断发展的过程中享受您的冒险。
找到你的清晰度
一旦你开始质疑你的想法的有效性，你就可以开始与猴子的思想分开，让你的真实自我发光。 从这个地方，你可以为你想要的东西创造一个清晰的愿景，而不是被困在一个关于你无法实现的事情的故事中。
清楚地表明你，你可以说你不愿意放弃你想要的东西 最先进的 （能量，信心，力量）满足你的需求 现在可以做些什么 （食物，舒适，即时满足）。 通过变得足够脆弱来探索你对自己身体和食物的信念，你就开始了自由自在的旅程。
在你尝试实现任何目标之前， 你必须首先要清楚地了解你想要创造的结果。 在开始任何新的事情之前，你可以问自己最好的问题之一，即使是谈话，“我的结果是什么？ 为什么这个这么重要？ 如果我实现这一目标，我可以得到什么？ 如果我不这样做，我会扣留什么？“
专注于期望的结果
我们过分关注这个问题而不是解决方案。 清楚了解您的需求将使您的注意力朝着正确的方向发展。 你把注意力放在哪里就是你表现现实的地方。 你是否更多地考虑你想要的东西而不是你想要的东西？ 你照镜子看看可能性还是失败？
使用清晰度来专注于结果对于您的长期成功至关重要。 如果您不是始终坚持结果，那么您最终将被淹没。 实现任何有价值的过程将变得困难。 想想你要实现的对你来说非常重要的三件事。 现在想想到达那里的过程，血液，汗水和眼泪将带你到达终点。 你是否有动力去行动？ 想都别想。
深呼吸，开始想象你的结果。 想一想最终目标的感受。 可视化它的样子，你将体验到的情感，你的生活将如何改善。 感觉更有动力？ 为您的健康之旅做出明确的结果是您新路径中最重要的方面之一。 你必须始终专注于取得成功的结果。
写下你清晰的愿景
在您坐下来写下您的最佳健康愿景之前，请确保您处于正确的心态。 跳转到一些音乐，在街区周围慢跑，跳上蹦床，或以感觉良好的方式移动你的身体。 换句话说，摆脱你的生命和生活在体内的任何负能量，这样你就可以清楚地写作了。
写作时，请确保尽可能详细。 如果您的愿景是穿着比基尼走在沙滩上，请将图片画在纸上。 你的泳衣是什么颜色的？ 你的头发是向上还是向下？ 阳光灿烂，还是日落？ 你走路时感觉如何？ 那天你做了什么锻炼，你的饭菜是什么？ 如果你要向陌生人阅读这个愿景，他或她就可以把它扔到电影屏幕上，让它像你未来美好生活的预告片一样播放。
一旦你写完了这个愿景，就把它放在一个近在咫尺，因为你每天早上都会在开始新的一天之前阅读它。 这个图像是你想要的 最先进的.
你最想要的东西与你现在想要的东西
欲望的另一个方面，就是你现在想要的，而这两个愿景通常是不匹配的。 我最想要的可能是每天冥想，以实现平静和平的内在自我。 我现在想要的是跳过冥想，这样我就可以从我的待办事项列表中删除一些东西。
你最想要的是早起，去练习课。 你现在想要的可能是按下贪睡并试着回到你主演的那个梦想 50灰色阴影.
当我发现自己处于这种困境时，我会做出这个简单而有力的陈述： “我现在不愿意放弃我想要的东西。” 当我说出这些话的时候 我最想要的是什么，我想起那天早上我读到的愿景。 它使我能够度过即时满足的时刻，实现更深刻，更强大的目标。
说我想要的结果是养成更健康的饮食习惯。 我坐在一家墨西哥餐厅，坐在一篮子薯条前，一遍又一遍地想着这个咒语。 然后我向服务员索要鳄梨调味酱和新鲜蔬菜，然后重复我的口头禅。 第二天早上，我欣喜若狂，我对最重要的结果做出了最好的决定。
这并不总是有效，如果没有，那么我需要学习更深刻的课程。 使用此工具时要温柔自己。 总有一些东西值得学习，无论是否有这样的感觉，你仍然在前进的道路上前进。
Skimmer的喜悦
*你需要明确表示你不愿意放弃你现在想要的东西。
*你是值得的，因为你击败了所有其他的精子和卵子对。 你不需要另一个理由。
*收回您的思想控制，并创造新的核心信念，让您真正渴望健康和健康。
*如果您专注于实现目标所需的过程，那么您将失败。 为了取得成功，您必须始终专注于结果。
让它坚持下去
1。 是时候在纸上清晰透明了。 你最想要的是什么？ 写下您对最佳健康状况的看法，并使用以下指南：
- 使用现在时。
- 写作没有恐惧。
- 尽可能详细。
- 解释你为什么要这样（“为什么”出现在“如何”之前）。
问问自己，“我的结果是什么？ 为什么这个这么重要？ 如果我实现这一目标，我可以得到什么？ 如果我不这样做，我会扣留什么？“
2。 写下您对以下问题的回答：
- 我对自己的体重或遵循健康目标的能力有什么核心信念？
- 有没有任何理论我误认为事实，如果重写，会帮助我感觉更健康，更快乐？
- 我该怎么做 想 相信我的身体和健康？
3。 想想你生活中的重大事件。 这对你现在看世界的方式有何影响？ 这个事件是否产生了积极或消极的信念？ 没有这种信念，今天你的生活或行为会有什么不同？
4.记录生活中某个时刻发生的事情，此刻您完全抵制它（分手，工作变动）。 现在时间过去了，解释为什么你认为宇宙有你的背影。 它是如何以你当时看不到的方式出现的？
版权所有©2019 by Carly Pollack。 版权所有。
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文章来源
喂你的灵魂：营养智慧永久减肥和活着
作者Carly Pollack
无数的饮食，清洁和30天的挑战旨在帮助人们减肥，治愈消化，并获得更多的能量。 然而，当谈到真正的转变时，这些临时协议不足。 营养学家卡莉·波拉克（Carly Pollack）经历了体重起伏的恶性循环，直到反复试验，经过十多年的健康和治疗正式研究，使她获得了与数千人分享的见解。 这个严肃的指南将告诉你如何喂养你的灵魂可以改变你的生活，健康和身体。
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关于作者
卡莉波拉克 是营养智慧的创始人，营养智慧是一家位于德克萨斯州奥斯汀的繁荣私人诊所。 Carly是一名经过认证的临床营养师，拥有整体营养学硕士学位，五年来一直在奥斯汀获得最佳营养师奖，并帮助超过一万五千人实现健康和幸福目标。 访问她的网站 https://nutritionalwisdom.com/
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