很快你的挫败感就会超过你的阻力，
在这一点上，将发生变化。 - 我
任何减肥成功的人也都失败了。
把它想象成你的荣誉徽章，
并且不要判断你在哪个阶段。 - 又是我
令人难以置信的是，很容易陷入减肥与食物有关的错觉。 逻辑思维认为，“为什么不是？ 我吃的东西会导致我的体重增加，所以这必须是关于食物的。“这开始了尝试每个饮食的目的，以便让你的身体到一个你觉得”足够好“的地方。 值得的。 期望。 快乐。
我们相信谎言，只要我们符合我们的文化认为有吸引力的物理模式，我们就会满足。 在内部信仰系统的世界中，这是一个危险的组合，它甚至不需要被超级化来构成威胁。 循环的故事如下：如果我们适合完美的物理模具，我们将过上幸福的生活。 如果我们需要减掉几磅来适应自己，比喻和字面意思（等等，谁在冬天缩小这个东西？），那么我们别无选择，只能全神贯注并专注于食物。
当饮食不起作用时会发生什么？ 我们是关于我们的。 我们失败了，我们没有意志力，我们不配，我们永远不会到达那里。 我们是关于我们的身体。 它们与以前不一样，它们很顽固，它们坏了，不能正常工作。 如果你被要求建造一所房子并且没有足够的训练（缺乏你身体独特的营养需求的智慧）和糟糕的建筑材料（控制你的心灵），如果屋顶开始泄漏，那将是你的错（身体不反映自爱和内心的深刻实现）？
实现了
要实现意味着你完全和充满了生活所带给你的爱和冒险。 你控制着你头脑中的声音，这样你的更高的自我就会在你的生活中起作用， 您 统治你希望如何从一个内心深处的智慧生活，并以感恩，勇气和小便和醋的完美配方来实现。 你意识到每一天都是一份礼物，你会被所有美好的小时刻，隐藏的祝福和每日小小的奇迹深深地填满。 你开始精神上的填充，所以你不再需要盲目地用食物填饱肚子。 食物成为你体验生活方式的一部分，但它与你生活中的其他快乐是平衡的。
当你不再相信猴子心灵的喋喋不休时，你知道它不断试图传达给你的信息是你不够的并不是真的。 你不需要用一碗爆米花或三个小时的夜间电视来填补那种不够的感觉。 你开始渴望充分享受生活。 你停止了对食物的渴望，这种食物在被滥用时会使你变得迟钝，并阻止你每天生活在一个宁静，充满活力的状态。 当你练习新的核心信念时，生活变得更容易，健康饮食也会变得更容易。 快乐的人是健康的人。
但是什么 关于 餐饮？
在灵性上实现自动会让你被油腻，油腻，含糖的食物击退吗？ 当然不是。 让我们在这里不要发疯。 在适当的环境中，这些食物仍然很美味，让感官愉悦。 什么实现 不 就是把力量从食物中夺走。 它中和了我们对它的迷恋。 它不会使特定的食物变坏或变好。 这只是食物。
有些食物会让我们感觉比其他食物更好，但是当食物失去力量时，我们可以就我们想要将某些食物放入体内的频率做出合理的决定，我们可以根据这些食物的知识做出决定。让我们感受到后来。
回到我与我的身体交战时，因此完全沉迷于食物，假期总是用来放大我内心脆弱和混乱的严重性。 在假期之前，我会继续减肥，尽量瘦 - 这个比基尼身体没有碳水化合物或糖！ 然后我会计划整个假期围绕着我要吃的垃圾。 从食品监狱到鲁莽放弃的钟摆的典型案例。 大约度假的一半，我会感到臃肿和疲惫，整天都会拖延，因为我的身体不习惯消化的所有蹩脚食物都会消耗能量。
控制心灵
一旦我开始控制自己的思想，压力水平就会降低。 更少的压力意味着更多的照顾自己的空间，在这种情况下，我开始注意到每天都有更多的美丽。 我开始更多地微笑，我很嬉戏，我的情绪状态使我能够将更好的体验吸引到我的生活中。 我第一次开始着眼于与食物的关系：仅仅是我精神路上的镜子。 我越能控制自己的故事并依靠新的信念，与食物的关系就越健康。
经过几年的这项工作，我发现自己一生都在美食家度假，度蜜月到意大利。 面筋，乳制品和糖的土地，我的老阿基里斯的高跟鞋，意大利是一个完美的舞台，让我去野猪。 我可以吃任何我想吃的东西，但是我非常强烈地想要表达我的饥饿感，而不是在我不饿的时候吃东西。 我有意识地通过意大利吃饭，而且当我回到家时，无论我称重，我都会好好的！
在这次旅行中，最神奇，美丽，意想不到的事情发生了。 在每餐进食麸质和乳制品的前两天后，我在第三天醒来时不想吃那种食物。 我已经消除了精神上的束缚，让自己完全自由地吃任何我想吃的东西。 凭借新发现的食物自由，我最终只是想要感觉良好。 在最初的几顿饭之后，我可以感觉到我的能量降低，我没有喘息，我两个早上醒来都肚子疼。 饭菜很美味，当然值得，但我吃饱了。
在接下来的旅程中，我吃了最美味的新鲜鱼类和蔬菜，到处都是面包和冰淇淋。 我从旅途中回到家，称自己体重，但体重没有增加。 不是因为我在吃干净我每天都没有常规饮食方案中的某些规定。 这是有意识的饮食和全天运动的结合，使我在相同的体重下保持稳定。
重量不是胜利，尽管过去对我来说唯一重要的事情。 重量反映了更重要的内在胜利：我是出于爱而做出这些食物决定，而不是出于恐惧或武力; 我仍然很享受自己作为一个美食家; 我没有受到限制; 我旅途中的食物远远超过了食物，我完全满足于这一切。
虽然我觉得回家的重量只有几磅，但是缺乏后期体重增加是一个优势。 我希望你去度假，享受自己，吃通常不会吃的食物，比平常喝的更多，享受生活，同时保持感觉良好的平衡。 不要让食物阻止你享受更多的东西。 从度假回家，回到沟里。
如果你的身体上下五磅，不要再想一想。 浸泡在尽可能多的生活中，其中包括意大利着名的油炸奶酪馅南瓜花或者童年夏季度假胜地的码头上备受欢迎的漏斗蛋糕（这对你来说意味着比那品脱更多一周的任何一个晚上都在你的沙发上的冰淇淋。
创造终极平衡
有一条自然的曲折形状的健康之路，可在不强迫您牺牲健康或身体形象的情况下，实现最终的平衡。 您可以稍微弯曲一下，这样您就可以体验无国界吃的食物了，这些食物以那种当下其他食物无法做到的方式照亮您的感官。 然后，您将恢复到最终会感觉正常，健康且几乎不费力的状态。
健康的生活总是需要努力，但随着时间的推移，努力感觉自然; 它是您建立最佳生活的基础。 不健康的饮食感觉更像是暴饮暴食而不是蛋白质和蔬菜，当你体验到这一点时，你已经做出了真正的食物转变。
在度假时，它可能看起来像是每晚都在吃晚餐，但也喜欢在你到达那里时乘坐出租车到一个值得信赖的杂货店，这样你就可以在中间吃一些沙拉和健康的零食。 在正常的一周内，它可能看起来像在一两个晚上外出与朋友一起吃喝，但是不要忘记你已经批量烹饪和锻炼一周的大部分时间。
没有食物应该禁止你（除非避免它需要治疗）。 你总是必须给自己做出这样的选择，并且如果在回顾当天，你发现自己没有做出最好的决定，那么就有机会重置。
尽管我们辛勤工作，但我们仍然是人类，我们仍然不完美。 我们会犯错误，最不期望的是会出现旧模式，偶尔的暴饮暴食会提醒我们这种生活是一种实践，而不是完美的生活。 因此，我们需要学习如何立即，真实地进行原谅，并且要充满同情心。 我们将做的事情，说的事情和让我们畏缩的事情都在吃。 故事将再次回到我们多么不值得的故事上，我们需要准备以新的清晰感原谅，学习和前进。
对自己要温和
当我要求人们对自己更温和时，我通常会得到一个答案，例如，“当然，如果只是那么容易。”我的回答总是，“为什么不那么容易？”为什么我们觉得这样？我们惩罚自己的时间越久，或者我们对自己越难，我们用这种消极性创造的变化就越多？ 在我们尝试新事物之前，我们需要多少次证明这不起作用？
对自己温柔与让自己逃避一切都不一样。 生活给我们的行为带来了自然的后果 这是我们天生的老师。 没有必要害怕它; 只是接受生活将教会我们的教训，这将使我们更强大，更聪明，更能够在每个层面上体验满足感。
我想给你永久的许可，让自己更轻松！ 当您感到头脑走向自我判断时，请深吸一口气，然后跟着我重复一遍：“我原谅自己完美无瑕。 我将从中学习并以坚强的胸怀和柔和的心向前迈进。 谢谢Universe，这堂重要的课。”
学会相信宇宙
学会信任宇宙会产生极大的支持和解脱感。 这使我们可以将自己的体重作为教训，是变相的祝福。 当我们第一次体验生活事件时，并不是每个生活事件都对我们展现其意义。 我们必须屈从于现状，并相信在某个时候我们将理解为什么一切都按照预期的方式完全展开。
直到现在我才明白为什么我长大了这么多的焦虑，为什么我的体重是带着我最重要的人生课程的使者。 这可以提醒我，真正的工作在我们体验它的那一刻展开，而不是在课程出现之后。
没有食物错误，没有不必要的体重，也没有失败的饮食，这些饮食不能告诉我们更多关于我们自己的事情。 这些所谓的失败是您食物自由的关键。 他们带领您走向正确的道路。 你必须把它们看作你的向导。 他们在这里叫醒你。 他们告诉你什么？
我相信他们会告诉我们放慢脚步，把自己放在第一位，明白我们想要什么。 他们告诉我们放弃过去，拥抱未知，写下我们自己的故事。 他们告诉我们，为了获得我们想要的一切，我们必须停止更少的安顿。 我们必须做这项工作。
随着我们加深与这些重要教师的关系，工作变得更加容易。 我们被赋予了权力。 生活变得更加富裕。 我们的身体开始发生变化。
从这个角度来看，没有正确和错误的道路或好的和坏的行为。 出现的是什么，这里是告诉我们我们在哪里，与我们想要的相反。
食物启蒙
我为你祈祷。 我希望你在这个时刻完全接受你的身体，同时努力生活在你应得的身体里。 我希望你能以最温和的方式学习你的人生课程。
我希望您练习这些工具，以便您可以吸收尽可能多的生活，而不必费心去尝试标记或破坏它。 我希望这本书能使您的思想，力量和行为方式开始发生积极变化，从而使您在思想，精神和身体上都更加轻松。
最重要的是，我希望当你陷入困境时，你会更容易原谅自己，让你在你的食物启蒙之路上尽可能多地按重置。
版权所有©2019 by Carly Pollack。 版权所有。
转载出版者许可，
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文章来源
喂你的灵魂：营养智慧永久减肥和活着
作者Carly Pollack
无数的饮食，清洁和30天的挑战旨在帮助人们减肥，治愈消化，并获得更多的能量。 然而，当谈到真正的转变时，这些临时协议不足。 营养学家卡莉·波拉克（Carly Pollack）经历了体重起伏的恶性循环，直到反复试验，经过十多年的健康和治疗正式研究，使她获得了与数千人分享的见解。 这个严肃的指南将告诉你如何喂养你的灵魂可以改变你的生活，健康和身体。
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关于作者
卡莉波拉克 是营养智慧的创始人，营养智慧是一家位于德克萨斯州奥斯汀的繁荣私人诊所。 Carly是一名经过认证的临床营养师，拥有整体营养学硕士学位，五年来一直在奥斯汀获得最佳营养师奖，并帮助超过一万五千人实现健康和幸福目标。 访问她的网站 https://nutritionalwisdom.com/
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