分散注意力或增强性能？ H.阿姆斯特朗·罗伯茨/ ClassicStock（通过Getty Images）
你工作时喜欢听音乐吗？
在聚会上提出这个问题，您可能会得到一些两极分化的回答。 有人会说他们喜欢它，声称 它提高了他们的表现; 别人会说他们找到了 分心且无法有效工作 在后台播放音乐。
作为音乐发烧友， 心理学家, we 想了解在执行任务时听音乐有什么用处以及何时会受到伤害。
有趣的是，我们的研究发现这两种观点都是正确的。 这仅取决于您正在进行的工作。
建立更广泛的框架
研究人员研究了音乐如何影响各种任务的演奏，从 竞技 至 数学 至 阅读。 他们还研究了音乐是否会通过听众的声音等因素影响演奏 心情 或他们的 工作记忆容量.
但是，许多研究集中在特定的上下文或特定类型的任务上。 我们想开发一个更广泛的框架，可以更广泛地应用。
所以在一个 最近的一项研究，我们将参与者带入我们的实验室以执行各种任务。 其中包括一项简单的任务-搜索单词列表并划掉包含字母“ a”的单词-一项更困难的任务-记忆单词对并为每个单词召唤对方。 一些参与者默默地完成了所有任务，而另一些参与者 用器乐完成任务 它既响亮又柔和，既简单又复杂，后者意味着带有更多器乐曲目的音乐。
A 简单的音乐曲目 可能包括一两个乐器，其旋律可能不会经常更改，并且节奏可能会变慢。 复杂的音乐但是，它可能包含各种各样的乐器，可能会经常改变旋律，并且通常会加快节奏。
任务类型很重要
我们的研究得出了一些关键发现。
我们发现，听简单音乐或不听音乐的参与者在简单任务上的表现大致相同。 但是，听复杂音乐的参与者在简单的任务中表现最佳。
相反，与不听任何音乐的参与者相比，无论复杂程度或音量如何，参与者在听更困难的任务时表现较差。
我们应该如何看待这些发现？
我们建议人们只有有限的智力资源来汲取音乐和任务。
当这些资源利用不足时，我们可能会变得无聊，思维可能会漂移。 但是，当这些资源不堪重负时，我们也会变得过度兴奋和分心。
毫不奇怪，当我们执行简单的任务时，我们通常需要使用更少的智力资源，而苛刻的任务则需要更多的脑力。 但是，由于在较轻松的任务中我们可能不那么投入，因此存在较大的漂移风险。 音乐可能会给我们带来额外的推动力，我们需要努力克服单调。 但是，艰巨的任务已经需要我们大量的资源。 听音乐可能会变得过大。
因此，当我们碰到“最佳位置”时，应该表现出最佳性能，这可能取决于音乐的类型和任务的类型。
人格因素
我们的研究结果表明，音乐的影响也可能取决于我们的个性。 在同一研究中，我们检查了参与者对外部刺激的偏好。
有些人有所谓的“外在刺激的偏好。” 这意味着他们倾向于寻找并更加关注周围环境中发生的事情，例如视觉或声音。
那么，音乐可能会从偏爱外部刺激的人们身上吸收更多的智力资源，这意味着当这些类型的人在任务期间听音乐时，可能需要达到更为微妙的平衡。
支持此原理，我们发现，对于强烈喜欢刺激的人来说，复杂的音乐往往会损害甚至更轻松的任务上的表现。 同样，我们发现，当人们强烈喜欢外部刺激时，任何音乐都会阻碍复杂的任务执行。
简而言之：在您发现相对简单而重复的音乐时，播放一些音乐实际上会有所帮助。 例如，我们中的一位在进行基本数据分析时会爆炸重金属。 我们中的另一个人喜欢通过他的电子邮件阅读蓝调音乐。
但是，当任务需要您全神贯注时，音乐可能会受到伤害，因此，最好是在写论文时关闭Iron Maiden或BB King。
不用说，最适合您的选择可能对您旁边的人不起作用–因此请确保插入这些耳机。
关于作者
Manuel F. Gonzalez，工业组织心理学博士研究生， 巴鲁克学院，纽约市立大学 和心理学教授John R. Aiello， 罗格斯大学（Rutgers University）
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