图片由 维多利亚_里根 

掌握的秘诀是知道如何针对正在发生的事情采取适当的行动以产生预期的结果。 尽管我们一直尝试这样做，但并不总是奏效。 那是因为有一个问题。 我们没有注意到的是，我们经历的事情与正在发生的事情或那里发生的事情不相符，并且我们的感知意识不具备适当采取行动所需的所有要素。 这可以改变。

如果人们知道我必须努力工作才能精通，那看起来就不会那么美妙了。 --米开朗基罗

追求精通并非易事。 但如果你认为这对你个人来说是不可能的，你就不太可能去追求它。 您可能认为这需要太多工作，或者您没有时间或精力投入。

此外，为什么要这么麻烦呢？ 它给你带来了什么？ 因为它能给你带来什么，你真的不知道，你甚至可能没有动力去承担这样的任务。

然而，即使你跨越了如此明显的障碍并致力于追求精通，它仍然需要大量的工作。 然而事实是，其他人已经成为主人，所以唯一的要求就是做人——如果我们中的一个人能做到，那么我们所有人都有可能。 所以，要清楚：决定不是你是否可以，而是你是否愿意。

精通：需要什么？

牢记并付诸实践本书中表达的一些原则确实会有所作为。 但真正的精通需要更多。

精通可能需要承诺和努力，但这种追求甚至在任何成就之前就已经改变了生活。 它提供了一种罕见的全新而强大的体验。

致力于精通将生活变成一场深刻的冒险，增加你的自尊，不仅让你有理由在早上起床，而且让你觉得自己是一个志在罕见的高度的杰出人士。 简而言之，追求精通将带您进入另一个世界，一个充满奇迹和发现的世界。

学生和大师的区别在于，大师失败的次数比学生尝试的次数多。 –麦克杜克

改变主意

你的经历的一个重要部分你称之为你的头脑——你思考和感受、想象和计算、记忆和计划的内在活动。 它也是您相信和假设、被编程和教育、发展特征和行为模式以及形成您的自我概念和自尊的地方。

头脑决定了行动和反应、状态和情绪。 它计算可能性并制定策略。 它产生怀疑和信念。 你的体验中没有任何一部分不受你的思想影响。 你认为这个地方，你经历了这么多，可能与你的技能和能力有关吗？ 绝对地！

坐在驾驶座上

将自己置于追求和努力的主导位置是至关重要的。 没有其他人可以为您做这件事——只有您可以。 因此，掌握需要责任。 这是必须在你自己的思想和身体中发生的事情。

显然，如果你不这样做，它就不会发生，除非你真正体验到这样做需要付出什么，否则你无法做到。 精通的核心要求之一是能够改变你的想法。

为了精通，你需要改变你的思维、感知体验和行动。 所有这些活动都是作为你头脑的功能而发生的。 显然，心理活动属于头脑，但即使是身体动作也不会发生，除非它是由您的大脑产生的。

如果你不能改变你头脑中发生的事情，从而改变你的经验，你就不能成为大师。 你首先需要的改变之一是超越你目前对精通问题的思考和关联的开放性。

精通不是单打独斗 

精通，或任何一种技能，都是关于关系的。 这取决于你如何 有关 与另一个、一个对象或一些活动。 有时，您可能会不假思索地将精通视为一种主观或单独的事情，因为很明显您是必须创造它的人。 乍一看，您与他人或对象的关系或体验方式似乎无关紧要。 但这不是你能负担得起的景色。

当我们思考它时，我们会发现技巧只能发生在关系中。 我们与另一个人或与运动、球、乐器或任何事物相关的方式——这是唯一可以体现精通的地方。 虽然我们有责任建立我们的关系，但我们如何体验非我并与非我互动决定了我们的技能水平。

我们都听过“思想高于物质”这句话。 尽管到了紧要关头，我们大多数人似乎并不真正相信这一点，但我们必须承认，如果我们的经验决定了我们的技能水平，那么能够改变主意对我们的追求至关重要。 我们将看到理解思维的运作方式——这样我们就可以学习如何控制和改变它——对于精通是必不可少的。

我们需要能够改变我们的想法和我们的经验的原因之一是，它不仅可能，而且很可能，正在发生的事情——真正存在的事情——与我们的经验不同。 这对我们来说可能是一件很难理解的事情，因为我们假设我们的感知和解释准确地反映了那里的情况。 但事实并非如此。

我们的经验有许多主观影响，这些影响会以微妙或粗暴的方式弯曲和扭曲它，从而干扰准确反映正在发生的事情。 鉴于这种情况，必须努力改变我们的感知体验，以更准确地反映我们正在与之互动的任何事物——因为它 is. 这为我们提供了我们原本不会拥有的力量和能力。

学会控制你的思想

除了改变思想，我们还必须学会控制它。 我无法告诉你我对我的学徒们说过多少次“控制你的思想”。 没有对头脑的某种掌握，掌握其他任何事情都不会发生。

需要明确的是，我并不是邀请您将其变成完美的理想。 我们谈论的是掌握一个领域，而不是现实的全部，甚至不是头脑的全部。 许多大师在他们的领域中非常善于控制他们的思想，但在他们的个人生活或其他努力中可能无法控制它。 但要掌握你的努力，精神控制是必不可少的。

精神控制的核心技能之一是能够放手。 我们都有习惯和信念、做事方式以及被忽视的假设，这些都会阻碍我们超越当前的技能水平。 我们必须能够放下这些。 一旦我们能够使我们的经验变得准确，摒弃有害的习惯和信念，并认识到并消除无效的假设，我们就能够更加巧妙地建立联系。

各个领域真正有创造力的人都可以暂时放下自我，简单地体验他们所看到的，而不需要做出判断。 他们非常愿意发现他们最珍视的观点与现实相矛盾。——罗伯特·格林

提高我们的意识和敏感性

此外，我们必须提高我们的意识和敏感度，因为我们需要获得比迟钝或模糊的意识所能提供的更多的信息。 为此，找到一种方法使我们正在尝试的事情更轻松地实现，这迫使我们去寻找我们原本不会去的地方，并发现更细微的区别和被忽视的原则，从而使这种轻松成为可能——从而提高我们的意识并感动我们接近掌握。

这种不断深化的意识与不断增长的经验知识相结合，提供了我们每时每刻的大量信息。

您目前在您的领域中具有一定的技能水平。 您可能会体验到一定程度的能力，或者您可能会感到无能或受到挑战。 无论你现在经历什么，都是起点。 诀窍是改变这种体验。

在过去，我每年只允许学生两次参加我的“拳击”课。 当新人进来时，我会告诉他们两件事。 第一，“打拳90%是意，体力相对简单，虽然需要不断提高，但其他一切都是用意。”

我也会告诉他们，“无论你现在经历什么，都必须改变，因为你没有体验过自己是一名拳击大师。” 这些陈述表明了精通的一个基本原则：你的思想、经验和你自己都必须改变。 无论在哪个领域，这都是正确的。

如果一个人只寻找最终结果而不花时间深入研究研究的推理，他就无法理解他正在研究的艺术。 ——宫本武藏

接受它

最后，你必须成为这件事的权威。 这是掌握任何事物的唯一途径。

精通需要大量的工作，因此在某些时候您需要决定是否要完成这项工作。 显然，这取决于你。

精通不是天才或才能的功能。 它是时间和对特定知识领域的高度关注的函数。 ——罗伯特·格林

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文章来源：掌握的艺术

掌握的艺术：有效互动的原则
彼得·罗尔斯顿。

在这本关于如何掌握某事的详细指南中，彼得·拉尔斯顿 (Peter Ralston) 审视了掌握艺术背后的强大动力。 他探索了能够掌握的基本技能和操作原则，包括有效互动的原则、身心协调原则和创造性智慧。 通过检查“反应”与“反应”，他着眼于如何控制您的思想并转变您的感知-意识，以便您所经历的与实际发生的事情保持一致——这是实现目标的第一步。 

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关于作者

Peter Ralston 是旧金山湾区意识运动的创始人，也是 轻松力量的艺术，一种基于毫不费力的有效互动的内部武术。 他出生于旧金山，但主要在亚洲长大，9 岁开始在新加坡学习武术。 到 28 岁时，他已获得黑带或精通几乎所有武术，并且正在发展自己的武术 轻松力量的艺术. 1978 年，他成为第一位在中华民国举行的世界冠军全面接触武术比赛中获胜的非亚洲人。 Cheng Hsn Centre 的创始人和多本书的作者，包括 不知之书，他目前住在德克萨斯州圣安东尼奥市外。

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