哪个 3R 真正带来幸福和成功？

: By 玛丽·T.罗素，InnerSelf.com

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女人的脸的街头艺术涂鸦
图片由巴里·泰勒

我们中的许多人都是在3 R概念的基础上成长的。有人告诉我们3R是教育的基础或最重要的部分。我们总是被告知三个R是阅读，写作和算术。现在，请稍等！其中只有一个以R开头，这让我想到3 R可能完全不同。

现在，在环保运动中，吹捧着另外一组3 R：减少（或拒绝），重复使用，回收。因此，我决定看一下，看看这些“新” 3 R可能是否应该作为我们教育的基础，以及它们是否适用于除“回收垃圾”以外的其他用途。

好的，那么，现在，这个概念如何才能适用于我们的整个生活？有人告诉我们，一切都始于思考，所以让我们看看是否可以将3 Rs应用于思考过程，也许这是我们可以回收垃圾的另一个领域，即精神垃圾。

减少或拒绝负面思想

减少（或拒绝）绝对可以应用于“消极”思想或那些不会导致我们想要体验的现实的思想。例如，也许您觉得自己超重，并且想要更苗条和健康。那么，通常的思考过程是什么？ “我看上去像个s子。没人会再爱我了。我丑陋。”

不幸的是，帽子的思考过程除了超重外，还适用于许多其他事情……一个患有青春痘的少年会有相同的想法，或者认为自己的衣服不符合要求的人，或者正在接受化疗而脱发的人，或者也许您刚刚锻炼身体，出汗并感到衣衫agged，或者您只是不爱自己……我敢肯定，如果您对此有所反思，您可能会想到以下情况：您的思维过程是：看起来像个lob。没人会再爱我了。我丑陋。” -或类似的东西。

好的，因此第一个R是减少（或拒绝）-减少我们所考虑的时间。一种方法是找到可以将我们的注意力集中在其他地方的事情……换句话说，变得忙碌。俗话说，在魔鬼的操场上是个懒惰的人……从某种意义上说，这是真的，如果您忙于头脑中更多富有成果的或积极的想法或行动，那么您就会减少或拒绝消极的想法。

我们一次只能想到一个想法，因此，我们可以通过“改变主意”并考虑其他事情来减少或拒绝不利于我们幸福的想法。它有助于停止专注于我们自己的“小”自我，而开始专注于“做善”。做一些志愿工作，或帮助有需要的朋友或同事，或者通过做一些您一直拖延的事情来帮助自己（清理冰箱，清理存储区，耙树叶等）。当您专注于帮助某人（无论是您还是其他人）时，您的头脑会很忙，无法一次想到两件事。

重用：让您的想法成为垫脚石

现在，第二个R（重用）如何应用于我们的想法？当我们重复使用时，我们会采取一些措施并将其用于其他目的。因此，如果我们的想法是上述想法（或类似想法），则将其用于其他目的。我们可以将这种思想作为出发点或动机来改变行为。

如果我的想法是“没有人会再爱我”，那么我可以利用这种想法促使我采取行动。如果删除该陈述的负面部分，我们将剩下“一个人会爱我更多”……好，因此我们将我们的行动转向支持爱的人……为我们自己和他人。

如果我们的想法是 我很丑，然后采取行动，使我们开始感到美丽。因此，我们以那些消极的思想为动力来改变我们的生活……而不仅仅是以特定的思想来结束思想过程，我们将这种思想重新用作思想和行为改变的起点。

我们用这种想法作为打断骆驼背的想法-骆驼抗拒变化，陷入困境。我们将这种思想作为推动我们“走向另一面”的思想，即寻求解决方案和创造变革的一面，而不是停留在“贫穷的我”综合症中。

回收思想

最后一个R与回收有关。当产品被回收利用时，它会被分解或销毁，并由该原材料制造出新的东西-完全不同的东西在我们的生活中具有用途和目的。例如，用塑料瓶制成的公园长椅或其他有用的东西。那么，我们可以从破碎的思想和信念中创造出什么呢？以及我们如何分解思想？

肯定是我们大多数人都以某种方式熟悉的一个过程。肯定只是消极的想法，并用它来创造新事物。

因此，如果您的想法是“没有人会爱我”，我们就会接受并创建一个新的想法：“每天，我被爱越来越多。” 请注意，该想法仅包含一个积极的想法，它在当前，并且在过程中没有暗示其他任何人。它只是说我每天都越来越被爱。因此，当我们在脑海中反复思考时，思想将首先生效的地方就是我们自己。

这并不意味着或不必使“约翰·多伊”（John Doe）更爱我……只是每天都会越来越爱我。留下了敞开的门-爱可以来自你自己，猫，流浪狗，同事，店里排队的人，伴侣，老板，孩子，您从未认识的人，守护天使，造物主……当我们不加以限制时，解决方案将来自很多地方……

上面提到的另一种想法是：“我很傻，我很丑”。现在，有些人会选择接受这种想法，并用“我很漂亮”代替它，除了这种想法对他们来说甚至是行不通的。回收的想法是创建有用或有用的东西。因此，也许从中得出的想法是“每天我对自己越来越满意”。这种想法是可行的，并为增长提供了空间。它并不需要立即进行转换-它允许在外观，行为和期望方面进行更改。

创造不同而有用的东西

如果您的想法是永远都不会成功（无论是在您的职业，人际关系，健康水平，个人成长等方面），那么您就会采纳该想法并将其分解。如果您删除否定的“从不”，您将得到“我将成功”。现在，虽然这是一个好主意，但从涉及未来而非当前的意义上讲，它是不可用的。 “我将取得成功”意味着“明天”，后来，还有其他时间-明天，这永远不会到来。因此，我们再次需要回收这种思想，并从中创造出不同而有用的东西。

“每天都会为大大小小的事情带来成功。” 这种想法也有助于重新构造我们对成功的愿景-我们经常仅在终点线50磅处想到成功。减肥，促销，婚礼铃声，一百万美元等。但成功在于细节……在小事上。

对您来说成功是什么？

成功不是食物的第二部分（如果您正在减肥），成功就是尽您所能来完成今天的任务，成功是对“加倍耐心”的人的爱心和友善，成功做五分钟的运动，而不是根本没有做……成功是看到我们生活中每一天的小祝福-阳光明媚，暴风雨过后的彩虹，灾难后的爱与支持（无论是个人的或全球），小鸟在唱歌，孩子对你微笑，您“及时”赶上公交车，滑行到加油站仅几秒钟之久，等等。

“每天为大小事带来成功”为我们打开了一扇门，让我们看到生活中已经存在的成功，为之感激，从而吸引更多的成功。由于我们吸引了我们关注的重点，因此将3 R（拒绝/减少，重用，回收）应用于我们的思维过程将为我们创造一个全新的现实。

消除堆肥的错误

我们可以拒绝或减少从我们嘴里出来的负面，贬低，批评，愤怒的话；我们还可以拒绝或减少我们采取的消极，贬低，批评和愤怒行为的数量。如果我们不执行第一步（减少或拒绝），那么我们可以通过使“错误”成为变革的动力来重复使用这些措辞和行动。或者，我们可以通过采取行动并将其转变为积极的建设性行动来回收该行动。有时候，我们最大的成功来自我们的“错误”。

在发生创伤事件的情况下，我们可以拒绝陷入恐惧和恐慌中，或者我们可以重复使用恐惧能量，并将其用于建设性的事情，帮助他人，锻炼，开始新项目等，或者我们可以回收利用通过创造新事物来整个事件...出于仇恨创造爱，出于恐惧创造信任，出于不和谐创造和谐...

从我们不满的火焰中崛起

我们可以改变我们的生活和周围的世界……让我们开始对生活中的一切（思想，言语和行动）应用三个R（拒绝，重复使用，回收），看看它会指引我们的方向……我们就像凤凰从火焰中崛起-从我们对自己以及对我们世界的不满之火中崛起-我们可以崛起，并以一种在我们的日常生活中彰显我们的远见的方式进行复兴……并确认：每一天，快乐，健康和明智变得越来越容易。