缺乏刺激会导致幻觉。 Photographee.eu
想象一下，被限制在一个小而黑暗的房间里，在30时代没有任何社交互动。 没有多少人会抓住这个机会。 但是，在11月的2018中，专业的美国扑克玩家Rich Alati打赌他可以用100,000美元 仅在30天存活 在完全黑暗中。 他被关在一个完全黑暗的小房间里，只有床，冰箱和浴室。 即使拥有他生存所需的所有资源，Alati也无法持续这个月。 在20天后，他协商了他的释放，支付了62,400美元。
这里有 无数的负面影响 社会孤立和极度孤立可以对我们的思想和身体产生影响。 阿拉蒂也不例外，他报告说他经历了一系列副作用，包括 改变他的睡眠周期和幻觉。 但为什么隔离对人类来说难以承受？
隔离生活困难的原因之一是因为 人类是社会生物。 许多人生活在孤立的环境中 - 比如 研究人员驻扎在南极洲 - 报告孤独可能是工作中最困难的部分。 Yossi Ghinsberg一位在亚马逊独自生存数周的以色列冒险家和作家，他说孤独是他最痛苦的事情，他创造了想象中的朋友以保持自己的团结。
寂寞可能对两者都有害 我们的身心健康。 社会孤立的人不太能够 处理压力情况。 他们也是 更容易感到沮丧 并可能有问题 处理信息。 这反过来会导致决策和记忆存储和召回的困难。
孤独的人也更多 易患病。 研究人员发现，一个孤独的人的免疫系统对抗病毒的反应不同，使他们更容易患病。
当人们被置于物理隔离环境中时，社会隔离的影响会变得更加严重。 例如， 关禁闭 可能对囚犯产生负面的心理影响 - 包括焦虑和恐慌发作的显着增加，妄想症的增加，以及不太清楚地思考。 许多囚犯也报告 长期的心理健康问题 孤立地被关押。
纳塔斯卡·卡帕施 - 一名澳大利亚妇女，她在10岁时被绑架并在地窖里被关押了8年 - 她的传记中指出，缺乏光线和人类接触在精神上削弱了她。 她还报告说，无休止的时间和完全孤立的日子使她容易受到捕获者的命令和操纵。
独自一人在黑暗中
如果你在完全黑暗中体验隔离效果会变得更加明显，会造成身体和心理上的后果。 在完全黑暗中的一个影响是它可以破坏你的睡眠周期。 两个 睡眠周期调节的关键机制是， 激素褪黑素 和大脑的 视交叉上核，都依靠光来发挥作用。
日光降低了我们的褪黑激素水平，帮助我们感到清醒。 如果我们的睡眠周期开始漂移，日光还可以帮助超视神经核恢复我们的清醒时间。 没有白昼，我们的 24小时的昼夜节律 可以换。 这解释了为什么人们探索洞穴系统，例如，可能会发现他们的 睡眠 - 唤醒周期变得中断。 这意味着他们想要入睡的时间不会保持规律，每天都会发生变化。
对我们的昼夜节律的干扰也会让我们感到沮丧和疲惫。 这也与癌症风险增加，胰岛素抵抗和心脏病增加有关 其他身体问题 如肥胖和早衰。
孤立的人也可能 经历幻觉。 缺乏刺激会导致人们在外部环境中发生错误的内部思想和感受。 基本上，幻觉是因为a而发生的 缺乏大脑刺激.
事实上，阿拉蒂透露了他 开始出现幻觉 在隔离的第三天，看到房间里充满了气泡，想象天花板已经打开，向他展示星空。 完全孤立的人也可能会觉得有一种幽灵般的存在或者 有人看着他们.
虽然完全隔离的影响可能很严重，但好消息是这些影响是可逆的。 暴露在日光下通常可以纠正睡眠 - 觉醒模式 - 尽管在某些情况下可能需要数周甚至数月， 在它完全调整之前。 与其他人重新联系可以减少孤独感，帮助我们恢复良好的身心健康。 然而，一些违背自己意愿被社会隔离的人可能会出现长期的心理健康状况，例如创伤后应激障碍（PTSD）。
在完全黑暗中被孤立有许多身体和心理后果。 Vlue /存在Shutterstock
但是，有些人面临长时间孤独的挑战可能会表现出来 个人成长 - 包括情感成长，与家人和朋友更亲近，以及对生活有更好的视角 - 这是他们的经验所致。 在20天心甘情愿地完全孤立之后，即使Alati说他已经改变了 - 报告说这种体验让他对人们和生活有更大的欣赏，更好的关注和专注，以及整体感觉比以前更快乐。
关于作者
Sarita Robinson，心理学高级讲师， 中央兰开夏大学
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