被困在一个单调乏味的工作中，没有逃脱的可能，这是一个真正无聊的秘诀。 这种无聊是不愉快的 对我们肯定不好。 但是 乱七八糟的 最近的媒体兴趣 关于无聊的问题 暗示这是一个真正困扰人们的经历，并不局限于工作场所。 这必须告诉我们关于当代生活的东西。
当今文化的一个重要特征是近乎无处不在 移动数字 技术和 智能手机 in 特别。 看看任何公共汽车，候车室或排队，而且很可能是那里的许多人会弯下腰来，大拇指敲击或滚动。 即使在家里，手机和他们的菜单也是遥不可及的。
为了能够被运送到任何时间或地点，无论是真实的还是虚拟的，获得无限的信息和娱乐，或者进行无拘无束的交流，都是一种非凡的可能性，具有无与伦比的积极潜力。 尽管如此，现在越来越多的人认为，持续的联系对他们不好，并且感到需要一个 “数字排毒”.
顺其自然'
谈到一个人的智能手机，以填补或消除生活中的空闲时间已成为一个普遍的，不思议的习惯，一个自动的反应，在一个平静的活动。 这是一个等待时间不耐烦的分心。 自相矛盾的是，这样一种避免无聊的尝试，似乎实际上会导致一种不满，而这种不满，本身就是无聊的。 心理学家Mihalyi Csickzentmihalyi的 “流量”的概念解释了原因.
当我们完全专注于一个愉快的，开放式的活动时，流动就是一种令人满意的完全吸收的感觉，我们掌控着这种活动，但却能够延伸我们的能力，比如攀岩，写作，解答方程式，一件家具。 但是，如果我们的技能比那些完成这项活动所需的技能更大 - 比如随意使用互联网，那么结果就是无聊。 因此，数字“冲浪”可以是心理上的，也可以是身体肤浅的。
在我们忙碌的生活中，我们受到引人注目的外部刺激的轰炸，相反，退出一段时间的机会是给智力电池充电的重要机会。 似乎“无所事事”的时刻是我们可以向内转，重新建立与自我的关系，培养内心生活的时代。
我们可以重温过去的经验，重新享受它们，也许会以不同的眼光看待它们，重新认识未来的计划。 这样的时代也为我们提供了充分的机会，在这里和现在。 我们可以环顾四周，注意新的细节，发展我们对自己的环境的熟悉程度，以及对我们的归属感。 这对幸福很重要。 随着时间的推移，我们手中的一段较长的时间可能会导致发现新的兴趣 - 如果没有分心的话。
但是，如果我们习惯于不断忙碌，空闲的时间，只有我们的想法，可以 很难容忍。 如果是的话，这些建议可能会有帮助
试着看到学习的挑战仍然是一种冒险的生活形式; 期待有“停工时间”或“安静时间”，而不是担心无聊; 或从小丑传统借用的做法 “与问题保持一致”也就是积极地处理一个有问题的情况，直到一个新的解决方案表明自己。
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只要进行一些简单的工作，如清洗，枯死的花园或修补，或躺在草地上仰望天空，就能帮助思想脱离有目的的思想，游走于任何地方，做白日梦，建立新的联系，反思，解决问题。 确实如此 自由放松的心理活动 现在被神经科学家理解为是重要的 健康的大脑功能.
拥抱差距
虽然无聊表示缺乏刺激，但参与中的差距和停顿可能具有巨大的个人价值。 充分认识到这一点的人是那些永不厌倦的人：他们总是能够找到有利于他们思考或做的事情，或者能够找到满足于自己的人。 用商业术语来说，时间就是金钱，但时间有其自身的内在价值。 我们需要学习欣赏和享受生命的宝贵资源。
事实上，人们喜欢参加我书的研究的愉快的适度的材料消费者 更快乐的人民更健康的星球 他们更喜欢控制自己的时间，而不是花费大量的钱。 将未分配的时间视为一种积极的资产，鼓励了好奇心，好玩，想象力，毅力和代理等内在资源的开发，从而形成各种实现活动。
一些有创造力的专业人士已经谈到他们的无聊的好处 创造力。 例如，小说家尼尔·盖曼（Neil Gaiman）发现，真正无聊是想出新想法的最佳方式，而且由于不断的社交网络使得无聊变得不可能，所以他承诺自己 离线时段.
同时，百万富翁菲利克斯·丹尼斯（Felix Dennis）发现自己躺在医院的床上，没有电话就傻了，四处寻找别的事情要做。 尽管他能找到的只是护士站里的一张邮票，而且“你不能在便条上写一个小说或一个商业计划书”，他还是试着写一首诗。 几个发表 随后的诗歌量.
小熊维尼了解需要一个空置的头脑。 “诗歌和哼声不是你得到的东西” 他说： 在维尼角的房子里。 “他们是让你感到满意的东西。 而你所能做的就是去他们能找到你的地方。“
农民很久以前才知道，不时允许闲置的土地变得更有生产力。 人类的思想似乎也是如此。
关于作者
特雷莎·贝尔顿（Teresa Belton），教育与终身学习学院访问学者， 东英吉利大学
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