大多数父母都知道 体力活动 对孩子有益 - 因为它有助于提高他们的自我意识，并对他们的心理健康和幸福产生积极影响。 但不太为人所知，健康和活跃也有助于提高孩子的学习成绩。
我们的 最近对特伦特河畔斯托克的小学生进行了审查英格兰表明，活跃度较高的孩子在关键阶段的表现要好于阅读，写作和数学，而不是活跃的孩子 - 达到每个科目的平均成绩或高于平均成绩。
我们还研究了孩子们在学年中体重和身高的变化情况 检讨。 所有的孩子都体重增加，但活动较少的孩子似乎比活跃的孩子体重增加更快。 这可能意味着这些目前体重和体重正常的儿童将来可能有超重或肥胖的风险。
运动不足
体育英格兰的一份报告显示，孩子们 享受运动，对自己的身体能力充满信心，并了解为什么运动很重要，更有可能经常活动。 同一份报告还显示，与不喜欢运动和运动的儿童相比，这些儿童的体育活动平均是两倍。
卫生署建议 孩子们每天至少做60分钟的体育锻炼 - 但很多孩子都不能满足这些建议。 这与仅显示的国家数据一致 17.5％的英语, 38％的苏格兰人, 威尔士语的51％ 和 北爱尔兰的12％ 儿童符合建议的最低运动水平。
但是，不活动不仅仅是英国的一个问题。 童年身体活动的水平 最近被描述为全球危机 世界卫生组织。 增加城市化，改变交通方式，增加技术使用和高度贫困被认为是下降的原因。
当然，并非所有孩子都喜欢运动 - 和许多可怕的体育课。 的确，研究表明，孩子们得到了 经常鼓励 谁拥有负担得起的设施更有可能并保持活跃。
成为榜样
鉴于我们的研究表明身体活动可能对学习成绩和成长产生影响，因此很明显需要鼓励孩子积极参与，并有时间在家里，学校和当地社区定期进行游戏。
孩子应该 走得更远，跑步，骑自行车，使用滑板车，去当地的游乐场，跳舞，游泳和玩运动。 还应鼓励儿童在可能的情况下步行或骑自行车前往学校，并在较短的时间内坐下来。
在户外玩耍可以帮助孩子发展创造性思维。 Rawpixel.com/Shutterstock
重要的是，孩子们也需要 积极的榜样。 他们需要看到父母，家庭成员，教师和社区成员， 享受身体活动 定期进行。
这很重要，因为孩子们 在童年时期经常活动 更有可能发展成为活跃和锻炼的成年人。 经常运动的成年人更容易生活 更幸福，更健康的生活 比那些没有的人。
关于作者
Michael McCluskey，物理治疗讲师， 基尔大学
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