我的一个朋友最近去健身房时，拒绝使用机器来烘干他的泳裤——健身房相当于沙拉旋转机，可以去除泳衣上多余的水。他的理由？它可能含有的“粪便”量。
我继续使用它——我自己的泳裤都湿透了。直到后来，当我反思他的评论时，我才想知道他是否是对的。
A 2020研究，例如，检查了 微生物 皮褶，包括臀间裂——臀部之间的空间。它在该地区发现了大量不同的微生物，其中许多可能来自粪便污染。
所以也许我的朋友是对的，健身房公共空间的卫生状况与普通健身房不相上下。 一碗混合坚果 在酒吧？你知道，顾客从厕所回来后可能会把未洗的手泡在水里。
经进一步调查，除了 热水浴缸、游泳池和淋浴间（所有这些都可能存在众所周知的健康风险），研究表明健身房的其他部分很可能并不像您希望的那样卫生。
健身器材
健身器材有多个表面、角落和缝隙，许多不干净的手和出汗的身体会接触到这些。 一项研究 分析了所有这些区域，以确定那里可能溃烂的细菌类型。
其中大量的是细菌 厚壁菌门 和 放线菌，其中许多例子通常在人类身上发现。各种各样的 厚壁菌 物种组成了肠道微生物组。我将让您发挥想象力来弄清楚它们是如何缠绕在胸肌甲板的手柄上的。
这些细菌被称为 奖状。在胃肠道中，它们在健康方面发挥着重要作用，有助于营养物质的消化和吸收。
更令人担忧的是跑步机、哑铃、举重机、健身自行车和地垫上发现的其他细菌，这些细菌已知会导致严重疾病。这些细菌包括 沙门氏菌 和 克雷伯氏菌，这与食物中毒和肺炎有关。
任何好的健身房都应该为用户提供擦拭和消毒设备的材料 使用前和使用后。这始终是一个好主意，以防万一以前的用户没有达到您严格的卫生标准。
运动服
你的健身装备怎么样？皮肤已经是不同细菌菌落的大杂烩。主要群体是 葡萄球菌：这些细菌在皮肤表面的酸性条件下生长良好，但这是一个非常多变的环境。
运动不仅会产生更多的水分和更高的温度，还会产生皮肤和衣服之间的摩擦，为潜在有害细菌（如 金黄色葡萄球菌 和 化脓性链球菌。这些可能会导致有害的组织感染，特别是如果它们设法侵入皮肤更深的区域。
微生物也可以从皮肤转移到衣服上。将健身器材放入包内潮湿、温暖的环境中，问题可能会恶化。再次拿出你的健身装备进行另一次训练——或者两次、三次——然后倍增就会继续。细菌和真菌孢子（甚至虱子！）可以附着在衣服上——尽管大多数健身服中的合成面料使这变得更加困难。
用过的健身器材中通常会产生“不属于这个地球”的气味，通常是细菌过度生长的结果，而 恶臭的气味剂 他们生产。皮肤上的细菌生长因身体不同部位而异。例如，腋窝（腋窝）生物群系具有以下特征： 棒杆菌 – 与特别恶臭的气味有关。
水瓶和耳机
我经常对我的水瓶进行深度清洁，这很快就会让人感到恶心。我什至已经到了使用棉签进入螺旋盖周围的缝隙的阶段，而海绵或洗碗机不太可能到达这些缝隙。
与其他健身用品一样，水瓶可能含有微生物，摄入后会引起呕吐和腹泻等症状。虽然没有全面的研究考察可从可重复使用的瓶子中分离出的细菌谱，但个别研究发现 克雷伯氏菌, 假单胞菌 和 大肠菌.
细菌有可能扩散并在瓶子表面形成一层——我们称之为细菌层。 生物膜。这可能很难改变，需要更彻底的清洁工作而不仅仅是快速冲洗
当然，还有其他隐藏的角落需要考虑。我在锻炼时离不开音乐，而且我发现我的 Airpods 也会变得很糟糕。一项研究 擦拭耳机 发现了可以引起耳部感染的相同细菌。
因此，建议在使用前擦拭所有设备，每次锻炼后淋浴，并在两次锻炼之间清洗健身装备。至少，这对于其他健身爱好者来说是一种礼貌。
丹·鲍姆加特，生理学、药理学和神经科学学院高级讲师， 布里斯托大学
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