瑜伽！ 突然，每个人都想知道这种温和的全身健身方法。 罗珀（Roper）的一项民意调查显示，已经有超过3万美国人（占人口的17％以上）练习瑜伽，并且很容易又有10万美国人（约十分之一）有兴趣尝试瑜伽。 一旦这个词传开，这些数字可能会翻一番：您不必苗条，轻柔并且超级灵活地练习瑜伽。
我推荐瑜伽作为“圆身”的健身资源。 根据你对这个事实的感觉，你可能会把我形容为丰满，大小，圆润，肥胖，重或肥胖。 除了在减肥药，体重看守和柚子饮食暂时回合，我从来没有苗条。
我在公司有充分的美国总人口的三分之一，谁是'超重'，即使根据较宽松的新高度，重量图表。 和两个三分之二的美国人认为自己是'太胖。“ 我们是人民谁是最有可能想象自己做瑜伽 - 最有可能偷偷希望我们能找到一个不费力，愉快的路径，以更大的健身，不会让我们感到自卑，丑陋或不称职的。 感觉我们选择健身计划，因为我们对自己的实践，可能是身体健康的重要，更客观的好处这个或那个方案可以夸口。
虽然医疗的共识是，多余的重量带来了健康风险，它也被证明，反复节食减肥的波动更是比一致肥胖有害。 其他研究报告，由国家卫生研究院（NIH）面板研究院1992，显示，多数患者的永久性减肥体重没有减少制度尚未制定的结果。 节食超过90％恢复他们失去的所有，或更多。 正因为如此，我已决定忘记关于'减肥'的，而不是集中在有可能与我的身体健康。 我已经相信，许多肥胖的健康风险是压力和自我排斥，由于多次失败的努力，以减轻重量，轮机构都没有吸引力和危害健康的内部消息。 所有这一切意味着，如果我能成为自我接受自己，因为我，如果我能找到一种方式来享受我的身体，因为它是，那么我应该比如果我一直想减肥健康。 kripalu瑜伽已经成为我个人对健康的关键，作为一个重量级。 总的福祉，是我的目标。
有证据表明，经常练习瑜伽可以促进心血管健康提供应力释放和有氧运动的效果，没有艰苦的健美操。 这些相同的功能，使瑜伽为帮助缓解了其他各种弊病，包括高血压，骨质疏松症，腕管综合症，关节炎，眼睛疲劳，姿势相关的背部和颈部问题的刚度，和慢性疼痛的自然选择。 定期实践积累的好处。 一个星期甚至三次会议能带来可观的成果。
瑜伽：身体与灵魂
应力释放，弹性，强度，平和的心态，心血管健康......不瑜伽如何做到这一切？ 它有做物理和微妙的机构调整，使开放的能量运动，在各个层面，明确渠道。 然而，这种做法是超级简单。 易于进入一个姿势......举行的最大利益的立场... 然后慢慢松开。 只是您当前的灵活性的边缘，并持有不推自己实现更多的这种优势，你将激活举行的物理和微妙的水平在身体深处的慢性紧张。 这些都是普通的放松方法没有触及的紧张。 瑜伽体式有意识地诱导治疗紧张，为了履行习惯性的，病态的紧张局势。 作为创始人Kripalu瑜伽，瑜伽阿姆里特德赛，解释，“这是喜欢用刺挑刺;然后把他们都远离。”
虽然这是完全有可能接近瑜伽作为一个纯物理学科，大多数人发现他们的经验，在垫子上自发精神体验的质量。 这是在科学启蒙与瑜伽的原始目的。
大多数情况下，这些经验是安静，室内的事件......清晰的时刻，欢乐，和平，对自我和世界的无条件的爱。 上一个值得纪念的时刻，我经历了这样的时刻，同时展示在明亮的摄影棚灯前三个摄像头，瑜伽。
我的教学和我的搭档已经`集，生活，每天15小时，两天运行。 录音的最后部分是Postureflow，特色鲜明，以Kripalu瑜伽。 遵循人体自身的能量，一个人缓缓流动自发地从姿势姿势。 这是一个亲密的经验，由身体本身的编排。
我们不知道这些明亮的灯光下，我们可以完成的浓度水平。 我们告诉船员，我们需要的不仅是他们的最好的技术专长，但也最深切的关注，在这些条件下，以创建一个真实流量。
它的工作。 史蒂夫·罗奇的“沉默的结构”困扰近一个半小时，从姿态到姿态为我们流出，有不健全的，但我们的呼吸和音乐。 我与我的身体进入深共融，经历和平，幸福，幸福，看着我的身体到了我以前从未达到的位置。 我重集的身体，所以往往被视为丑陋，自己和他人的不健康，流的优雅和美丽。
当我们完成后，整个剧组仍然在沉默中暂停几分钟的时间，用自己的眼睛有些封闭，虽然他们刚刚目睹着迷。 这种自发的社区敬畏是我生命中最动人的经验之一。
瑜伽不是宗教
瑜伽的技术帮助医生打开，只能被称为灵性经验。 因为瑜伽在东方文化的起源，有时从东方宗教的元素结转，造成西方人担心，可能会损害他们的传统信仰。 这需要并非如此。 从垫子的见解不干扰我作为一个受戒的新教牧师的基本信念，我相信这是可能的整合与任何真实的精神路径的瑜伽意识。
健康，整体性，和圣洁都来自相同的字根。 在寻求一个，我们是注定要找到他们。 这就是为什么来自梵文，意思是'联盟'的根，是瑜伽科学内任何医疗卫生总整体方案的最佳选择。 它促进了身体，心灵和精神的工会 - 最终，为健康的唯一依据。
与出版商的许可，加上刊物摘录。
由此作者：
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团结性，自我与精神
吉尼亚圣保利哈顿。
这部预言书声称，我们自己的身体，无论男性还是女性，都携带着一个精确的指南针，引导人类走向文明的精神重生。哈登博士向我们展示了我们自己的身体如何教会我们作为个人和文化需要了解的知识，以实现我们向新千年的过渡。这本关于人类进化的下一个转折点的指南既实用又富有远见，提供了支持个人冒险进入新的精神体验的例子和练习。
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关于作者
Genia Pauli Haddon，D.Min。博士，是获得国家认可的视频“ Yoga for Round Bodies 1＆2”的创作者，他是Kripalu瑜伽老师。 Haddon博士还是《团结性，自我和精神》和《生活的艺术》励志卡片组的作者。 可以通过以下地址与她联系：Plus Publications，PO Box 265，Suite 200，苏格兰，CT 06264。
