压力是不可避免的，经常被忽略，直到你发现自己如此强调以至于你开始思考不合理。 因此，要突破压力，确保你的头脑处于和平状态是非常重要的。 工作和生活的唯一方法就是减轻压力。
如何减轻压力
有一些简单的方法来减轻压力，他们在下面提到。
1。 深呼吸：
深呼吸
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缓解自己的最快方法就是专注于呼吸。 10到15长时间和深呼吸可以立即抚慰你，帮助你感到放松和恢复活力。 如果你的提示减少压力这是最简单和最简单的。
2。 说出你的感受：
说出你的感受
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为你的建议
与你最亲密的朋友或家人交谈，以便他们了解困扰你的事情并伸出援助之手。 如果你不能说出来，那么在你的日记中写下它们也会帮助你摆脱压力。
3。 计划计划：
计划计划
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提前起床10分钟，计划未来的一天，优先考虑你的工作，将会给你足够的时间来完成日常的琐事，还有一些安全事项，以防出现问题。 这样你可以消除任何压力的迹象。
4。 不要犹豫，问：
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不要犹豫，问
由Fernando de Sousa（http://www.flickr.com/photos/fernando/345125130/）[CC-BY-SA-2.0], 通过维基共享资源
如果你在办公室里不了解你的任务，那就问问题吧。 你也可以向别人求助，这不是一个失败的迹象，但协同作用很好。
5。 肯定的想法：
肯定的想法
改变你的看法，把注意力集中在优势而不是缺点上，这有助于你从各个角度理解情况，从而减少对失败的恐惧，减轻压力。
[阅读： 压力重量增加 ]
6。 健康的生活方式：
健康的生活方式
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吃正确的营养，加上常规运动和良好的睡眠，可以大大减少压力。 冥想和瑜伽是缓解压力和恢复内心平静的绝佳方式，可以稳定身心。
7。 休息一下：
休息一下
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所有的工作，没有戏剧会使一个男人非常沉闷。 偶尔你应该坐下来，什么也不做。 它从不必要的麻烦和帮助集中精神的头脑释放。 与朋友或家人度假或郊游是放松的好方法。
8。 吸取：
吸起来
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喝绿茶或白茶或大量的水冲洗压力，让你感觉清新。 他们保持良好的水分，减少头痛和不安的感觉。 减少咖啡因或者酒精的消耗是减轻压力的一个简单的方法。
9。 宠爱自己：
宠爱自己
长时间的淋浴，香薰蜡烛，听音乐或者做任何你喜欢的事情，都可以帮助你忘掉所有的烦恼，重新振作起来。 按摩一直是放松紧张肌肉的好方法。 一个激烈的爱情会议也可以是一个梦幻般的压力克星，因为它带来了良好的情绪流动。
10。 大声地笑：
![By Steve Jurvetson from Menlo Park, USA [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons](http://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2013/08/Laugh-out-loud.jpg "Laugh out loud")
笑出声来
美国门洛帕克的Steve Jurvetson [CC-BY-2.0], 通过维基共享资源
笑是最好的药。 它释放所有的紧张气氛，通过振奋环境带来积极的能量。 任何笑脸和积极态度的工作都会保证顺利。 它也让所有的精神压力和生理压力都释放出来。
尝试这些真棒技巧来管理压力，并感受到变化！ 不要忘记留下评论。 要开心！
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Khushboo Mehta
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