你有没有想过为什么当你得了流感或感冒时你的背会痛？ 还是新冠肺炎？
这种不适在许多疾病中都很常见，它不仅仅是一种随机症状。 这是免疫系统和大脑之间复杂相互作用的结果，称为“神经免疫突触“。
疾病期间免疫系统和大脑系统之间这种对话的一个引人入胜但尚待理解的结果是，它在 后腰. 这被认为是人体对神经免疫威胁最敏感的区域之一。
免疫学基础知识
我们的免疫系统是一把双刃剑。 是的，它为我们抵御感染——但它也让我们敏锐地意识到它正在做的工作。
当我们的身体检测到感染时，我们的免疫系统会释放分子，包括称为信号蛋白的信号蛋白 细胞因子. 这些蛋白质协调我们的免疫系统以抵抗感染并与我们的大脑和脊髓对话 改变我们的行为 和生理学。
这会导致疲劳、食欲不振、发烧和对疼痛的敏感性增加等症状。 传统上，我们认为这是一种有益的行为改变，可以帮助我们保存能量来抵抗感染。 这就是为什么当我们生病时，我们经常觉得需要休息并从日常活动中抽离出来——这也是为什么我们比平时更暴躁的原因。
看不见的小变化
这种自我保护反应的一部分是改变我们感知威胁的方式，包括感官刺激。
当我们生病时，触摸会变得疼痛，肌肉会酸痛。 行为和感觉系统的许多变化是 相信 起源于纳米尺度。 当与认知或情绪相关的大脑部分发生分子变化时，我们的想法和感受就会不同。 如果这些神经免疫突触变化发生在大脑和脊髓的感觉处理区域，我们就会感到更多的疼痛。
这种感觉变化，称为 异常性疼痛和痛觉过敏, 即使在没有直接受感染影响的区域，也会导致疼痛敏感性增加 – 比如下背部.
免疫记忆
这种免疫反应发生在一系列细菌感染和病毒（如 COVID 或流感）中。 事实上，我们有时在接种疫苗后感到恶心是我们的免疫系统正在做的有益工作 保护性免疫记忆.
一些免疫细胞对话也会提醒我们的大脑我们生病了，或者让我们认为自己生病了。
一些病毒感染后，恶心的感觉比病毒持续的时间更长。 我们在某些人身上看到了对 COVID 的长期反应，称为 长COVID.
女性，通常有 更强的免疫反应 比男人，可能更有可能 经历疼痛症状. 她们增强的免疫反应（同时有益于抵抗感染）也使女性更容易患上炎症性疾病，例如 自身免疫性疾病.
什么时候担心和做什么
如果疼痛剧烈、持续或伴有其他相关症状，请就医。 轻度至中度疼痛是生病期间的常见症状，我们经常会在下背部注意到这一点。 好消息是，随着感染清除和疾病消退，它通常会消退。
虽然治疗潜在的感染至关重要，但也有一些方法可以减轻疾病引起的神经免疫性疼痛。
通过以下方式维持多样化的微生物组（生活在您体内和体表的微生物集合） 吃得好，出去玩 可以帮助。 获得优质睡眠，保持水分并减少炎症 也有帮助.
令人惊奇的是，有 研究 建议您祖母的传统鸡汤配方会降低神经免疫突触处的免疫信号。
科学家们也在 显示 正念冥想、冷水疗法和控制呼吸可以推动深刻的细胞和分子变化，帮助激活自主神经系统等身体系统并改变免疫反应。 这些做法可能不仅有助于控制疼痛，还可以为免疫反应增加抗炎成分，从而减少疾病的严重程度和持续时间。
热处理（用背包或热水袋）可能 提供一些缓解 由于循环增加。 非处方止痛药可能也有帮助，但如果您正在服用其他药物，请寻求建议。
都在心里？
这一切都是思想吗？ 有一点是，很多不是。
是的一点点来自 研究 支持这样一种观点，即如果你希望你的呼吸、冥想和冷水浴疗法有效，它很可能会在细胞和分子水平上产生影响。
但通过了解疾病期间背痛的机制并使用一些简单的策略，就有希望有效地控制这种疼痛。 如果您的症状严重或持续时间超过预期，请务必记得寻求医疗帮助。 您的健康和舒适是最重要的。
关于作者
约书亚佩特, 物理治疗高级讲师, 悉尼科技大学 和 马克·哈钦森， 教授， 阿德莱德大学
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