你怎么过这样的生活 您 想避免别人的分心和操纵? 要做到这一点,你需要知道你的工作方式。 “了解你自己“,古人呼吁。 可悲的是,我们是 往往不好.
但相比之下,其他人更了解我们。 我们的智慧,性取向 - 等等 - 都可以 从我们的Facebook喜欢计算。 机器,使用我们数字足迹的数据,是 我们个性更好的评委 比我们的朋友和家人。 不久, 人工智能,使用我们的社交网络数据,将会知道更多。 当别人比我们认识我们更了解我们时,21st世纪的挑战将是如何生活。
但我们今天有多自由?
有些行业致力于捕捉和销售我们的注意力 - 最好的诱饵就是社交网络。 Facebook,Instagram和Twitter让我们更接近我们共同人性的篝火。 然而,他们都带来了成本 个人 和 政治。 用户必须决定这些网站的收益是否超过其成本。
这个决定应该是自由的。 但是,如果社交网站有潜在上瘾的可能吗? 还应该通知决定。 但是,如果我们不知道窗帘背后发生了什么事情,是不是也可以呢?
Facebook的第一任总裁肖恩·帕克(Sean Parker) 讨论了思考过程 进入建设这个社交网络。 他形容为:
所有关于我们如何尽可能地消耗你的时间和有意识的注意力?
要做到这一点,用户必须被给予:
每隔一段时间点击一次多巴胺,因为有人喜欢或评论照片或帖子...这将让你做出更多的贡献。
Parker继续说道:
这正是像我这样的黑客会想出来的,因为你正在利用人类心理学上的漏洞......发明者,创造者,就是我,就是马克[扎克伯格] ......有意识地理解了这一点。 无论如何,我们做到了。
人类的需求造成人类的脆弱性
那么这些漏洞是什么? 人类有一个 根本需要归属 的网络 对社会地位的基本欲望。 结果,我们的大脑把自己的信息当作奖励来对待。 当我们的行为得到奖励,如食物或金钱,我们的大脑的“估价体系“激活。 这个系统很多 也被激活 当我们遇到自我相关的信息。 因此这些信息被赋予了很大的权重。 这就是为什么,如果有人说你的名字,即使是在嘈杂的房间里,也是如此 自动弹入你的意识.
有关我们的声誉和社会地位的信息尤为重要。 我们有线要对此敏感。 我们了解社会主导地位 仅在15月龄.
社交网站抓住我们,因为它们涉及自我相关的信息,并影响我们的社会地位和声誉。 你需要的越多 属于和受欢迎,你的大脑的奖励中心越强大 回应你的声望得到加强,更令人无法抗拒的是该网站的警笛歌曲。
社交媒体上瘾?
赌博是上瘾的,因为你不知道你赢了之前必须做多少赌注。 BF Skinner 在1950的哈佛鸽舍里发现了这个。 如果鸽子每次啄食一个按钮都被给予食物,他们会啄很多。 如果他们啄食一个按钮的时候,有时只是给他们食物,他们不仅啄得更厉害,而且是疯狂的,强迫的。
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有人可能会认为,斯金纳的鸽舍实验室在2004的哈佛大学复活了两次。 它被称为Facebook。 它没有使用鸽子。
当你检查Facebook时,你无法预测是否有人会留下你自我相关的信息。 社交网站是老虎机,支付自我相关信息的黄金。 这就是为什么数十亿人拉动杠杆。 那么,他们可以上瘾吗?
Facebook最初报道 宣称自己是“大学瘾”。 今天,一些研究人员声称Facebook上瘾“已经成为现实”。 然而,这不是一个公认的精神疾病,这个概念有问题。
人们在Facebook上进行许多活动,从游戏到社交网络。 因此,术语“Facebook上瘾” 缺乏特异性。 另外,由于Facebook只是许多网络站点之一,所以“社交网络上瘾“似乎更合适。
然而,“瘾”这个词本身仍然是潜在的问题。 成瘾通常被认为是 在你的生活中造成问题的慢性病。 然而, 一项5的随访研究发现 很多被认为是瘾的过度行为 - 比如运动,性行为,购物和视频游戏 - 都是相当短暂的。 而且,过多的社交网络使用不必为每个人造成问题。 事实上,将过度卷入一项活动称为“瘾”可能会导致 日常行为的过度病理化。 上下文是关键。
尽管如此,社交网络过度使用一直是 令人信服地争论 导致与成瘾相关的症状。 这包括变得专注于这些网站,使用它们来改变你的心情,需要越来越多地使用它们以获得相同的效果,并且在停止使用时经受停药的影响,这经常导致您再次开始使用。 最好的估计是 围绕5%的青少年用户 具有显着水平的成瘾症状。
收回控制权
我们如何才能从社交网站中受益而不被消费者所利用?公司可以重新设计自己的网站来降低上瘾的风险。 他们可以使用退出 默认设置 为鼓励上瘾的功能,并使人们更容易自我调节使用。 然而, 一些索赔 那些要求科技公司“不那么擅长他们所做的事就像是一个荒谬的问题”。 所以政府的监管可能是需要的,也许是类似的 与烟草业一起使用.
用户还可以考虑个人原因是否使他们容易受到有问题的使用。 预测过度使用的因素包括增加的趋势 体验负面情绪, 无法应对日常问题, 需要自我推销, 孤单 和 害怕错过。 这些因素当然不适用于每个人。
最后,用户可以自己授权。 已经有可能通过使用应用程序来限制这些网站的时间 Freedom, 时刻 和 StayFocusd。 大多数Facebook用户都有 自愿从Facebook休息一下,尽管如此 可以很难.
“我是我的命运的主人,我是我的灵魂的上尉,”运行着名的线路 成事。 可悲的是,后代可能会觉得难以理解。
关于作者
Simon McCarthy-Jones,临床心理学和神经心理学副教授, 都柏林圣三一学院(Trinity College)
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