通过我们内心的指引获得的生命智慧，常常被心灵的喋喋不休或中断。 这一过程的反映正在全球范围内发生，我们发现自己处于高度放大的“技术收购”之中。
技术的普遍使用，就像我们对思维的沉迷，导致信息的不断流动打断了我们生活的“流动”。 这种侵入式模式最初是作为我们电话的“呼叫等待”销售的。 但现在我们的眼睛，耳朵和手指都粘在我们的技术24 / 7上，在网上搜索信息。 我们受到电子邮件，文本，推文或我们Facebook页面上的新闻提要的轰炸。 我的朋友罗恩将这项技术称为“大规模分心的武器”。
但是，这种分散注意力的方式如何影响我们的存在感和满足日常生活的能力？ 根据2010年Kaiser家庭基金会的报告，年龄在2010至XNUMX岁的儿童平均每天使用娱乐媒体花费XNUMX个小时XNUMX分钟。 同时，疾病预防控制中心报告说，注意力缺陷多动障碍（ADHD）的诊断以惊人的速度持续增长了十多年。 此外，XNUMX年XNUMX月号的 儿科 发现在210大学生样本中接触屏幕媒体与注意力问题有关。 但它并不止于此。 根据已故的精神神经免疫学家Paul Pearsall博士说 “纽约时报” 畅销书作家，我们所有人都变得媒体疯狂，并且发展了一种成人注意力缺陷症（AADD）。
分心只是大局的一部分。 当每天的活动停止时，每天要处理大量的短信和电子邮件使我们很难独自一人。 尽管有时会感到孤独，但我们对技术提供的不间断交互的沉迷使人们在无法获得技术的情况下更加感到孤独。 只是想想当您缺乏手机或网络访问时的感受。 我们对不断检查我们的电子邮件和文本消息的痴迷是否可能导致我们无法与他人真正建立联系并找到满足感而又没有不断受到刺激的情况？
基本交流和社交技巧
除了技术对我们的注意力的影响以及在缺乏技术的情况下我们放松的能力之外，让我们研究与设备的交互如何干扰我们的基本沟通和社交技能的发展。 许多研究人员发现，人与人之间的日常对话越来越少。 考虑一下我们在电话上互相交谈或进行面对面对话的频率与我们通过文本或电子邮件进行交流的频率。
在计算机和智能手机时代之前出生的我们这些人自然地发展了这些社交技能，因为我们的生活大部分取决于彼此之间的直接交流。 但是现在一切都变了，以我们无法想象的方式影响着我们的孩子。
许多父母忙于与手持设备进行交互，以至于经常给孩子电子游戏以抚慰和娱乐他们，而不是亲自与他们进行交互。 结果，今天的许多孩子在成长过程中对小工具有内在的依赖，这使得他们在日常社交场合中很难感到舒适。 他们常常发现，在没有技术作为中介的情况下，进行眼神交流或处理最简单的面对面互动都具有挑战性。
随着时间的推移，这些孩子会忘记如何与对方联系，因为他们习惯于使用技术来避免与他人和生活本身直接接触。 事实上，一些神经科学家认为，互联网的使用实际上重新唤醒了我们的大脑。
信息不是智慧
我们生活在一个信息时代，但是信息不是智慧。 信息从头部传送到头部。 但是智慧是由内心传达的。 智慧来自直接经验，直接经验来自彼此之间以及与世界的互动。 在面对面的互动过程中，我们会传递下意识传达重要信息的原始，非语言线索。 这些信号通过眼睛，面部表情，肢体语言和信息素传递，引起本能反应，这种反应已经发展了数百万年。 这些高度发展的非语言交流技巧使我们能够在世界上成功运作，并且仅发生在 存在 彼此的。
我们对技术的重视程度越高，彼此之间的联系就越少，而我们应对生活中日常压力的能力就越弱。 不幸的是，我们对设备的依赖性如此之高，以至于即使拔掉电源，即使是在相对较短的时间内，我们中的许多人还是很难正常工作。
我们过去常常花时间与人们面对面接触，以便我们看到他们的眼睛并感受他们的存在。 现在大部分已经被电子邮件，文本取代，如果我们幸运的话，还可以通过视频通话。
现代技术已经非常有效地控制了我们的生活。 但这只是自我在做同一件事上的熟练程度的反映。 虚拟“我”的内在职业现在随处可见。 这被称为“创造我们自己的现实”吗？ 如果是这样，那么这个现实的价值何在？我们如何在不损害我们的健康，幸福和与自然的联系的情况下利用我们开发的奇妙技术？
近点压力
许多年前，当我在验光学校学习时，我被引入了近点应力的概念。 当我们的眼睛在阅读或计算时长时间局限于二维平面时会发生这种情况，其特征是与压力相关的生理变化。 发生这种情况的原因是，人类是经过基因设计和神经系统连接的，可以以三维形式看到世界。 在我们的基因设计和我们的生活中造成不匹配的任何活动或环境都会产生压力，从而降低我们的生活质量并可能导致疾病。
当您的视线受限时，您会感到被囚禁，仿佛失去了自由。 这可能导致各种与压力有关的症状和异常行为。 犯罪者通常被关在没有窗户的小牢房中，并有有限的户外活动时间。 暴力犯罪分子每天只能在视觉上受限的单独监禁中长达XNUMX个小时，他们的眼睛无法逃脱监禁并看到白天。
通过长时间将注意力集中在手机或计算机显示器上来限制三维视觉的广阔范围，就像在电梯里呆了太长时间并想要逃脱一样。 人眼主要用于远距离视觉。 但是由于我们花了很多时间在看电脑屏幕和手机上，所以我们的眼睛最终变得过于努力，没有频繁的休息，就会感到疲劳，这通常会导致近视和散光。
由于计算机和手持设备的广泛使用，视力下降现已成为世界上最大的健康流行病，并且还在不断增长。 澳大利亚国立大学的伊恩·摩根（Ian Morgan）在该杂志上报道了 Lancet 在中国，台湾，日本，新加坡和韩国的90百分比的年轻人是近视眼。 这些统计数据进一步证实了一项2009国家眼科研究所的研究，该研究发现自66s早期以来，美国1970患者近视发病率增加了令人震惊的百分比。
科学家知道，一个人的环境与他们是否患有近视有关，并且认为盯着电脑屏幕和手机是导致这种流行病的主要原因。 然而，2015十月份发表的一项新的澳大利亚研究表明，在户外时间较短的近视儿童中，视力会恶化。 根据这项研究的结果，研究人员建议儿童在户外每天至少花费一到两个小时来预防近视或减缓其进展。
萎缩的世界观？
成为近视眼的年轻人数量的显着增加是很明显的。 只需看一眼近视者使用的眼镜，您会发现它们使一切看起来更小，更近。 近视的根本原因是，该人实际上是在因不自然的社会接受的要求而缩小了他们的世界观，并且他们眼镜中的处方只是模仿了他们做出的知觉适应。
由于计算机和手持设备的使用大大减少了我们的感知范围，因此很容易看到长时间使用这些技术会导致感知适应。 我们越关注近距离的数字技术，我们产生的视觉压力就越大。 而且，我们的看法越狭窄，我们看到，记住和学习的东西就越少，从而导致我们工作生活的效率降低，这与该技术的销售商告诉我们的相反。
在最近访问纽约市期间，我意识到现代技术如何影响我们最基本的人类功能，包括视觉，听觉，敏感性，健康和死亡率。 当我乘坐地铁时，我能够亲眼看到这种冲击的影响。 大多数人在专注于智能手机时都戴着耳塞，不知不觉地将周围的视线压缩到了屏幕的大小。
我还注意到，街道或地铁上几乎没有人进行目光交流。 然而，只有眼神接触才能完全激活大脑的各个部分，从而使我们能够准确地感知，处理其他人以及我们的环境并与之互动。 当我们与另一个人眼神交流时，我们从字面上看 与我们交换灯光这就是为什么我们经常能感觉到有人在看我们 在我们看到他们之前。 当有人看着他们时，即使是合法盲人的大脑也会被明显激活。
但这不仅仅是眼神接触，让我们看到彼此的光芒。 传统上，夏威夷原住民通过分享气息来相互承认彼此的神性或光。 这种古老的仪式，简称共享 ha （生命的气息）是在欢迎客人时完成的，并且是由两个人同时吸入同时压在一起的鼻梁。
在一个人与人之间的联系在很多方面被无线连接取代的时代，合作已经被竞争所取代，我们永远不应该忘记我们普遍需要彼此以及我们生活的世界的联系。
版权所有©2018雅各布以色列利伯曼。
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文章来源
光明生活：光的科学如何解锁生活的艺术
Jacob Jacob Liberman OD博士
我们都知道阳光对植物生长和发育的影响。 但是我们很少有人意识到，一个工厂实际上“看到”光从哪里发出并定位于与其最佳对准。 然而，这种现象不仅仅发生在植物界 - 人类也从根本上由光引导。 在 夜光生活Jacob Jacob Liberman博士将科学研究，临床实践和直接经验结合起来，展示我们称之为光的发光智能如何毫不费力地引导我们走向健康，满足和充满目的的生活。
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关于作者
Jacob Jacob Liberman博士 是光，视觉和意识领域的先驱和作者 光：未来医学 和 摘下你的眼镜，看。 他开发了许多光学和视觉治疗仪器，包括第一个FDA批准的医疗设备，以显着改善视觉表现。 作为一位受人尊敬的公众演讲者，他与世界各地的观众分享了他的科学和精神发现。 他住在夏威夷的毛伊岛。
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