我们不能确定未来将是什么，明天将，下一刻会带来什么，但我们可以决定如何，我们将在我们的身体和心灵，无论来。
在加州大学洛杉矶分校的传奇篮球教练约翰 - 伍登，用惊世骇俗的开幕教训他的球员。 他收集了他们在更衣室前的第一次练习，而不是一个鼓舞士气的讲话，而不是为防守策略或控球能力上的演讲。 他教他们如何把自己的袜子。 他解释说，如果你不把你的袜子，你皱纹，当你有皱纹，它导致了水泡，当你有一个水泡，你不能跑和跳正确，等等。
注重简单的行为，拉起你的袜子是正念。 如果我们把我们的小东西，大的东西会到来。 正念帮助我们，无论我们的方式来准备。
庆祝我们国家的盛衰
一个在我的办公室墙壁上的标语说，“狠狠地庆祝。”那是什么铭记国家。 我们庆祝我国的奇幻旅程。 跌宕起伏。 悲剧和胜利。 我写的 一念及民族 庆祝帮助别人的人，在这么多不同领域培养其先天的正念的人才和同情。 摆在他们眼前，他们已经看到了人的变化。 他们看到军队的成员变得更有弹性，让他们有一个更好的机会完全与他们的亲人重新连接时，他们来自战争。 他们所看到的老兵让多年的痛苦和折磨，他们看到了年轻的孩子们变得更加细心和关怀的学生，他们所看到的人受到影响，因为一个健康问题少。 我们要庆祝这个工作。 今天。 现在。
这项工作刚刚开始，更铭记的国家的利益不断增加。 我们的许多公民都意识到，越来越快，以解决我们的问题还没有工作，既不等待我们的外部环境改变自己 - 通过市场或纯运气的无形之手。 我们凭直觉知道，如果我们要夺回了美国精神，这将是数百万，因为我们的公民将开始看到被连接，并在相同的基本方向移动的力量，无论我们的必然和必要的差异。 这就是为什么说美国的印章： éPluribus UNUM “出了许多，一。”
创建未来，我们所有的工作
我们知道我们要坚强，当我们彼此关心，创造未来，为我们所有工作。 我的祖父母一代的证明。 一个共同的目的和彼此相爱的感觉，使得它所有的工作。 深想下来，大多数美国人是一个比自己更大的事物的一部分，在正念的工作是一个机会，在我们这个宏伟的土地的每一个角落。 一旦人们学习的方法来帮助自己，使他们的身体和精神更加灵活 - 学习是为自己和他人有 - 他们会激励其他人做同样的。
如果你有一个美元的钞票在你的口袋或钱包，看看它的背面，左边的字 一，这句话 Novus公司奥Seclorum 出现。 它大致翻译为“一个新时代的秩序。”我们的美国实验创建新秩序，使该国工作的负责人。 这是我们的。
与他人和维持我们的环境建立联系
我们要承担这个责任的价值是自力更生，艰苦奋斗，为我们的孩子的光明和繁荣的未来的承诺。 我们无法预测自己的未来，但我们可以帮助他们有充分，当他们到达那里 - 能够创造性地开展工作，并与韧性，无论他们遇到什么。
我们需要提高我们的孩子，教他们多加注意，教他们善良的重要性和被连接到他们的人类同胞和环境，维系他们在一个国家。 一个民族，教他们欣赏他们的基本人权的善良和看到，在别人的善良。
我想，对我们所有的国家，我的侄女和侄子，在我区的幼童。 我将加入英雄和我谈到开拓者 一念及民族 实现，我们的世界。 同时，我们将继续推动，鼓励，并庆祝这一重要的工作。 它帮助我们夺回这意味着什么是美国精神。 加入我们的行列。
12©XNUMX蒂姆·瑞安。 保留所有权利，
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一念及民族：如何简单的做法，可以帮助我们减轻压力，提高性能，夺回由蒂姆·瑞安的美国精神。
众议员蒂姆·瑞安给我们提出了一个鼓舞人心的，希望能针对我们国家的未来 - 以及如何到那里的路线图。 鼓舞人心的，务实的， 一念及民族 显示正念的好处如何适用于当前面临的挑战，影响到我们每个人都在我们自己的生活和我们的社区，从而对我们整个社会的影响。 铁石心肠的理解与政治，政府预算，需要什么去做一件事，蒂姆·瑞安连接为正念如何能重振美国的核心价值观和改造，振兴我们的社区充满希望的眼光与实际的做法。
关于作者
蒂姆·瑞安首次当选美国国会众议院在2002，在年龄29，目前在他的第五次代表俄亥俄州的国会区17th长期服务。 众议员瑞安每天的正念禅修。 他曾直言不讳地提倡为促进正念的做法，作为处理各种复杂的问题，该国面临的援助。 他坚持他的选民在俄亥俄州东北部的经济和社会福祉的坚定承诺。 他担任众议院军事委员会的成员，以及它的小组委员会上准备和对新出现的威胁和能力。 他还担任了美国众议院预算委员会的成员和合作制造的国会党团主席。 他在众议院的任期期间，他已经得到了正念，社会和情感学习计划建立在他的区的几所学校。 他还率先在他的区在医疗学校的会议上正念减压。 欲了解更多信息，请访问 www.amindfulnation.org
