图片由 在这篇文章中：
- 意义如何塑造我们的情绪、能量和结果
- 为什么你的故事可以成就你的未来，也可以毁掉你的未来
- 将痛苦经历转化为赋能经历的例子
- 情绪频率：辐射型情绪与非潜在型情绪
- 改变人生意义、提升人生境界的实用工具
从崩溃到突破：化逆境为力量
by 贝卡·鲍尔斯，本书作者： 重返光辉
当发生我无法控制的事情时，我会问自己：
隐藏的惊喜在哪里？积极的一面在哪里？
——莎拉·布莱克利，Spanx创始人
你知道吗？你赋予自身经历的意义会影响你的生活质量。你拥有内在的力量，可以有意识地转变和塑造过去和现在事件的意义，从而产生更高质量的情感，进而积极地塑造你的生活。换句话说， 改变你赋予意义的方式，就会改变你的人生。
我们赋予事件和经历的意义会影响我们的人生轨迹。通过培养对我们赋予生活中发生的事情的意义的觉察，我们可以决定这种意义是支持我们还是阻碍我们实现梦想。
依然屹立
“女士们，”我对在场的女性领导者们说，“如果你曾失去挚爱，请挺直腰杆。请继续站立。如果你曾面对癌症或其他任何改变人生的疾病，请坚强。如果你曾经历离婚的风暴，请重新振作。如果你曾披上单身母亲的超级英雄披风，请骄傲地站起来。最后，如果你深知被解雇或在有毒的工作环境中工作的痛苦，请毫不犹豫地站起来。”
我站在台上，环顾眼前这群令人敬佩的女性，她们无一人坐下。她们每个人都是各自领域的勇士。我邀请她们环顾四周，亲身感受此刻此刻涌现出的强大力量和坚韧不拔的精神。“女士们，为自己鼓掌吧，因为你们依然屹立不倒，”我说。那一刻，你可以感受到她们的能量发生了转变：从为过往的磨难感到羞愧，到为胜利而感到无比振奋。
就像这些女士一样，你们也经历了人生中的种种风暴，依然屹立不倒。无论是失去挚爱、与毒瘾作斗争、身陷有害的虐待关系、破产、严重的健康问题，还是其他任何困境，你们都挺过来了。
你的朋友和家人也经历过类似的风雨。没有人能免于风雨的侵袭。然而，每一次风雨都蕴含着宝贵的教益——从磨练意志，到避免误区，再到培养有助于我们充分发挥潜能的良好习惯。
你人生中的风雨季节
当你回想人生中那些风雨飘摇的时期，以及你曾经历并依然屹立不倒的种种磨难时，你会想到什么？这些风暴是如何磨砺你的性格的？哪些品质因此而熠熠生辉？你从中汲取了哪些经验教训，这些教训又如何帮助你应对当下的挑战？最后，你如何以积极的态度去支持自己和他人？
这让我想起一句匿名名言：“命运对战士低语：‘你永远无法抵挡风暴。’战士低声回应：‘我就是风暴。’”
你比自己想象的要坚强得多。如果你转变对人生风暴的理解，让它们代表着如何帮助你，而不是如何伤害你，那么这些风暴就会赋予你力量。
意义生成机器
人类天生就是意义建构机器。无论好事坏事，只要发生了一件事，我们就会赋予它意义。我们不知不觉中就被设定好，能够发现其中的规律和联系，并在出现空白时创造出解释。这有助于我们理解生活以及自身在生活中的位置。
我们寻求事件意义的原因有很多。赋予事件意义有助于调节我们的情绪。它定义了我们在特定情境中的角色，并影响我们的自我认知，要么带来安慰和自信，要么带来自我怀疑和无力感。
当我们把自己定位为故事中的英雄时，我们会变得足智多谋。解决问题、追求目标和适应能力都会成为我们的优势。然而，如果我们是故事中的反派或受害者，那么我们就会陷入逃避、反刍和自我厌恶等行为模式。
我们的能量、情绪和思想构成了我们的生活现实。我们赋予周围事物的意义会影响我们能量、情绪和思想的质量。这些要素的质量决定了我们生活的质量。
这就是为什么掌控自己的认知、挑战自我、并在过往经历中发现馈赠如此重要的原因。毕竟，你是自己人生的CEO，你可以决定自己生活的质量和感受。
情绪的频率
情绪就像无线电波一样，也有频率。频率越高，你就越光芒四射；频率越低，你就越深陷于潜能低谷。简单来说，情绪可以分为两类——光芒四射的情绪和潜能低谷的情绪。
更频繁、更规律地感受积极的情绪会让生活更加充实。你的情绪越是处于“无潜能”状态，你感受到的疏离感和挫败感就越强烈。
以下简要介绍两种情绪类型及其各自包含的内容。未觉醒情绪区域包含频率最低的情绪。
光芒四射的情感：
- 爱
- Freedom
- 权力
- Joy
- 激情
- 信念/积极的期望
- 升值
- 热情/兴奋
- 渴望
- 幸福
- 勇气
- 充满希望
- 好玩
- 弹性
- 满意
非潜在情绪区：
- 烦躁不安/无聊
- 挫折
- 焦虑/担忧
- 怀疑
- 气馁
- 不安全
- 优柔寡断
- 怪
- 愤怒
- 悲伤
- 疏离感/抑郁
- 不配
- 耻辱
- 有罪
- 恐惧
你的情绪是在帮助你还是在阻碍你？
我们赋予事件的意义会影响我们的情绪，进而影响我们所做的一切。我们的情绪既可以助力我们，也可以阻碍我们。
例如，如果我们不断地反复思考过去的经历，并且超过一半的时间我们都处于低频情绪状态，处于“无潜力”的领域，那么我们低层次的情绪可能会破坏我们的未来。
另一方面，如果我们追求远大的梦想目标，并不断憧憬美好的未来，我们就会开始拥有积极向上的情绪。当我们超过一半的时间都沉浸在积极的情绪中，尤其是高频情绪时，我们的情绪就会为我们服务。我们会释放自身潜能，人生也会以最美好、最意想不到的方式展开。
我亲眼目睹无数领导者、杰出人士和远大梦想家，通过改变对事物的理解，取得了非凡的成就，实现了看似遥不可及的目标。当你明白情绪会影响你的思想和能量，并且情绪、思想和能量这三个要素共同塑造了你的人生质量时，你就会感受到改变人生的力量，并以最精彩的方式成就你的人生。
改变你的意思
意义既能摧毁我们，也能重塑我们。如果你发现自己陷入了消极情绪之中，要知道你可以利用这一点，增强自己的选择能力。你可以选择哪些经历对你有意义，以及它们如何反映你的本质。
改变你赋予事物的意义，可以有效地转变你的视角，改善你的整体生活。一旦你将意义转变为更积极的意义，你就会体验到更多高频情绪。当这种情况持续发生时，生活和宇宙都会支持你朝着自身潜能的方向前进。
改变意义的实用方法
以下是一些改变你的意思的实用方法：
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练习重新构建框架： 当面对挑战性的处境或消极的想法时，要有意识地将其重新定义为更积极或更有力量的方式。
例如，不要把失败看作挫折，而要把它看作学习和成长的机会。
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挑战消极信念： 找出你对自身或周围世界的任何负面信念或假设，并用相反的证据挑战它们。这有助于你形成更平衡、更现实的视角。
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例如，如果你觉得自己不够聪明，想想你曾经如何运用自己的智慧取得成就或帮助他人。
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寻求其他解读： 当你遇到让你感觉不好的情况时，不妨考虑一下其他更积极或更中立的解读或解释。这有助于避免妄下结论，避免往最坏处想。
例如，假设你最好的朋友没有按约定时间回电话，你觉得一定是自己做错了什么。但你应该假设对方是出于好意，并相信你们的友谊对彼此都很珍贵。
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用积极的态度包围自己： 让自己置身于积极的影响之中，无论是支持你的亲朋好友、积极向上的媒体内容，还是鼓舞人心的书籍和播客。这有助于强化积极的信念和态度，让你更容易改变对事物的看法。
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寻求专业帮助： 如果你难以独自改变对事物的理解，不妨考虑寻求治疗师或咨询师的帮助。他们可以提供针对你具体需求和挑战的指导和技巧。
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拿起你的宝石： 你赋予自身经历的意义会对你的生活质量产生深远的影响。通过有意识地转变和塑造这种意义，你就能将过去和现在的事件转化为赋能和成长的源泉。了解情绪的频率及其在塑造现实中所扮演的角色至关重要，因为高频情绪会带来更充实、更幸福的生活。
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强大的思想： 我可以把我的糟糕时刻变成灵光一闪！
当你思考你的情绪、思想和精力在你生活质量中所扮演的角色时，你可以随时选择改变它们的意义，从而改变你的人生。
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转载的许可 新世界图书馆.
文章来源：
书： 重返光辉
重焕光彩：点燃灵魂、释放潜能的POWER方法
作者：贝卡·鲍尔斯。
即使是那些热爱工作、享受育儿乐趣、拥有良好人际关系的人，也会感到压力巨大、精疲力竭，仿佛被各种事情牵扯，梦想之光黯淡无光。贝卡·鲍尔斯对此深有体会——她写这本书就是为了帮助其他人找到属于自己的道路，就像她自己曾经走过的路一样。她将科学、心理学和形而上学融会贯通，提供了一条通往幸福和满足的行之有效的途径，这条途径是她通过自身经历和与企业客户的互动式培训不断完善的。
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作者简介：
贝卡·鲍尔斯 她是一位财富500强高科技企业销售高管、主题演讲嘉宾、Powers Peak Potential创始人兼首席执行官，也是《激发你的内在CEO潜能》一书的作者。她拥有领导大型团队并实现年收入500亿美元的卓越业绩，曾七次荣获令人梦寐以求的总裁俱乐部奖。她还是一位认证的昆达里尼瑜伽教师和灵气大师。
在访问她的网站 BeccaPowers.com
文章回顾：
贝卡·鲍尔斯这篇鼓舞人心的文章阐述了我们赋予事件的意义如何塑造我们的情绪频率，进而影响我们的人生。通过重新构建经历，并将情绪转化为积极的状态，我们就能重拾力量和潜能。学习切实可行的方法，提升你的人生故事，活出你光芒四射的人生。
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