霸凌并非只是童年时期一段应该被埋葬或轻描淡写的记忆，它会重塑我们的人格。无论是被霸凌者还是霸凌者，都会因此而改变，有时这种改变甚至会伴随终生。这些伤痕并非总是显而易见，但它们却深藏于心——影响着我们的思维方式、信任方式，甚至自我认知。​​这不仅仅关乎操场上那些欺负人的孩子，更关乎残酷如何塑造人格本身。

在这篇文章中

• 霸凌行为如何随着时间的推移改变人的性格？
• 遭受校园霸凌的受害者性格会发生哪些变化？
• 霸凌者是如何将攻击性内化到自身性格中的？
• 校园霸凌经历会留下哪些长期的心理创伤？
• 治愈和成长能否逆转校园霸凌的影响？

霸凌如何重塑人格

当我们想到霸凌时，脑海中往往会浮现出某个瞬间：走廊里的一次推搡、社交媒体上的恶毒评论、在众人面前遭受的羞辱。但霸凌并非仅仅是一个事件，而是一个过程，这个过程留下的伤痕远比瘀伤或痛苦的回忆更加深刻。它深入人格的根基，悄然改变着一个人与世界相处的方式。

人格特质并非一成不变。心理学家早已发现，生活经历、创伤和重复行为都会改变我们最基本的性格特征——例如开放性、亲和力、外向性和稳定性。霸凌正是利用了这种可塑性。对于被霸凌者而言，它会摧毁自信，代之以怀疑；对于霸凌者而言，它会强化攻击性，直至残忍成为一种习惯。无论哪种情况，原本未经雕琢的人格都会被扭曲成与原本可能截然不同的模样。

缓慢向内退却

问问任何一个曾遭受霸凌的人，他们通常都会描述霸凌前后的对比。霸凌前：更加开朗、好奇，甚至可能更信任他人。霸凌后：犹豫不决、孤僻内向，每一步都小心翼翼。这种转变并非臆想。研究表明，霸凌受害者的性格往往会发生可衡量的变化，尤其体现在外向性降低和神经质增加上。简单来说，他们会变得更加焦虑、更加内向，在社交互动中也更加缺乏自信。

仔细想想，这很有道理。霸凌本质上是将社交排斥武器化。当一个人从小就明白，说话、特立独行，甚至以某种方式存在都会让自己成为攻击目标时，生存策略就变成了沉默和回避。久而久之，这种习得的退缩会成为人格的一部分。最初的自我保护最终会固化成一种根深蒂固的不信任和恐惧的习惯。

有些受害者会将这种经历延续到成年，表现为讨好型人格、过度谨慎的同事，或者不惜一切代价避免冲突。另一些人则会将这种残酷深深内化，演变成自我批评——每一个缺点都被放大，每一个错误都被视为自身不足的证据。被霸凌者或许不再需要外部的霸凌者，因为霸凌者的声音如今已在他们内心深处回荡。

权力的面具变成了脸

那么，欺凌者自身呢？很多时候，故事的结尾都是受害者，但欺凌者也会经历人格转变。反复的残忍行为会重塑一个人对权力的感知。攻击性逐渐被正常化，同理心也随之萎缩。并非欺凌者天生就是怪物；而是长期的欺凌行为，使他们的人格朝着冷酷无情、自以为是和追求支配等特质发展。

许多霸凌者并非只是偶尔为之——他们会反复练习支配他人，直到这种行为成为一种本能。多年以后，这些行为会固化成根深蒂固的性格特征：低亲和力、高冲动性，甚至与所谓的“黑暗四人格”（自恋、马基雅维利主义、精神病态、虐待狂）相关的特征。十五岁时一边嘲笑他人一边欺凌弱小的霸凌者，如果不加以干预，到了四十五岁很可能成为斥责员工​​的老板。

还有一种更隐蔽的陷阱。有些霸凌者最初也是受害者。曾经被霸凌的孩子后来霸凌他人，与其说是为了报复，不如说是为了寻找新的生存之道。通过角色互换，他们内化了“权力而非善良才是唯一的保护伞”这一观念。如此一来，他们身上便同时带着两种角色的创伤——害怕被伤害和想要先伤害他人的冲动。

回响到成年

霸凌造成的性格转变的问题在于，即使霸凌停止，这种转变也很少会停止。童年时期遭受霸凌的成年人往往自尊心较低、焦虑程度较高，甚至会出现与慢性压力相关的身​​体健康问题。事实上，霸凌成为了成年期无声的塑造者。它决定了谁会争取晋升，谁会信任伴侣，谁会规避风险，谁又会选择自我封闭。

长期影响并非仅限于受害者。童年时期欺凌他人的成年人，在成年后仍可能在人际关系或事业中寻求支配地位。他们可能难以建立亲密关系，误将控制等同于亲近。更糟糕的是，他们可能将操纵和残忍视为正常化的世界观延续下去，视之为获得成功的合法手段。这些并非仅仅是性格缺陷，而是童年时期遭受的残酷经历在他们一生中持续回响。

在那些将欺凌视为成长必经阶段的社会里，我们最终会培养出一代又一代缺乏信任、冷漠和韧性的成年人。操场不仅仅是孩子们玩耍的场所，更是未来公民的训练场。如果我们灌输和吸收的是残酷，那么我们究竟在培养什么样的公民呢？

重塑个性

如果霸凌会改变一个人的性格，好消息是，这种性格不会永远定型。治愈是可能的，但这需要有意识的努力，而且通常也需要支持。受害者可以通过心理治疗、建立支持性的人际关系，甚至通过正念练习和自信训练等方式，重新找回表达自我的能力，重建自信。我们的目标不是抹去过去，而是拒绝让过去左右未来。

对于欺凌者而言，解决之道虽有所不同，但同样迫切。首先要认识到，他们的残忍行为背后隐藏着不安或痛苦。若不加以干预，欺凌者可能会继续将自己的行为合理化为强大。然而，通过引导，他们可以学会同理心和责任感。这需要付出努力，但欺凌者可以在面具与真容融为一体之前，摘下它。

在社会层面，打破这种恶性循环意味着摒弃欺凌无害或不可避免的观念。学校、工作场所和社区需要停止将欺凌视为无关紧要的背景噪音，而应正视其本质：一种扭曲人格的力量。反欺凌项目不仅仅是当下的善意之举，更是为了保护人格的根本结构，使其惠及子孙后代。

更大权力结构的镜像

人们很容易将霸凌的讨论局限于校园和办公室闲聊，但同样的现象也会在国家层面上演。一些政治运动依靠霸凌手段——嘲讽、恐吓、威胁——而蓬勃发展。那些通过残酷手段崛起的领导人，往往也具备在童年霸凌中培养出的相同性格特征。国家，如同个人一样，会因侵略行为的常态化而发生改变。

当我们看到霸凌者掌权时，不应感到惊讶。他们是那些从未被教导过其他行事方式的孩子的成年版。然而，如今的后果却严重得多。一个曾被霸凌的孩子可能会成长为焦虑的成年人，而一个霸凌成性的领导者则可能成长为独裁者。在这两种情况下，除非打破这种恶性循环，否则性格决定命运。

回收叙事

霸凌并非只是人生中的一个阶段，它更像是一位人格雕塑家，在被霸凌者和霸凌者身上都留下了深刻的烙印。受害者会变得内向，霸凌者则会向外扩张，而这些改变的沉重包袱将伴随他们一生。如果我们忽视这一点，就等于默认接受一个由恐惧和支配构成的社会。

但还有另一种方法。通过认识到霸凌的深远影响，我们可以及早干预，支持康复，并改写命运。个性并非命中注定，但它很脆弱。保护个性不仅是个人的责任，更是我们每个人的共同责任。问题很简单：我们想要一个由残酷回响构成的世界，还是一个由韧性和同情心所构建的世界？

关于作者

Alex Jordan是InnerSelf.com的特约撰稿人。

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文章概要

霸凌会改变受害者和施暴者的性格。受害者往往会变得焦虑、孤僻、不信任他人，而施暴者则会变得更加咄咄逼人、自以为是。这些影响会持续到成年，塑造他们的自我认同和人际关系。认识到霸凌如何重塑性格是治愈创伤、增强心理韧性的第一步。

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