节日气氛浓厚，我和迪伊去了一家酒铺，想给朋友买瓶葡萄酒作为礼物。我们请店主阿里——一位和蔼可亲的先生——推荐几款酒。让我们惊喜的是，阿里竟然是一位世界级的葡萄酒专家。他绘声绘色地介绍每一款酒，细致入微地描述着它们的微妙之处，还讲述了各个酒庄的历史故事，有些酒庄的历史甚至可以追溯到一千多年前，让我们听得津津有味。我听得入了迷。最后，我不禁感叹道：“看来每一款酒都有自己的故事啊。”
阿里笑了笑，摇了摇头。“不完全是这样，”他回答说，“所有好酒背后都有一个故事。”
他的话让我开始思考我们讲述的故事。有些故事值得讲述，有些则不值得讲述。有些故事赋予我们力量，有些则削弱我们的力量。你的哪些故事让你充满活力，哪些故事让你麻木不仁？
你选择讲述什么样的故事？
今年年底或许是决定哪些故事你想放下，哪些故事你想带入新的一年并加以发展壮大的好时机。我在研讨会上做过的最有效的练习之一，就是问参与者：“你准备放下哪个故事？你又愿意让哪个故事取而代之？”
答案颇具启发性：参与者表示，他们准备放下自己作为受害者和遭受虐待的经历；放下贫困、匮乏和挣扎；放下没有爱的关系；放下恐惧、抗拒以及各种形式的“我好可怜”。取而代之的是，他们准备讲述全新的故事：有意识地生活；拥有带来回报和快乐的关系；拥有富足和成功；拥有信任、顺畅和创造力；以及“我得到了祝福”。
每当你讲述一个故事，你都会强化与故事相关的情感和经历；你会放大意识中的主题；你也会增加类似故事在你生活中重演的可能性。这足以成为你谨慎选择所讲述故事的理由。
经历过了！做过了！是时候写个新剧本了。
如果你发现自己正在讲述一个故事，而这个故事把你带到了一个你不想再重温的地方，那就停下来，想想什么故事可以有效地替代它。我常去一家录像带出租店，那里的电脑程序会在我即将借阅的录像带已经租过的时候提醒店员。店员会问我：“您知道您已经看过这部录像带了吗？” 如果这部录像带很好看，而且我想再看一遍，我就会继续结账。如果我记起自己其实并不喜欢这部电影，我会把它放回货架，然后挑选另一部。
如果我们的脑子里有个小小的电脑程序，能提醒我们：“你已经讲过这个故事了。你确定还要再讲一遍吗？”那该有多好啊！
我们很多人不断讲述一些毫无意义的故事，因为我们觉得从中能获得一些好处。这些故事虽然不会给我们带来实际的回报，但它们很熟悉，我们可以围绕它们来塑造自己的形象和身份。我反复观看过的一部电影是…… 心碎的孩子 （1972年查尔斯·格罗丁主演的版本）。在电影里，莱尼有一套老掉牙的说辞，他经常用这套说辞来博取别人的好感。“我觉得我们应该停止索取地球，开始回馈地球。” 这当然是个好主意，但对莱尼来说，这不过是空谈。
在旅途中，伦尼凭借说唱技艺征服了不少人，甚至不惜一切代价娶到了自己一直追求的女孩。影片结尾，伦尼在婚宴上，和两个八岁的孩子坐在沙发上。“我觉得我们应该停止索取，开始回馈地球了。”他对孩子们说。孩子们只是翻了个白眼，起身走开了。像许多孩子一样，他们太了解现实，不会被空洞的故事所打动。
通过讲述一个新故事来扭转人生模式
节日聚会是选择讲述和聆听故事的绝佳机会。如果你能利用这个机会讲述一个新故事，那将是多么美好的时光啊！你可以通过改变故事的方向，扭转多年来消极的谈话模式。你可能会发现，没有人会因为年纪太大或生活停滞不前而无法拥有一个新故事。比尔是一位偶尔来我家干活的木匠，他为人正直坦率。作为一名退伍军人，比尔是一位顾家的好男人，在很多方面都比较保守。
上周比尔告诉我，他妻子因为健康问题，开始读一本关于灵性疗愈的书。她读后非常兴奋，比尔也一样。我们站在我家后院，比尔滔滔不绝地讲述灵性疗愈的原理。虽然我多年来一直理解（也教授）这些原则，但我还是认真地听着，比尔发现的这种全新的生活状态深深打动了我。他获得了一个崭新而美好的人生故事，他非常享受！
与其送上传统的节日祝福，我更希望你拥有一个美好的故事。我希望你当下故事中最美好的部分能够不断扩展，如果你有任何痛苦或空虚的经历，愿你能找到新的故事，开启新的一年。愿你的新年让你置身于你人生中最精彩的故事之中。
本文经本书授权改编：
够了：彻底满足的力量
作者：艾伦·科恩。
在一个恐惧、危机和匮乏充斥媒体和许多人生活的时代，声称自己知足常乐的想法似乎遥不可及，甚至近乎异端邪说。艾伦·科恩以他温暖而朴实的风格，为我们提供了新鲜、独特且令人振奋的视角，帮助我们与眼前的一切和解，并将平凡的境遇转化为获取智慧、力量和幸福的契机，而这些智慧、力量和幸福并不依赖于他人或环境。
关于作者
艾伦·科恩是畅销书《 简易版《奇迹课程》 还有那本励志书籍， 灵魂与命运.教练室提供由Alan主持的在线实时教练服务，时间为太平洋时间每周四上午11点。
有关此项目以及艾伦的其他书籍、录音和培训的信息，请访问 AlanCohen.com
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