许多人难以坚持新年计划，常常感到被外界的期望和自我强加的责任压得喘不过气来。与其拘泥于僵化的目标，不如拥抱自我发现和享受的过程，这或许能带来更充实的结果。专注于真正让自己快乐的事物，个人成长便成为一种更有效、更有意义的方式。

在这篇文章中

• 为何新年决心常常无法实现？
• 什么是“极乐自律”的概念？
• 快乐如何影响个人发展？
• 这些理念在实践中可以如何应用？
• 忽视内心真实渴望的风险是什么？

我们很多人都会制定新年计划，但根据许多调查显示，这些计划往往坚持不了多久。很多计划在1月底就放弃了，大多数在7月就销声匿迹了。大多数计划都与减肥、存钱和参加自我提升课程有关。当然，这些都是值得追求的目标。但为什么大多数计划最终都以失败告终呢？

我曾辅导过一位女性，她感到不堪重负。她脑子里充斥着各种各样的“应该”，仿佛父母和其他已故权威人士的声音在耳边回响，让她喘不过气来。听完她痛苦的倾诉后，我告诉她：“你永远不可能完成所有你给自己设定的义务。”

“这是为什么？”

“这些行为中没有快乐、没有目的、也没有真正的选择。你的生活就是一场巨大的‘我必须这样做’。”

“那我该如何改变？”

“把‘自律’换成‘快乐自律’，”我建议道。“你选择那些让你快乐的事情，就一定会成功。而你仅仅因为欠人情而做的事情，永远不会成功。”

做那些充实我们灵魂的事

当然，有些事我们不得不做，不管我们喜欢与否。但也有一些事我们很想做，却往往忽略了。当我们抽出时间，尊重自己，去做那些能滋养灵魂的事情时，其他的事情就会变得轻松自在，很多情况下，那些令人厌恶的活动也会奇迹般地减少。用心而非用脑去参与，就能创造一个有利于快乐活动的转折点。

今年，忘掉你的新年决心吧，多关注一下你在这一年中的成长变化。决心意味着用意志凌驾于快乐之上，用强迫取代顺其自然，用索取取代自然流露。你正走在觉醒、疗愈和自我表达的道路上，这需要你用心培育真我，让生命在你身上流淌，而不是一头扎进无尽义务的黑洞。

追寻幸福需要一次信仰的飞跃。你必须相信内心的声音并付诸行动，而不是屈服于外在的需求，并将它们内化，直到你误以为那是你自己的选择。但事实并非如此。你真正的选择源于爱，而非恐惧。

一位男士告诉我，他不知道自己的人生该何去何从。“我的前妻想让我做一件事，我的女朋友想让我做另一件事，我的孩子想让我做另一件事，而我的老板又在催促我去做另一件事。你觉得我该怎么办？”

你想做什么？

那人一脸困惑。“我不知道。我从来没想过这个问题。”

“花点时间回答这个问题。它会救你一命。”

最重要的问题

几周后，我收到他的邮件，他说这个问题是他听过的最重要的问题。当他真正审视自己的选择，而不是别人试图替他做的选择时，他找到了一条真正适合自己的道路。他感激不尽。

你的进化之路一帆风顺。你过往的一切经历都引领你走到今天。现在，你只需尊重那些让你真正快乐的事物，而不是取悦他人或证明自己的欲望。你无需像一头咆哮的巨熊那样与命运抗争，只需顺其自然，顺应命运的安排。

“愿原力与你同在”这句话不太恰当。更准确的祝福应该是“愿你与原力同在”。原力是 已经 它会与你同在。你只需要让它为你效力。别再试图告诉宇宙该如何运转，它早已知晓。

剩下的就是你成为你自己了。

此时此刻，放松比施加压力更能带来有效的结果。如果给生活增加压力真的有效，你应该会更快乐才对。如果你正在做的事情没有效果，那么做得更多也不会更好。我并不是建议你懒惰或不负责任。讽刺的是，出于恐惧而行动反而是最懒惰、最不负责任的态度，因为恐惧驱动的行动毫无成效。而出于选择和喜悦而采取的行动，最终会带来对你和所有与你接触的人都有益的结果。

今年，下定决心进化。歌德说过：“当你相信自己，你就会知道如何生活。”他呼应了佛陀的教诲：“现在，你只需成为你自己。”让进化带你走向你想去的地方。神的旨意就是你的旨意。在某个美妙的时刻，一切都会完美融合。今年，正是成为你本来的样子的绝佳时机。

*字幕由 InnerSelf 提供

作者的其他著作：

头脑清楚的每日剂量：年每天五分钟的灵魂补给
作者：艾伦·科恩。

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关于作者

艾伦·科恩是畅销书《 简易版《奇迹课程》 还有那本励志书籍， 灵魂与命运.教练室提供由Alan主持的在线实时教练服务，时间为太平洋时间每周四上午11点。 

有关此项目以及艾伦的其他书籍、录音和培训的信息，请访问 AlanCohen.com

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文章概要

将关注点从新年决心转移到个人成长上，能更好地体会到快乐和自我发现。优先考虑真正的选择而非义务，可以带来更充实的人生。但也要警惕屈服于那些会损害个人幸福的外部压力。

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