您目前处于攻击模式还是防御模式？

当有人在言语、情感或能量上攻击你时，你会怎么做？在那种时刻，你面临着两种截然不同的存在方式的选择：攻击或保护。

由于我们对这个词的理解可能不同。 攻击或许最好先解释一下我的意思。攻击是一种侵略行为，它源于自我，而非内心。攻击是一种征服、压制、掌控他人、以某种方式施加力量的冲动。它是一种根植于匮乏或贪婪的强大能量。它绝非源自内心的能量。

这里插一句：在我口述这篇文章的早期草稿时，“ego”（自我）这个词被转录成了“eagle”（鹰）。这个“宇宙级错误”让我感到震惊，因为鹰被视为美国的象征，而“ego”（自我）恰恰是美国目前面临的诸多挑战中的一个重要问题。这确实值得深思。

重新思考保护

有些人可能会这样想 仿佛我们软弱无力，蜷缩在角落里等待攻击。但真正的保护并非被动，而是主动。它是自觉地选择拒绝攻击性和消极情绪，扎根于内心的平静，给予疗愈而非报复。保护并非“以牙还牙”，而是坚守你内心的平静。

我们保护自己的方式是拒绝以同样的负能量回应他人。一种方法是想象自己置身于一个光泡之中，任何有害的东西都会被弹开。另一种方法是默默地为这段关系注入耐心、同情、理解和爱，尤其是在对方还没准备好接受这些的时候。

我们主要的保护措施是抵制“他说，她说，我是对的，你是错的”这种论调的诱惑。这些只不过是新的攻击形式。真正的保护在于选择不火上浇油。

人类的二元性

人生充满二元性：潮起潮落，昼夜交替，吸气呼气。我们的情绪也遵循同样的节奏，即给予与接受，爱与恐惧。不同之处在于，潮汐和呼吸是自动的，而我们的情绪反应却并非如此。我们可以选择。

最近，我生活中遇到了一些问题。我感觉对方散发着强烈的负能量，甚至梦见模型飞机喷吐着有毒气体，撞向我敞开的窗户。醒来后，我意识到自己有两个选择：要么像关上窗户一样阻挡这股负能量，要么将自己的负能量反弹回去。可悲的是，一开始我选择了后者，用负面的评判、低声咒骂对方的行为等等方式来表达不满。当然，这样做只会让情况变得更糟。

但后来，我意识到自己还有另一种选择。我可以筑起一道保护屏障，保持中立，或者更好的办法是，向那个人传递疗愈能量，从而阻止负能量的蔓延。这个认识是一个转折点。

选择权在我们手中

我们始终拥有选择的权力。每一刻，我们都可以选择如何回应。我们可以加入纷争，甚至火上浇油，也可以选择置身事外。我们可以火上浇油，也可以选择化解愤怒。虽然以平和回应往往是最难的选择，但也是最崇高的选择。

如果我们还没准备好传递爱，至少我们可以避免散播负能量。我们的选择在于，我们是散发光明，还是助长黑暗。

我们总是在助长黑暗或传播光明。我们的言行要么火上浇油，要么熄灭火焰。无论是在家庭、社区还是世界范围内，都是如此。我们可以煽动愤怒，也可以播撒和平、慈悲和理解的种子。保持觉察和内心的平静，能帮助我们抵御愤怒的诱惑，转而促进疗愈。

我们的使命是选择爱

保护并非关乎武器，而是无论遭遇何种困境，都要保持内心的平静。这并非意味着我们妥协或放弃，而是意味着我们坚守初心。如同房间里的灯光，当我们的光芒闪耀时，黑暗便无法侵袭。唯有当我们自身的光芒黯淡时，黑暗才会蔓延。

把它想象成一道菜谱。加入苦味的食材，就会得到苦涩的成品；加入甜味的食材，菜肴就会变甜。人生亦是如此。当负能量充斥时，我们可以通过选择爱来平衡这种负能量。或者至少，选择保持中立。而当我们偶尔犯错时（我们每个人都会有犯错的时候），关键在于觉察到这一点，做出改变，然后重新选择。

如同疾病在好转前会经历一段恶化期，我们世界的动荡预示着变革正在进行。我们的职责并非拯救他人，而是滋养自身的能量，将和平、和谐与慈悲的涟漪向外扩散。每一个选择都至关重要，无论多么微小。即使在混乱之中，疗愈也在暗流涌动。 

所以，下次当你感到受到攻击时，请停下来。问问自己： 我究竟是想滋养黑暗，还是光明？ 你每时每刻的选择，都将帮助你治愈自己，也治愈世界。