“活在当下！”车贴上这样写着。“活在此时此刻！”自助书籍上这样宣告。电影也常常如此。 遗愿清单 要宣扬在生命终结之前尽情享受人生的重要性。珍惜生命中的每一天，视之为珍贵的礼物；珍惜你所爱的每一个人。
然而，无论谈论感恩、珍惜家人和生活在光明中多么容易，做起来似乎仍然是最难的事情之一。
我们所拥有的只有当下。但“活在当下”说起来容易做起来难，对吧？
错过了旅程中最精彩的部分
我们很多人都沉湎于过去，执着于未来。我们未能睁开双眼、竖起耳朵、调动感官、敞开心扉，去感受此时此刻正在发生的一切：我们身处的亲密关系，我们周围的自然美景，以及我们所享有的富足生活。
或者，换个角度来说，我们天生就爱不停奔跑；我们的“程序”里根本没有暂停或停止按钮。我们是“奔跑者”，同时朝着十个不同的方向前进。我们是逃避大师，几乎悄无声息地从此时此地溜走。结果，我们匆匆掠过人生中最珍贵的时刻，错过了旅程中最精彩的部分！
克服我们对不停歇的活动和消遣的沉迷
除非我们克服对永不停歇的活动和消遣的沉迷，除非我们学会停下来，体验和品味当下——而不是奔波和逃避——否则我们永远无法领略生活的丰富多彩。我们永远不会感到满足。我们永远不会感受到感恩或平静。我们只会不断地奔向下一个目标——下一个活动的“刺激”——并为其辩解说这是必要的。
快乐就像肌肉一样，需要锻炼。如果你不去锻炼它，你生命中最美好的时光就会与你擦肩而过。这可不是老生常谈！这是事实！
我们真正取胜的方式
我们都听过“重要的是过程，而不是结果”这句话——意思是说，人生真正的乐趣来自于抵达目标的整个过程。与我们这个过度竞争的社会所宣扬的观念相反，享受过程的人比最终到达终点的人更胜一筹。
奥运滑雪运动员博德·米勒因为展现出这种态度而饱受诟病。在2010年温哥华冬奥会期间的采访中，他多次谈到自己已经尽力做到最好，并且对自己的表现感到满意。当然，他渴望赢得金牌，但这并非他唯一的目标。而这番话出自一位被誉为美国史上最伟大的高山滑雪运动员之口！
媒体在上届奥运会上对米勒的散漫态度大加挞伐。他因明显缺乏竞争意识——那种“顺其自然”的态度——而饱受批评。
职业橄榄球赛场上也发生过类似的事情。2010年，新奥尔良圣徒队赢得了超级碗，而印第安纳波利斯小马队的四分卫佩顿·曼宁则独自坐在更衣室里，极度绝望。他心灰意冷，不愿与任何人交谈。
仿佛他之前取得的所有成功——小马队整个赛季的出色表现——都被抹杀了。因为如果只拿第二名，那就跟垫底没什么区别。或者正如著名教练文斯·隆巴迪所说：“胜利不是一切，而是唯一。”
你是否深受自我设限的失败感困扰？
我们当中有多少人也曾有过这种自我设限的失败感？我们始终没能成为公司总裁，写了十本书却一本都没大卖，就算有了孩子，也没能被家长会评为年度最佳父母。于是，我们觉得自己失败了，觉得自己不够优秀，没能真正“成功”。
但是，你否认和推卸的那些赞誉呢？你作为一名优秀的员工、才华横溢的作家、慈爱的妻子、出色的父母，理应获得的所有赞扬呢？即使你从未获得过任何奖牌或奖杯，也无关紧要。
认可、赞美和荣耀固然令人向往，别误会我的意思。（我至今还留着高中时得的奖杯。）我们都需要偶尔听到一句“干得好”。但指望别人告诉我们是否是好父母、好员工或好伴侣，或者说我们是“赢家”，往往会让我们失望。那么，我们究竟该如何成为（并最终成为）赢家呢？
学习祝福和认可
停下来，认可自身的价值和成就，我们就能学会如何祝福自己的人生。这种祝福不仅体现在生命的终点，更贯穿于人生的始终。无条件地，无论顺境逆境。我们当时都竭尽所能，而且做得很好！与其等待世界的认可，不如先认可自己。
改变我们对真正胜利或成功的评判标准并非易事。学会认可和肯定自己也并非易事。改变评分体系需要时间和练习，但绝对值得。最终，这才是成为真正赢家的唯一途径。
经出版商许可摘录。
海伊出版社 www.hayhouse.com. ©2012 Ken Druck.
文章来源
人生的真正规则：平衡生活的规则与你自己的规则
作者：肯·德鲁克。
关于作者
肯·德鲁克博士是美国个人转型领域的先驱之一，他在男性心理学、高管教练、组织咨询、亲子效能提升、丧亲疗愈以及近期兴起的“化逆境为机遇”等领域均取得了突破性进展。自1996年创立珍娜·德鲁克中心以来，“肯博士”已成为成千上万遭受丧亲之痛的家庭的生命线。他经常受邀参与诸如9·11事件、科伦拜恩枪击案和卡特里娜飓风等悲剧事件的救援工作。德鲁克企业有限公司（DEI）是一家领先的教练、咨询和团队建设公司，拥有广泛的客户群体，包括微软、辉瑞、IBM、《圣地亚哥联合论坛报》和基督教青年会（YMCA）。
