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由玛丽·T·罗素旁白
当你的故事不再对你有效，反而影响你的经历并让你感到不快乐时，你可以改变它。而运用比喻就能帮助你做到这一点。
也许你现在的经历正在消耗你的精力、热情和乐观情绪，因为它就像以下这些故事一样：
我感觉自己毫无进展。像我这样的人不能对生活抱太大期望。如果我冒险，肯定会惨败，所以即使感觉生活空虚，我最好还是安于现状。
经历了这样的故事，很难对改变抱有希望。然而，你可以通过运用比喻、探索其含义来重拾改变人生的信心，这或许能让你获得一些原本可能忽略的洞见。然后，你可以运用这些领悟，有意识地谱写一个新的故事。
转变的隐喻
例如，我生活和工作中的一个比喻帮助我更好地理解自己以及我所经历的改变。我大学主修冶金学，后来担任一家石油天然气公司的负责人，所以我经常思考将有机物转化为石油并提炼成汽油的转化过程，与我自身的转变经历有何关联。
石油是由有机物——早已死亡的动植物——被层层沉积物挤压而成的。它最终会上升到地表，使人们更容易发现和开采。一旦从地下开采出来，就可以经过高温、冷却和各种化学过程进行提炼，制成汽油和柴油，作为发动机的燃料。
回顾我从商人到临床心理学家，再到荣格分析师和萨满教从业者，最终到如今专注于回馈社会、服务他人的人生历程，我问了自己一些你可能也想问自己的问题，借用石油和天然气的比喻：
压力和时间是如何影响和改变你的？
您是如何处理过去经历的事件和危机的？
哪些内容已经渗透到你的意识中？
你如何利用你的发现？
你体内曾经存在着什么，后来转化成了别的东西？它在变化开始之前就已经消亡了吗？这种消亡和转化是否带来了有益的东西？为了使这种消亡和转化带来对你有益的新事物，你做了什么？
在转型过程中，你从自己的努力和经历的情感中学到了什么？
接下来你想体验什么样的转变？
你过去应对变化的经验如何能为你接下来的转型提供借鉴和帮助？
无论你是计划改变职业或人际关系，搬到另一个地方，还是将注意力转移到你最近忽略的目标上，运用比喻都能有所帮助。
很多时候，当变革强加于我们，或者我们对现状不满并想要改变现状时，我们往往会忘记过去学到的关于如何妥善管理过渡和使积极变革持续下去的经验教训。
想想你一直以来都很喜欢的一个关于变化的比喻，然后好好琢磨琢磨它。问问自己这个比喻引出的一些问题。
如果你想不出合适的比喻，可以用我刚才给你的那个，或者用另一个——也许可以来自你的工作，或者你的生活经历。如果你渴望或需要改变，那么变革性的比喻会特别有帮助。想想看：
毛毛虫蜕变成蝴蝶
蝌蚪变成青蛙的过程
面粉、水、盐和酵母转化为面包的过程
问问自己，转化过程中会发生什么？如果你是油、毛毛虫、蝌蚪或面包的原料，转化过程中的哪些环节会让你感到不舒服？你所经历的不适是否值得你最终获得的结果？为什么？
理解隐喻能教会你的信息
直接向自己提出关于你不得不面对的困难变化的问题固然有价值，但运用比喻可以带来一些见解，而如果你完全按照字面意思进行自我反思，你可能会错过这些见解。
此外，你还可以运用比喻，想象自己化身为你想学习的对象：比如数百万年前灭绝的动植物、毛毛虫、蝌蚪，或是即将变成面包的小麦。想象自己就是这些生物或植物。作为你自己，感觉如何？你对即将经历的转变有何感想？
然后，想象一下你正在经历转变——你是一只垂死的海胆，一只正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫，一只正在失去尾巴的蝌蚪，或者小麦与其他原料混合揉成面团。想象一下整个变化过程及其所有步骤。
当你在想象中化身为最终形态时，请留意任何涌现的想法、画面、感觉和情绪。试着辨别发生了什么。你是否发现了自己的创造力？是否对未来感到焦虑？是否保持好奇心和开放的心态去接受正在发生的一切？你会用哪些词语来描述你刚刚经历的转变？
现在，想想你在现实生活中经历过的转变。你觉得这些转变和你刚才在想象中体验到的有什么联系吗？你从中对自己和自身发生了哪些改变？
完成练习后，你可以写日记记录这次经历以及从中获得的任何感悟，并回答我提出的问题。然后，尝试写一个更令人满意的故事，关于你的人生、你的转变经历，或者两者兼而有之。你可能会写出一个充满希望的故事，例如：
我仍然一无所知，但茧是温暖安全的，我相信这个过程。
我一直在不断进步，而改变需要时间。我可以对自己有耐心。
你越是运用理性思维和想象力去玩转比喻，就越有可能从中获得洞见，从而帮助你应对当前面临的各种变化。不妨一试，看看会发生什么。
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领带与美洲虎
领带与美洲豹：一本帮助你改写人生故事、找到人生意义的回忆录
作者：卡尔·格里尔，哲学博士，心理学博士
对于任何渴望鼓起勇气做出更清醒的选择并活出完全觉醒人生的人来说，这都是一本引人入胜的读物。 领带与美洲虎 这是一部引人深思的回忆录，书中提出的问题鼓励读者进行自我探索。作者卡尔·格里尔是一位商人、慈善家，也是一位退休的荣格分析师和临床心理学家，他为读者提供了一份富有启发性的个性化和个人转变路线图。
在书中，他反思了自己的灵修实践和脆弱之处，讲述了他如何追寻人生的意义和目标，踏上超越个人层面的旅程，重塑自我，并致力于服务他人，同时对大地母亲帕查玛玛怀有深深的敬意。他的回忆录是对自我发现力量的鼓舞人心的见证。正如卡尔·格里尔所领悟到的，你不必困于别人为你书写的故事之中。
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关于作者
卡尔·格里尔，哲学博士，心理学博士 他是一位退休的临床心理学家和荣格分析师，同时也是一位商人、萨满教修行者、作家和慈善家，资助了60多个慈善机构和850多位格里尔奖学金获得者（包括已故的和现任的）。他曾在芝加哥荣格学院任教，并在雷普洛格咨询与福祉中心担任过工作人员。
他的萨满教工作融合了北美和南美土著的训练方法，并受到荣格分析心理学的影响。他曾跟随秘鲁萨满学习，并在阿尔贝托·维洛尔多博士的“光体疗愈学院”接受培训，目前在该学院任职。他曾与南美洲、美国、加拿大、澳大利亚、埃塞俄比亚和外蒙古的萨满合作。他是畅销书作家，并荣获多项奖项。 改变你的故事，改变你的人生 与 改变你的健康故事他的新书是一本名为《 领带和美洲虎。
了解更多信息请访问： CarlGreer.com.
