图片由 佩吉与马可·拉赫曼·安克

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在本文中：

• 智慧的八个基本要素。
• 韧性和积极心态如何改善你的生活。
• 善良和谦逊在情商中的作用。
• 为什么创造力和好奇心是个人成长的关键。
• 宽容和灵性如何促进充实的生活。

通往更多智慧和幸福的路线图

作者：劳拉·加巴扬，医学博士，理学硕士

新年伊始，万象更新，令人振奋。这是一个反思人生、思考如何改进、并致力于做出必要改变的时刻。 

今年，何不以改善未来展望为目标，让这种展望能够持续到 2025 年及以后——你可以不断努力，并在各个方面改善你的生活？ 

我最近完成了一项智慧研究项目，期间我采访了60位睿智的成年人，并科学地定义了构成智慧的八个要素。我发现，这八个要素不仅定义了智慧，更是通往美好人生的秘诀。 

在新的一年里，下定决心将以下一个或多个要素融入你的生活中，并取得成功！

1。 弹性

我们发现的智慧中最普遍的要素是韧性，或者说，无论遇到什么障碍，都要继续前进的态度。有韧性的人不会放弃。大多数受访者都克服了巨大的困难。他们没有怨恨，而是保持平和的心态，并认为这些苦难教会了他们宝贵的经验。 

韧性让我们能够以战士而非受害者的姿态面对生活。要拥有韧性，首先要对挑战心存感激。欣然接受正在发生的一切，并相信自己已经准备好迎接挑战。

2.仁慈

善良是所有文化中普遍崇尚的品质。正如马克·吐温所说：“善良是聋子能听见、盲人能看见的语言。” 

对于受访者来说，重要的不仅是他们如何与世界互动，还有他们如何对待自己。 

善待他人并不费钱也不难。它可以从一些小事做起，比如对别人微笑或赞美他人。第一步是意识到善意的重要性，并让它成为你生活中重要的一部分。

3。 积极性

积极心态是我研究的第三个要素，它关乎视角。在2025年，我们都能从更加积极的心态中受益。记住，虽然我们无法控制环境，但我们可以控制自己的想法。

我的研究进一步揭示了所有这些因素之间的关联——例如，要想拥有韧性，你需要保持积极的心态。积极的心态也具有感染力。积极的心态会吸引积极的心态，而且它往往是抵御消极心态的一种方式。保持积极的心态不仅让人感觉良好，还能改善你的身心健康。

4.灵性

受访者相信存在一种更高的力量，这体现了他们对灵性的追求。这种更高的力量可以用多种方式来解读，例如宇宙、神性、伟大的精神、上帝等等。关键在于，尽管它虚无缥缈，我们却能感知到它的存在。无论理性或逻辑能否解释它，这都是一种直觉。 

灵性是一种信念，相信某种看不见的力量在守护着我们，指引着我们的人生。认识到这一点能带来慰藉与平静。

5。 谦卑

谦逊是一种公认​​的美德，然而在当今时代，它却被一种近乎病态的炫耀心理所掩盖。但谦逊是智慧的关键要素，因为它能提升情商，并有助于建立更好的人际关系。

正如C.S.路易斯所说：“谦逊不是轻视自己，而是少想自己。” 放下自我，才能培养谦逊。谦逊的人，无论身处何种境地，都乐于向他人学习，并不断提升自我。 

6。 公差

宽容的人心胸开阔，能够体谅他人的观点。他们能够保持开放的心态，尊重不同的文化、思想和经历。这并不意味着他们缺乏自己的见解，而是意味着他们尊重自己和他人。

培养包容心意味着尊重和接纳他人的观点。要认识到我们每个人都有贡献，并以开放的心态对待各种不同的想法。

7。 创造力

创造力是我们与生俱来的天赋。我们倾向于将人归类为“有创造力的人”，但实际上我们都具备这种特质。只是有些人已经习惯于压抑自己的创造力。 

创造力是运用我们的想象力超越显而易见的可能性。创造力使我们能够质疑…… 是， 然后思考一下…… 可以. 

8。 好奇心

好奇心虽然是构成智慧的最后一个要素，却是所有要素背后的驱动力。与创造力类似，好奇心是我们每个人都拥有的与生俱来的天赋。它促成改变、成长和发现。 

保持好奇心，对最显而易见或最简单的概念之外的事物感兴趣，会激发我们探索新可能性的渴望。在这个充斥着虚假信息和错误信息的时代，好奇心尤为重要。好奇心在2025年及以后都将对我们大有裨益。  

通往智慧的路线图

将这八个要素中的一个或多个融入新的一年，定能提升你的生活品质。将这些要素放在首位需要时间，所以请对自己保持耐心。

* 记住要以韧性、积极和创造力看待困难。
以好奇的眼光看待各种情况。
* 以友善、谦逊和宽容的态度对待他人。
敞开心扉拥抱灵性，活在信仰中，而不是恐惧中。

将这些生活技能作为通往智慧和更充实人生的路线图。 

版权所有2025。保留所有权利。

作者的其他著作：

书： 常识

常识：有意义生活的八个科学要素
作者：劳拉·加巴扬博士。

常识 本书揭示了智慧研究项目的发现，这是一段由加巴扬博士带领的引人入胜的旅程，旨在探索一个永恒的问题：什么是智慧？通过对北美各地 60 位智者的深入访谈，加巴扬博士发现了他们共同拥有的 8 个基本要素。

这本书以科学研究为基础，文笔优美，将深刻的见解以通俗易懂的方式呈现给每一位读者。它不仅仅是一项研究，更是通往幸福和成功的秘诀。

如需了解更多信息或订购本书， 点击此处.  提供有声书、Kindle版、平装本和精装本。

关于作者

劳拉·加巴扬博士 是一位世界知名的医生和研究专家。通过她 智慧研究项目她采访了北美各地60位睿智的成年人，并定义了智慧的8个基本要素。她在新书中描述了她的发现。 常识：有意义生活的八个科学要素 （Redwood Publishing，2024年3月17日）。欲了解更多信息，请访问 TheWisdomResearchProject.com. 

文章回顾：

智慧的八大要素——韧性、仁慈、积极、灵性、谦逊、宽容、创造力和好奇心——指引我们走向更加充实和有意义的人生。这些要素相互关联，共同促进个人成长、情商提升和身心健康。践行这些价值观有助于建立更良好的人际关系，激发创造力，并帮助人们优雅而积极地克服人生中的种种挑战。秉持这些要素，便能为2025年及以后的精彩人生绘制出一幅蓝图。