图片由 斯蒂芬凯勒
由玛丽·T·罗素旁白
虽然世上没有什么东西真正属于我们，但我们的生命却完全属于我们自己。我们完全掌控着自己的生命。我们可以做出选择，设定目标，并选择我们希望生命发展的方向。
复杂
我们都知道，生活并不简单。它并非仅仅是设定一个目标，然后就确信无论如何都能实现。其中有太多变数……不仅包括我们自身的行为，也包括他人的行为。
即使是我们的身体，虽然毫无疑问是我们自己的，但也十分复杂，受到许多外部和内部因素的影响。我们的身体属于我们，但它也有自己的运作模式。
然而，即便生活如此复杂，其间总有一条简单的主线贯穿始终：我们可以选择自己的态度。没有人能强加给我们某种态度。而我们的态度决定了我们人生的基调。那么，你选择的是怎样的态度呢？
尊重你的感受。
每当我们感到生活与自身格格不入时，都可以通过审视自己的感受来找到原因。你内心的任何不和谐都会通过你的感受表达出来。
当我们忽视自己的感受时，能量阻塞就会持续存在并不断累积，最终可能以有害的方式爆发。最好的办法是学会倾听自己的感受，而不是忽视或压抑它们。它们的存在自有其原因，它们想要传递某种信息。
你现在感觉如何？快乐？悲伤？愤怒？沮丧？喜悦？困惑？你的感受在告诉你生活中正在发生什么，或者没有发生什么？尊重自己的感受，倾听它们所传递的信息和启示，这就是对自己的尊重。
缓解疼痛
疼痛是一种非常私人的感觉。当医生让我用1到10分来形容我的疼痛程度时，我常常不知所措。你会如何描述自己的疼痛呢？除非是剧痛难忍，那样的话，你肯定会选择一个高于10分的数字。但除此之外……是3分、5分还是7分呢？疼痛是一种如此私人的体验，似乎很难用1到10分的等级来衡量。
但是，那些并非身体上的痛苦呢？比如心碎、朋友背叛带来的伤痛，或是别人对你发的怒火。我们又该如何用数字来描述这种痛苦呢？我们只知道自己正在承受痛苦，而且有些日子比其他日子更痛。
痛苦，如同其他感受一样，需要被正视和尊重。没错，是尊重！痛苦蕴含着它自身的信息和人生教训。我们越早领悟到需要从中学习的东西，就能越早摆脱痛苦的束缚，继续前行。痛苦会不断消耗我们的能量，直到我们理解它所蕴含的馈赠，并将其转化为祝福而非诅咒。
生命永不停歇。
我们的生活并非一成不变，而是持续发展演变的。随着人生旅程的推进，我们也可以通过选择疗愈过往的经历和创伤而不断成长。
当我们执着于怨恨和不满时，我们就无法成长……也无法疗愈。生活会通过传递信息、挑战和任务，帮助我们达到和谐的状态，从而推动我们走上成长和疗愈的道路。
当然，我们始终可以选择与时俱进，也可以选择固守旧有的模式和态度。但是，选择成长才是人生的自然路径，也是最轻松的方式。逆流而上则充满挑战。放下过去的种种负担，哪怕只是十分钟前的事，也能让人生旅程更加顺畅，身心都更加健康。
你渴望的是什么？
我们每个人在人生的不同阶段都会有所渴望。生病时，我们渴望健康；疲惫时，我们渴望精力充沛；缺钱时，我们想要更多钱；悲伤时，我们盼望好转。
我们渴望与现状截然相反的事情发生，或者至少希望情况有所改善。我们渴望并寻求解决问题的办法。但渴望和寻求本身并不能带来任何改变。
是的，我们需要对未来抱有信心，但我们也需要采取行动。这两者都有助于我们实现渴望。我们必须相信自己能够渡过难关。而且，我们需要采取一切必要的行动，才能让这一切成为现实。
我赋予生命的万物，皆有生命。
我们的人生由我们自己创造。我们投入精力的事物，最终都会在我们体内生根发芽，并源于我们自身。
如果我们任由恐惧、愤怒、怨恨、嫉妒滋生，那么这些负面情绪就会在我们心中扎根，并最终源于我们自身。相反，如果我们任由爱、慷慨、真诚、喜悦、热情滋养，那么这些美好的品质就会在我们心中生根发芽，并最终源于我们自身。
一如既往，选择权在我们手中。我们渴望怎样的生活？充满爱？充满喜悦？充实圆满？那么，我们该如何选择？如果我们渴望爱，就必须先去爱；如果我们渴望喜悦，就必须先散发喜悦；如果我们渴望平和与活力，就必须先在内心深处培育它们，让它们自然流露。我们的人生由我们自己创造。
刻意生活
这是一句绝妙的肯定语，可以帮助我们每天设定生活的基调和重点。它转载自一本书。 人生属于你:
今日箴言
今天属于我。今天我将度过的时光。
是给我的。
摆在我面前的是一片荒野，一天的景象尽收眼底。
一块空白的画布。
超越自我的我，纯粹的灵性之我
饱含智慧与爱，营造出这样的氛围。
今天他将登上舞台。
我今天做出的每一个决定，愿都如我今天所做。
促进身心健康。
我很庆幸自己可以选择自己的观点和态度。
我驯服野兽，平息风暴。
我行走在完整之中，并描绘一幅肖像
我的真实身份。
今天我要照顾好自己的身体。
格外小心。
我会好好爱护自己。
选择健康的生活方式。
我将以灵感为指引。
今天我选择做的任何事。
我知道，无论我通过观看、阅读等方式接受什么，
听到它，或者参与其中——都会影响到我。
我希望我的身心都投入其中。
提升生活品质、赋予意义的时刻。
我选择今天过一种有意识的生活。
本文灵感来源于：
人生属于你
人生由你掌控：发现你的力量，拥抱你的完整，疗愈你的人生
作者：琳达·马特拉-惠特塞特和艾丽西亚·惠特塞特
疗愈你的人生，即使身处逆境，也能发现一切皆有可能。这是一本关于疗愈自我、唤醒意识、发现永恒不灭之身的书。作者将带领读者踏上一段探索之旅，在这段旅程中，每位读者都将找到通往身心完整和个人力量的途径。
本书充满了轶事和实用练习，作者们展示了我们如何疗愈和成长。无论身处何种境地，这本书都能帮助读者活出充满光明、力量和喜悦的人生。
了解/订购本书. 另有 Kindle 版、音频 CD 版和有声读物版可供选择。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
