你是否曾多次下定决心改变人生，却发现自己偏离了既定的道路？你是否明明内心深处明白不该重蹈覆辙，却还是重复着过去的错误行为？是你的初衷不够真诚，还是你不小心陷入了旧有的思维模式？

人们常常把思维和潜意识视为主人或敌人。其实它们都不是——它们是我们创造理想人生的绝佳工具。遗憾的是，我们中的一些人尚未意识到，我们自己才是“人生的主宰”。我们任由思维和潜意识自动运转，却从未验证过，它们所执行的程序是否真正符合我们当下的愿望。

寻找动力

在应对“不良”行为模式时，我们需要意识到，习惯性行为的动机源于我们的潜意识。这些模式是对我们过往经历的一种回应。或许在过去，我们觉得应对愤怒最安全的方式是屏住呼吸，压抑自己的情绪。又或许，我们面对新情况的习惯性反应是躲藏起来，把自己藏在内心深处。这些反应模式可能已经根深蒂固地存在于我们的潜意识中，成为我们自我防御机制的一部分——它们构成了一套指导我们自动行为的准则或规则。

然而，你可能已经下定决心改变某种思维模式或行为，却忽略了告知你的“管理者”（潜意识）你已经改变了规则。因此，它仍然按照旧规则运作，并认为这样做对你有利。一旦它意识到你现在渴望的是新的行为，它就会乐于助你实现新的现实。

你可能需要不止一次地提醒你的潜意识，你想要朝着哪个方向前进。过去，它被反复告知应该如何“正确”或“另辟蹊径”，而现在你需要再次向它保证，你真心希望它以一种全新的方式行事。你需要告诉它，你现在玩人生这场游戏的方式已经不同了。告诉它，你现在选择以快乐、轻松、无害与和谐的方式去“玩”人生。

允许自己改变

重塑潜意识“运作方式”的一个有力工具是告诉它，你现在允许它以不同的方式运作。记住，无论是通过直接沟通还是与他人达成共识，是你为潜意识的行为设定了旧的规则。现在，你需要摒弃旧的规则，代之以新的规则。

这可以通过以下方式实现：在沉思或冥想状态下，简单地告诉你的潜意识，你现在允许自己按照想要的方式生活（例如，承担风险，并向身边的人表达你的情感）。你可以这样说：“我现在完全允许自己……（快乐、健康、耐心、充满爱等等）”。然后，你可以肯定地说：“我现在放下对……（表达我的情感等等）的恐惧”。此时，深深地叹一口气有助于释放积压的情绪。

如果你发现自己脑海里浮现出“我总是迟到”之类的想法，不妨通过肯定句来释放所有内疚感：“我现在放下过去、现在和将来所有迟到的内疚感。我现在允许自己准时。”记住，你的潜意识已经把“我总是迟到”的想法当作指令，并尽职尽责地帮助你创造了这种现实。你或许应该感谢它的帮助，并明确表示你现在需要它的帮助来准时（或者拥有健康、快乐、富裕等等）。

生活会助你实现梦想！你可以清除旧有思维模式中的蛛网，重塑行为准则，使其反映你对自身以及你所选择的生活的全新愿景。觉察你当下的想法。从某种意义上说，你需要时刻“观察”自己的想法，找出那些阻碍你实现目标的念头。一旦你发现那些与你最高利益相悖的想法，就可以着手改变它们。

仔细审视一下你为未来积累的那些计划，看看是否需要进行任何编辑修改或重大改写。修改计划！允许自己拥有精彩绝伦的人生。

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关于作者

玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。

知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com