你还记得诱惑乐队（The Temptations）七十年代的热门歌曲《Just My Imagination》吗？它的副歌是：“只是我的想象力在作祟”。今天早上，当我反思自己和朋友们生活中的一些事情时，我意识到很多时候，我们会在脑海中制造问题……但那只是我们的想象力在作祟。
举个例子？好，假设你打电话给一个朋友，留言请他/她回电。但他/她没有回电。好，这时候你的想象力就开始发挥作用了，对吧？你开始想象你的朋友为什么没有回电。
奔跑吧，想象力，奔跑吧！
如果你是那种总是往最坏处想的人，你可能会认为他们已经死了；但如果你疑神疑鬼、缺乏安全感或者自卑，你的脑海里就会浮现出这样的想法：“她肯定是因为什么原因生我的气了”、“我肯定做错了什么或说错了什么”、“她不再喜欢我了”、“她肯定有更喜欢的其他朋友”等等。如果这个人是你的爱人，那么你的想象力甚至可能会延伸到对她不忠的假设。
当然，现在你唯一能确定的是你的朋友没有回你电话。然而，这可能有很多原因，并非你想象的那样。也许她没收到你的留言，也许她太忙了根本抽不出时间打电话，又或许她不在身边，身处手机信号覆盖不到的地方（是的，这样的地方仍然存在）。
你明白我的意思吗？你可能把自己想得过于复杂，想象出她没有回你电话的所有负面原因，但现实情况与你的想象截然不同。
假设出现负面情况？
同样地，也许你出门购物时，远远地看到一个熟人，就朝他挥手……结果糟糕！他没有回应。你立刻就觉得他冷落你了，不想跟你说话，不喜欢你等等。
与其设想所有这些负面情景，不如试着想象他们只是在看你这边的其他东西，没看到你。既然你不知道真相，为什么要去想象一个对你有害的情景呢？为什么不想象一个中性甚至可能对你有利的情景呢？
在小说中陌生人在一个奇怪的土地朱巴尔问安妮（她是一位公正的证人，即只作证自己所见之事的人）街对面房子的颜色。她回答说“这边”是白色的。现在我们大多数人都会说房子是白色的。然而，我们真正知道的只是我们看到的那一边是白色的，但我们却想当然地认为房子的其他部分也是同样的颜色。我们生活中发生的事情也是如此。任何与我们实际所见不同的信息，都是我们的想象力为了解释我们所看到的事情而构建的。
你是不是在自欺欺人？
我们常常会任由想象力驰骋。比如，皮肤上莫名其妙地长了个肿块，你的脑海里就开始浮现各种可怕的场景……皮肤癌、肿瘤，或者其他什么可怕的疾病。膝盖或髋部疼痛，你立刻就想到自己需要动手术。或者，你遇到其他一些持续存在的问题（无论是身体上的还是心理上的），你也会不由自主地往最坏的情况想。
我坚信自我实现的预言。就像一个孩子如果从小就被告知自己愚蠢、丑陋或一无是处，那么他长大后很可能就会把这些想法根深蒂固地植入到自己的内心一样，当我们自己给自己编造“天方夜谭”时，我们也会开始相信这些故事是真的。
想象力！它是一种强大的工具！
想象力是一种强大的工具。如果我们想要想象某件事发生在我们身上（当我们不了解事实时，我们总是会进行想象，有时即使了解事实也会如此），那就让我们想象一些美好、充满爱和积极的事情吧。为什么要刻意想象有人在做让我们悲伤沮丧的事情呢？为什么要在想象中选择消极的结果，而不是选择积极的结果呢？
你说那不现实？但谁知道呢？你只是在脑子里想象那些事情而已，对吧？所以，在事情真正发生或有人证实之前，谁又能知道什么是真实的呢？如果你往好的方面想，至少在那段时间里，你不会因为一些只存在于你脑海中的事情而感到沮丧和消沉。
毕竟，我们自己可以选择自己的想法，或者至少可以选择是否沉浸其中并接受它们为真理。何不试着在脑海中描绘一个不同的场景，一个你往好处想而不是往坏处想的场景？一个你想象着一个充满爱与幸福的开端和结局，而不是充满伤害和痛苦的场景？
论证局限性
理查德·巴赫在他的书中 幻想 有人说：“如果你为自己的局限性辩护，那么这些局限性就真的属于你了。”你越是捍卫（辩解）或强化你对自身负面特质或某种想象结果的信念，你就越会相信它。 （如果你还没读过这本书“幻想“我强烈建议你读一读。这是我一直以来最喜欢的书之一。” 如果你已经读过这本书，重读一遍会带来很多顿悟时刻。)
你有没有注意到自己一直在为自己的局限性辩护？例如，“我太累了，做不到……”。当然，我们越是坚持自己“太累了”（或者太老、太忙、太病、不够聪明、不够胜任等等），我们就越会变成我们所肯定的那种人……太累了，等等。
我们最好问问自己，为了克服这种限制（或想象中的限制），我们需要做些什么。如果感觉“太累了”，也许需要呼吸一下新鲜空气，喝杯水，散散步（无论长短），找点乐子，或者……（让你的直觉发挥作用，尽情发挥你的想象力，想想你需要做些什么才能突破当前的限制）。
试着想象一下，如果没有这些限制，你会做什么，然后尽你所能去实践。我们常常用自己的想法、信念和想象中的限制来限制自己。这一切都源于我们的头脑！至少大部分是这样，即使遇到身体上的挑战，我们也常常会因为想象自己受到身体状况的限制和束缚而使情况变得更糟。
想象你的愿望
每天早上醒来感觉状态不佳时，我都会问自己该如何改变现状。当然，我可以抱怨背痛、抱怨自己年纪渐长等等，但我也可以告诉自己：好吧，我该如何改变现状？然后让我的想象力去创造另一种可能，而不是一开始就接受“事情就是这样”的现实。
我们拥有无穷的力量，正如玛丽安·威廉姆森所言：“我们生来就应该像孩子一样闪耀光芒。我们生来就是要彰显我们内在的神性荣光。” 因此，我们来到世上并非为了想象自己软弱无力。我们可以彰显“我们内在的神性荣光”，而且据我所知，上帝可不会患关节炎，也不需要动不动就动手术。
我们不要被医疗界、制药业、恐吓者和广告业利用我们低下的自尊和恐惧心理所蒙蔽。相反，让我们运用自己的想象力来增强自身和生活，成为生命光辉的化身。
记住，这只是你的想象力在作祟……但至少，你可以选择让它朝着哪个方向发展，或者如果你发现它朝着不利于你的幸福和健康的方向发展，就把它拉回来，让它朝着另一个方向发展。
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作者：帕梅拉·D·布莱尔博士
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
