我要和你们分享一个秘密，一个家族秘密。这种秘密无需他人提醒，你们自然而然就会知道不该说出口。我之所以从家族秘密讲起（你们或许也有类似的秘密），是因为通常秘密背后都隐藏着宝藏。对我而言，宝藏就是我的直觉。很有可能，你们的直觉力量也像宝藏一样，隐藏在你们的内心深处，等待着被发现。
我很久以前就知道这个秘密，但直到二十出头才真正理解它的含义。七岁那年，我开始有种感觉，觉得家里少了个人。每次家庭聚餐或节假日，我都会强烈地感受到这种缺失。我会环顾餐桌，问自己：谁不见了？这种感觉从何而来？多年后，我开始写日记，把这些经历都记录了下来。尽管这种感觉一直萦绕在我心头，但我从未跟任何人提起过。
在我们的文化中，哪里教导我们如何应对这些感受？大多数学校、教堂或家庭都没有。然而，曾经有一段时间，人们被教导要珍视、信任并发展这些感受。曾经有一段时间——我相信这种传统正在回归——青少年时期，年轻人会接受专门的指导，以发展他们的直觉和精神力量。他们被教导要理解自己的身体，不仅将其视为肌肉、血液和骨骼，更将其视为能量和精神的容器。他们学习如何运用自身的直觉体验来揭示关于自身和世界的真相。在古代文化中，理解这些神秘的真理是通往成年之路的重要组成部分。
与身体保持深度联结
这种获取内在智慧的能力在世界某些地区仍然受到重视和实践。正如阿诺德·明德尔（Arnold Mindell）在其著作中所述， 萨满的身体解释说，直觉智慧依赖于对身体的深刻感知。
“土著治疗师认为，生活质量取决于与梦境和环境相关的身体感觉，也就是我所说的‘萨满之身’。根据世界各地土著居民的医者以及神秘传统的说法，萨满的梦境之身一旦被唤醒，便能成为健康、个人成长、良好人际关系和社群归属感的源泉。”
明德尔所说的萨满之身，我称之为能量体。理解能量体的语言——也就是你的直觉——就能获得强大的力量、智慧和自由。
十几岁的时候，我对这些一无所知——但我的能量体却依然不断地向我发出信号。我开始注意到，我常常能察觉到一些隐藏在日常人际交往表象之下的事情。我对别人的感受有着强烈的感知；我感觉自己仿佛能窥见他人的秘密世界，瞥见他们隐藏的宝藏。我似乎比别人告诉我的更了解周围发生的事情。我经常做一些预知梦——这些梦让我更深刻地洞察自己生活中正在发生的事情。而或许最令人困惑的信号，那种感觉——仿佛我们家缺少了某个人——随着岁月的流逝愈发强烈。
二十五岁那年，我终于有机会验证这种感觉的真实性。父亲来探望我，我觉得是时候和他分享我的秘密了。我先是告诉父亲我当时对直觉的理解（那时我已经从各个方面研究过这个话题）。我告诉他，生活中有很多直觉的迹象，我的感知——我的智慧之身——让我意识到某些事情的真相。最后，我描述了和家人在一起时的一些直觉体验。
他认真地听着，我能感觉到他向我敞开了心扉。我说话的时候，他一动不动地坐着，全神贯注地听着。然后我问了他一个我从小就一直困扰我的问题：他还有其他孩子吗？他的回答坦诚而温和。我看得出来，在那一刻，他也需要说出自己的真实想法。他告诉我，是的，他还有一个女儿。她出生的时候，我才七岁。
我的直觉得到了验证，这为我打开了一扇门。
我感受到了无比的爱，因为我心中的真心终于得到了父亲的认可。他给了我一位父亲所能给予的最珍贵的礼物——他的真诚和认可。我心中和身体里压着的重担瞬间卸下，一股巨大的平静涌上心头，充满我的内心。我们一起吃饭，但那顿饭里没有什么比父亲的坦诚更甜美、更美好。
那一刻，一切都豁然开朗。直觉的验证在我心中打开了一扇门，从此它便一直敞开着。真理的确能使人自由。现在，我可以完全信任自己的直觉。我知道，只要我有智慧和勇气去倾听，真理就永远存在。现在，我可以自由地决定，拥有一个同父异母的妹妹对我来说意味着什么。后来，我会去寻找她。
直觉这份天赋并非没有烦恼。拥有直觉常常意味着我会感受到周围环境带来的过多的精神能量，这有时会让生活更加痛苦和艰难。我接受的正规教育和灵修实践都没有教过我如何运用和控制我的直觉。青少年时期，我开始练习冥想，并研读《易经》，这对我帮助很大。我还发现记录梦境并思考其含义也很有帮助。我坚持写日记，记录我的灵性体验以及更平凡的生活经历。
然而，这还不够。这些练习并没有直接回应我的直觉感受和体验。它们没有指导我如何运用自身的能量体，如何回应他人的能量，或者如何识别直觉智慧。像卡罗琳·米斯（Caroline Myss）的《直觉发展》这样的书籍，则提供了更多帮助。 灵魂的解剖又过了十五年才上映。
精神发展101
我三十五岁左右的时候，我的灵性导师兼心理学家告诉我，当地有一位灵媒兼治疗师开设了一个为期一年的灵性发展课程。三十五岁那年，我参加了这个课程，终于得到了我需要的指导。我生命中的一块空白被填补了。我对自身、我的感受以及我的直觉——我的智慧之身——有了更深刻的理解。我强烈地感受到，课程中的内容应该与更多人分享，于是我开始亲自教授这门课程，直到今天我仍然在教授它。
这些都是非常重要的课题，但通常不会教给年轻人。我接触到的许多青少年都饱受社交焦虑和过度敏感的困扰。有些人说他们感觉到了某种“直觉”，但他们又太过怀疑自己，不敢付诸行动。许多人说他们接收到了“信号”，但却不知道该如何解读。所有这些问题都可以通过理解和培养直觉而得到显著缓解。
在某种程度上，你和地球上的每个人都拥有这种精神感知能力。对我来说，这种感知非常强烈；对其他人来说，则相当微妙。它的强弱并不重要——重要的是你要学会倾听它。
关于直觉的一些基本知识
你若不发挥出应有的潜能，对任何人都没有好处。不运用你的直觉，就是不发挥出应有的潜能。不了解并遵循你内心的真理，就是不发挥出应有的潜能。忽视你的能量体，就是不发挥出应有的潜能。要想成为你本来的样子，成为你注定要成为的样子，你需要从理解一些关于每个人直觉能力的基本真理开始。
真理一：直觉是我们与生俱来的能力。
真相二：你有权发展和运用你的直觉/通灵能力，尤其是在你人生的这个关键时期。
真理三：你的直觉是你与精神（上帝、更高的力量、造物主、女神、佛陀、道等）的直接联系。
真理四：你的直觉是流淌在我们所有人以及万物中的创造性能量的一部分。
真理五：你对自己和他人的了解和爱越多，你的直觉就越强。
真理六：情绪强度是你直觉天性的一部分。
真理七：你的直觉/灵性之旅旨在让你感到强大和自信。
真理之八：运用直觉，人人受益。
真理九：有些人更容易运用直觉，就像有些人更容易掌握音乐一样，但每个人都可以培养自己的直觉。
真理之十：直觉智慧和直觉/心灵发展不是“新时代”的东西；它们非常“古老”，在古代文化中以多种形式受到尊重和教授。
在我们的文化中，我们很难获得并信任自己的直觉。——莎克蒂·高文，《 培养你的直觉并给出了如下解释：
“我们很多人不学会信任和遵循自己的直觉，其中一个原因是我们从小就被教导要尽量迎合周围的人，遵守某些行为准则，压抑自己的自发冲动，并做别人期望我们做的事情。”
你觉得这话有道理吗？在学校里，我们不断被提醒要顺从老师和权威，遵守规则，压抑自己的强烈情绪——本质上，就是要完全按照别人的期望去做。虽然这些准则的目的显而易见，而且在某种程度上对我们所有学生来说都是必要的，但事实是，它们确实会阻碍我们的直觉能力。当我们习惯性地向外寻求指引时，我们就无法锻炼一项重要的生活技能：倾听并运用我们内心的智慧。
我们都需要他人的帮助和指导。但切勿为了听从他人的建议而忽略自己内心的指引。有时老师也会犯错，有时朋友的建议也可能误导人。神职人员和其他身居要职或拥有权威的人也可能滥用权力。在考虑他人的建议和指导时，我们需要倾听内心的声音。当内心的声音说“不”或“先想想”时，我们必须倾听它，并弄清它究竟想告诉我们什么。随着你不断培养内在的直觉，学会独立思考，你就能更加清醒、自信、坚强地走向世界。
测试：你的直觉有多强？
本测试采用评分系统，让您大致了解自己目前在直觉意识范围内处于什么位置。
下面有二十三条陈述，请阅读并作答。请在另一张纸上，竖着写下1到23这几个数字。阅读每一条陈述。然后，在纸上与该陈述对应的数字旁边，写下最能描述你经历该陈述所述情况频率的词语。请从以下三个词语中选择一个作答：经常、有时、很少。
1. 我能体会他人的感受。
2. 我有社交焦虑症。
3. 我能预感到事情的发生。
4. 我记得我的梦。
5. 我经常做同样的梦。
6. 我害怕我的某些感觉。
7. 我经常遇到巧合。
8. 我对决定有直觉。
9. 朋友们似乎经常来向我寻求建议。
10. 我知道我的梦是有意义的。
11. 有人说我太敏感，反应过度。
12. 我有过似曾相识的经历。
13. 我相信我有直觉。
14. 我相信或感觉到有一种更强大的力量在守护着我，帮助着我。
15. 我害怕我所知道的事情。
16. 我总能在事情发生之前预感到它会发生。
17. 我拥有很高的自尊心。
18. 我可以向同龄人表达自己的观点。
19. 我可以向成年人表达自己的观点。
20. 我知道如何寻求建议。
21. 我有强烈的目标感；我知道我的人生要做什么。
22. 我用毒品和/或食物来逃避我的想法和感受。
23. 我知道什么时候有人在说谎。
现在请使用以下列表为你的每个答案分配分数。将所有分数相加即可得出你的总分。给自己设定以下分数：
每出现一次“rarely”得1分。
每写一次“有时”得2分。
每出现一次“经常”一词，得3分。
如果你得分在 23 到 35 分之间：
你常常意识不到自己的直觉，或者无法与它建立联系。你或许能感受到内心深处的声音，但却不知如何才能与它沟通。也许你对自己不太满意，或者不信任自己的感受，但随着你练习本书中的练习，这种情况会很快改善。你的第一步是开始发掘你隐藏的直觉，并让它更容易被你运用。很快，你就会开始注意到自己对自身和周围环境的感知力增强。你会发现自己越来越信任自己的直觉，也感到更加精力充沛、积极向上。在阅读本书的过程中记日记会很有帮助。
如果你得分在 36 到 58 分之间：
你常常与自己的直觉保持联系，尽管你可能并不完全理解它的含义。有些人可能会觉得你过于敏感，但朋友们往往会向你寻求建议，因为你通常能敏锐地洞察他们的问题。由于你对周围能量的敏锐感知，你可能会经历一些社交焦虑。你可能并不总是信任或理解自己的能力。你的情绪可能会在高度自信（自尊心强）和极度沮丧（自尊心极低）之间波动。
你会很快从这本书中受益，因为你会发现书中的指导能让你感到更安全、更平衡，并对自己的直觉能力更有信心。
如果你得分在 59 到 69 分之间：
你很清楚自己拥有通灵能力，尽管你没有接受过如何熟练运用这种能力的指导。你大部分时间都相当自信，并且已经准备好并期待运用本书中的指导。随着你完成后续章节中的练习，你的自信心和技能将会迅速提升。
在我们深入探讨之前，我想先明确一下我使用“通灵”这个词的含义。“通灵”一词源于希腊语“psyche”，意为“灵魂”。它被定义为“对非物质或超自然力量敏感”。因此，通灵意味着能够聆听灵魂的语言，理解能量的语言。这并非指算命，尽管对未来有所预感可能是天赋异禀的通灵者所具备的能力。我们的通灵能力使我们能够汲取灵魂和能量体的智慧与力量，并敞开心扉，与灵性世界连接。
记录灵媒日记
你或许想专门写一本灵性日记。用日记记录和反思你的灵性体验、梦境和直觉洞察。
如果你想知道真相，
我告诉你实话：
倾听那神秘的声音，
它就在你体内。
——鲁米，苏菲派诗人
开启大门：冥想入门
通过这个练习，打开与你的身体及其能量沟通的大门。它改编自多种瑜伽练习，可以帮助你唤醒体内蕴藏的生命能量。
舒适地仰卧在地板上，瑜伽垫或地毯上都可以，颈部和膝盖下方垫上枕头。双手自然地放在身体两侧或腹部上方。静静地躺一会儿，呼吸放松，同时保持与身体的连接。不要胡思乱想，而是觉察身体的各种感觉……呼吸的节奏，衣服与肌肤的触感，脑海中浮现的画面……放松，呼吸，保持觉察，就那样躺在地板上，放松却又觉察。觉察身体的各个部位，不加评判地将注意力集中到它们身上。先从双腿开始，进一步放松，让它们从持续的用力中得到休息。现在将注意力转移到腰部和下半身，或许可以觉察到呼吸以及它如何带动腹部起伏……觉察到放松地放在身体两侧的双臂；让它们自然地沉入地板。进一步放松……但要保持对身体的觉察。将注意力集中到整个躯干，然后向上移动到胸部。感受你的脊柱，并让它放松地贴近地面……继续呼吸，放松身心。感受你的肩膀和颈部，并将注意力转移到它们身上，引导它们也放松下来……让头部重重地枕在枕头上，呼吸，放松，感受身体的每一个部位……
在这种放松的觉察状态下待上几分钟后，花点时间感受一下同时保持清醒和放松的感觉……不要评判（没有对错之分），只是单纯地觉察。在这种觉察状态下，你可以随意休息多久。然后深呼吸几次，坐直。你也可以花点时间把你的体验写在日记里。
经出版商许可转载。
Bindu Books，Inner Traditions Intl.旗下的一个部门。
©2003。 http://www.innertraditions.com
文章来源
青少年灵媒：探索你的直觉和灵性力量
作者：朱莉·塔拉德·约翰逊。
In 青少年通灵师 屡获殊荣的作家朱莉·塔拉德·约翰逊（Julie Tallard Johnson）提供了一种有趣且意义非凡的方法来开发你的直觉能力，并就如何将这些能力应用于你的个人灵性之旅提供了切实可行的指导。本书融合了众多传统的智慧教义，并结合冥想、练习、写日记和测验等活动，帮助你挖掘内在的力量和智慧，增强自信心和自尊心。
关于作者
朱莉·塔拉德·约翰逊是一位持有执照的心理治疗师和创意写作教师，她从十六岁起就开始写日记，并逐渐发现写作和灵性修行之路密不可分。在过去的三十年里，她一直致力于帮助个人和团体找到能够带来人生意义和幸福感的灵性修行方式。她著有多部青少年读物，其中包括…… 青少年通灵师 灵性日记 雷鸣之年，《易经》青少年版 和 结交朋友，坠入爱河这位作家的作品被纽约公共图书馆评为青少年最佳读物之一，她现居威斯康星州斯普林格林。访问作者的网站： www.Julietallardjohnson.com
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