我们如何判断亲密关系是建立在需求之上，还是基于更深层次的原因？在这里，我将分享一些常见的依赖性迹象以及其他会破坏关系中善意与和谐的行为。
问问自己这些场景是否符合你们的关系，然后阅读我的建议，了解如何将这些行为转变为更有爱意的互动方式。
场景： 你对伴侣撒谎。
谎言的种类繁多，小到“亲爱的，我超爱你做的鸡肉砂锅”，大到明明要去见情人却谎称要加班。但无论谎言大小，它们都表明这段关系建立在需求之上——需要得到对方的认可。
解决方案： 说实话。
爱永远是真诚的。谎言源于恐惧。如果你想要一段充满爱的关系，真诚是唯一的选择。永远如此。
场景： 你试图控制和改变你的伴侣。
你需要改变他们，源于你对他们行为方式的固有期望，你认为只有这样他们才能让你感受到支持和爱。而这又源于你没有承担起保障自身安全的责任。
解决方案： 放手。
当你发现自己在操控他人或表现得过于强势时，停下来。让自己回到当下，对自己说： 哦，我可以放下这件事。 向内探索，专注于爱自己。这样，控制伴侣的欲望就会消失。
场景： 你们的谈话总是演变成争吵。
你可能会发现，即使是最小的分歧也会在你们的关系中引发不成比例的争吵，在你还没说完自己的观点之前，你的伴侣就已经根据过去对你的想法或感受做出反应，反之亦然。
解决方案： 听。
当你的伴侣和你说话时，要认真倾听他们所说的话。 尤其是当你不同意或者这让你生气的时候。你会发现，那些你最不想听到的话，反而最能帮助你成长。倾听并不意味着你必须同意对方的观点，倾听也并非自动证明对方是对的，而是敞开心扉去接受他们想要分享的一切。当你倾听时，你会更多地了解对方，但更重要的是，你会更多地了解自己。
场景： 你怨恨你的伴侣。
如果你不向伴侣坦诚表达自己的感受，怨恨就会在你心中滋生。这种怨恨很容易被一些鸡毛蒜皮的小事激起。争吵时，你会把所有让你感到怨恨的事情都一股脑儿地翻出来。
解决方案： 是脆弱的。
一段真正充满爱的关系经得起真诚的考验。坦诚地表达你的感受，你很快就会看清这段关系的本质。定期地、在任何情绪涌上心头的时候，都告诉你的伴侣你的感受。不要试图改变它们；表达你的感受，目标是完全透明，展现真实的自我。认识到你不愿开口的根源在于恐惧，并允许自己去感受它。这样做，你就能开始释放导致怨恨的情绪能量，并用爱取而代之。
建立在相互爱慕和尊重基础上的关系？
这些建议的妙处在于，只需要一个人就能落实！不要陷入这样的误区： 我无法向他倾诉我的感受，因为他从来不听。 or 如果她对我坦诚，我也会对她坦诚。.
如果你们的关系真正建立在相互爱慕和尊重的基础上，那么你们如果也这样做，这段关系只会变得更加亲密、更加美满。反之，如果爱真的已经消失，那么这段关系可能很快就会结束。但请扪心自问：当真相摆在眼前时，你真的愿意和一个不爱你的人共度一生吗？
一旦你开始诚实地面对现实，你就已经走上了爱自己的道路。你会发现，这足以弥补一段最终令人失望的感情所带来的损失。
经加州诺瓦托新世界图书馆许可转载。
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爱有翅膀：摆脱限制性信念，爱上生活 关于作者
伊莎·贾德是“伊莎和平教育”的创始人，也是《何必行走，何必飞翔？》一书的作者。伊莎出生于澳大利亚，自2000年起居住在南美洲。她创立的“伊莎和平教育”是一个自筹资金的非政府组织，致力于为南美洲各地成千上万的人免费提供她的教育。该组织与儿童、政治家、囚犯和残疾人士合作，旨在帮助社会各领域的弱势群体。她最近被阿根廷参议院任命为和平大使，并被墨西哥库埃纳瓦卡国际大学授予“世界公民”称号。访问她的网站了解更多信息。 www.IshaJudd.com
观看视频： 爱自己如何改变世界（与伊莎·贾德合著）
