在亲密的性爱拥抱中，冥想既自然又充满原始能量。 

性爱过程中常见的错误是，在达到性高潮之前投入大量精力和注意力，而一旦达到高潮，就变得漠不关心或冷漠。通常这是男性的责任，因为他们往往很快就达到性高潮，常常无法让女性获得充分的满足。

性爱不应被当作一场以彻底崩溃告终的“百米冲刺”。这样做往往会在伴侣心中造成空虚或怨恨——这种现象被称为性交后抑郁。当伴侣彼此熟悉对方的性需求时，相互适应就会变得自然而然。

一切能激发性欲的事物都属于前戏，并能有效地协调伴侣双方的生理和心理状态。东方哲学认为，女性如同水，沸腾缓慢，冷却也缓慢。男性则恰恰相反，如同火，易燃易灭。然而，若二者达到恰当的平衡，便能相互转化。水火平衡会产生蒸汽，蒸汽自然上升。这种运动类似于生命能量在微妙的通道和能量中心的上升。在性爱过程中，当双方在爱抚中彼此和谐体贴时，这种上升便会自然而然地发生。

如果一方激情澎湃，而另一方却刚刚萌芽，那么这对伴侣应该努力融合并协调这两种状态，而不是分道扬镳。性爱应该始终以真诚地渴望对方获得完全的满足为出发点，而不是为了满足自己的私欲。前戏应该是双方共同进行的，以达到情绪和身体层面的完全和谐。

事后与前戏同样重要。爱的果实唯有在精心呵护下才能成熟。伴侣达到高潮后，应继续保持亲密结合一段时间。这有助于彼此交换微妙的能量，吸收生命精华，从而焕发活力。此时，伴侣可以以一种非语言的、神秘的方式更好地了解彼此。共同经历了一次极致的体验后，他们需要消化许多东西。当彼此紧紧相拥，林伽（Lingam）在阴道（Yoni）中时，冥想便会自然而然地发生。

在激烈的性爱和高潮的释放之后，身体会进入一种独特的放松状态。这种状态非常有利于冥想和彼此的沉浸。两人并肩躺卧，一动不动，四肢交缠，性器官保持合一，可以体验到彼此身份的完全融合。利用这段时间，通过吟诵咒语来集中精神，让愉悦的浪潮继续涌动。

尽量避免没有前戏就突然进入。古代典籍强调，伴侣的身体需要循序渐进地协调；否则可能会出现并发症，尤其对于老年人而言。性交会影响身体的所有器官。如果方法得当，性交确实令人精神焕发；但如果滥用，则会导致身体虚弱。

不要在性高潮后立刻起身冲进浴室洗澡、冲洗或淋浴。要依偎在一起，细细品味彼此的触感、味道、气味和容颜。试着有意识地融合彼此的性分泌物，充分吸收它们的力量。互相爱抚、嬉戏、交谈、欢笑或冥想，你会突然感到准备好迎接下一次共同的狂喜。最重要的是，尝试将爱融入性爱体验；从你内心深处唤起爱，并将其给予你的伴侣。在爱的殿堂里，没有过去，没有未来，只有永恒的当下。

尝试用直觉引导伴侣。允许自发的情感通过亲昵的举动表达出来。 

正确的性爱不应以彻底的身体疲惫告终。当女性感到疲倦时，她应该将额头抵在伴侣的额头上休息，但不要中断彼此的性器官连接。休息完毕后，男性应该转身继续与她爱抚。如果在性爱的开始和结束时，伴侣们都花时间互相爱抚和嬉戏，那么他们的性爱体验和自信心都会增强。爱抚能提升性爱的愉悦感。

本文节选自该书 性爱秘笈：极乐炼金术作者：Nik Douglas 和 Penny Slinger。经出版商 Destiny Books - Inner Traditions International（美国佛蒙特州罗切斯特）许可转载。 www.innertraditions.com.

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关于作者

尼克·道格拉斯曾在喜马拉雅山脉生活八年，期间潜心研究东方艺术、哲学、医学及相关性实践。他师从印度医生、密宗修行者和藏传佛教喇嘛，同时精通梵语和藏语。他策划过众多东方艺术展览，并受邀为各大博物馆和私人收藏家鉴定东方艺术品和文献。佩妮·斯林格毕业于切尔西美术学院，是欧洲顶尖的情色艺术家之一。她的作品曾广泛展出，并被誉为“充满活力的进步情色艺术，对女性性欲的探索”。她为《性爱秘笈》一书创作的插图，唤起并展现了东方各大文化，其灵感源自数个世纪以来的艺术成就。