“当头痛，
所有成员参加的痛苦。“
- 从“堂吉诃德”，由塞万提斯
约90％头痛紧张性头痛，但或许他们应该被称为“紧张颈部和背痛”，因为它是收紧颈部和背部肌肉，通常造成头部疼痛。
紧张性头痛似乎是一个机会均等的痛苦。 它们可以造成几乎任何类型的压力：消耗过多或过少，过多或太少的兴奋，太热或太冷的温度，过多或睡眠太少，过于直立或太跛行的姿势，过多或过小食品等。
紧张性头痛可导致不负责任的行为，可实际上，有一个真正的实用价值。 你可能会告诉你的配偶，“我不能做的菜，蜂蜜。” 你可能会告诉你的雇主，“我不能完成该项目。” 你可能会告诉你的孩子，“闭嘴，并停止玩乐。” 这种自私的行为可能会导致你休息和照顾你的头痛。
有时似乎头疼的是大自然的方式让你放松。
然而，如果你的牙齿紧紧地握紧使人们认为你做了克林特·伊斯特伍德模拟，如果你的脖子是如此紧张，美国钢铁公司要申请专利这肌肉，如果伤害你的眼球移动时，那么你支付不休息和享受自己足够的价格。 你现在有一些追赶做。
如果你的眼睛，不与您的合作，因为头痛，找人读给你以下策略。
不放松... 至少目前还没有
为减少紧张性头痛的有效方法，是在头部，颈部和下巴，收紧肌肉五到十秒钟。 。 。 然后释放他们。 您可能会发现，你将能够实现更深层次的放松，从这个简单的练习。
寺庙取得联系
还记得老的阿司匹林广告显示一个可怕的头痛犁沟白眉男子？ 您可能还记得，他按摩他的太阳穴。 有在寺庙往往为有效缓解紧张的重要穴位。 将四个手指（拇指），两侧太阳穴，做循环按摩运动。 按摩一分钟。 。 。 我在早上打电话。
团长到穴位
头部和颈部都充满了宝贵的穴位，可以释放紧张，当他们按下坚决。 搜索你的头部和颈部为“热”点 - 也就是说，似乎是对压力敏感的点。 按他们至少五秒钟，五秒钟，放松，重复数次。
你的头就在你手中
刚好低于中指的指甲有一个穴位。 如果你的疼痛是主要一方，然后按该侧的手点，如果两侧，然后轮流按每个手。
主管草药
各种草药茶可以帮助你放松。 将一汤匙到了一杯开水，甘菊和黄芩，让五分钟陡峭。 另一种草药很好地结合起来，是一茶匙的啤酒花和薄荷，与两茶匙每甘菊，迷迭香，木betony
支持你的头
晚报primose油，银杏有助于改善血液循环的头部，可以帮助减轻头痛疼痛。 以：500毫克primose油，银杏片，每日3次。
明亮的主意
冷白色荧光灯，在许多企业中，通常使用的，有些人头痛。 问你的雇主，以帮助提高工人的健康和生产力，通过更换这些灯泡全光谱照明。
观看偷拍镜头重播
笑解除紧张。 你可能会笑你的头痛。
玩不同的游戏
紧张性头痛可导致过度竞争的个性。 创建双赢局面。 失去欣赏的艺术。 尊敬的性能质量，而不是简单一等奖。
考虑偏头痛战略
在方法 上一节 可能受益，也。 与他们的实验。
文章来源
一分钟（左右）小灵
MPH的Dana Ullman。
一分钟（或者说）治疗师，利用多种自然疗法，包括营养，瑜伽，顺势疗法，按摩，放松甚至幽默，不仅使读者重新站起来，而且为他们提供了快速简便的方法。
本指南采用轻松幽默的风格，解决了31种常见的健康问题以及500种治疗方法。
（编者注：这里介绍的更正已经从书中采取：。。“的一分钟（左右）小灵”由丹·乌尔曼，时速虽然我们目前1这里一些建议，这本书包含500简单的方法来医治自己的自然）
关于作者
DANA ULLMAN MPH 是美国领先的顺势疗法倡导者之一。 他已获得美国领先组织的专业顺势疗法认证的经典顺势疗法疗法。 达娜（Dana）写了10本书。 他还创建了一个电子课程 如何使用顺势疗法药盒 并结合了80部短片（平均15分钟）和他的著名电子书《 循证家庭疗法。
他是顺势疗法教育服务的创始人，这是美国领先的顺势疗法书籍，磁带，药品，软件和函授课程的资源中心。 顺势疗法教育服务部门共出版了超过35本有关顺势疗法的书籍。 有关Dana Ullman的更多信息，请访问 https://homeopathic.com/about/
