与食物无关：暴饮暴食、上瘾和情绪（视频）-InnerSelf.com

: By 裘德·比茹

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由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰写，玛丽·T·罗素 (Marie T. Russell) 叙述

如果我告诉你一种名为“与食物无关”的新饮食越来越受欢迎，并导致大量人随着旧习惯和多余的行李一起减重怎么办？我敢打赌你至少会再看一眼，甚至可能进一步调查。

控制饮食不是火箭科学。这与计算碳水化合物、减少卡路里、吃芹菜或喝一加仑水无关。经常暴饮暴食，因此体重增加，都是关于不能处理你的情绪，尤其是恐惧。我们正在寻找舒适感并填补我所谓的“无价值黑洞”。

通常在超重的背后是食物成瘾。当我们需要一种方式来安慰自己时，我们的成瘾行为就开始了，因为我们感受到了大量的情绪并且不知道如何处理正在发生的事情。

未表达的悲伤、愤怒和恐惧使我们陷入破坏性的习惯，并使腰围不断扩大。我们想填补我们的空虚或孤独，掩饰我们的愤怒，或安抚我们的恐惧。我们不在场，我们也没有放松。因此，我们没有大声说出来，而是前往糖果储藏室。如果合作伙伴说了一些伤人的话，我们默认吃油腻的薯片。如果我们在学校或工作中感到压力，这些第二帮助可以帮助我们感到放松......

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音乐因咖啡因溪乐队，Pixabay上的免费图片

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由裘德茹，MA，MFT

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