图片由 Moni Mckein
你是否想知道“我为什么在这里？” “为什么我感觉这么空虚？”是否感觉没有什么能给你带来快乐、爱与平安？你是否感到失落、无依无靠？是不是好像少了点什么？你是否羡慕那些似乎拥有生命的人？
如果你对这些问题中的任何一个回答“是”，那么你所缺乏的就是目标感。你从一个新事物跳到另一个新事物，拼命地试图在你所采取的行动中找到意义，但你并没有得到太多满足。
不要将你的人生目标与物质目标混为一谈，例如寻找配偶、成为母亲、赚很多钱或出名。你的目的与你的目标是分开的。
你的目标是你生活时所采取的态度。记住你正在寻找的东西就在你的内心。相比之下，你的目标是你在地球上这段时间想要实现的物质目标。
如何找到你的目标
您可以通过每天花几分钟思考以下问题并写下您的答案来确定您的目的。
为什么我在这里？
我要去哪里？
我的目的是什么？
当我临终时，我真正想说的是我做了什么？
什么对我来说真正重要？
暂停对所写内容的判断。如果你定期问这些问题，就会出现一些令人满意的答案。看看你写下的想法，并大声重复你感觉最接近事实的想法。措辞模糊。
如果你不断思考这些问题中的任何一个或全部，在某些时候你的答案会变得更有力，感觉更甜蜜。如果这不是您的经历，请回去再问自己上述问题。要有耐心并坚持询问。
当你发现它时，经常提醒自己。每天重复几次，直到它被注入到每个细胞中。一些例子是：
我来这里是为了快乐。
我来这里是为了体现快乐、爱与和平。
我来这里是为了爱。
我想为让地球变得更加和平做出贡献。
我想让世界变得更美好。
当你找到自己的目标时，它就会成为你的灯塔。它可以让你在怀疑的时刻或当你忘记什么对你来说是根本正确的时候走上正轨。
阐明你的目的将帮助你优先考虑重要的事情和琐碎的事情。更重要的是，当你将你的思想、言语和行动与你的个人目标结合起来时，你最终会感到满足。今天、明天，直到你咽下最后一口气，你都会活出你活着的理由。
与你的目标联系起来将使发生的任何事情都以正确的角度看待。你会知道什么是重要的，并且不会陷入一路上不可避免的障碍中。阐明它将为帮助每天做出即时选择提供一块试金石。
设定目标
一旦你清楚地了解了你的目标，你就能够通过你的行动将其转化为实践。如果你感到没有动力或自满，那是因为你忽视了做事时需要坚持的态度。这些行动包罗万象，从早上整理床铺，到在同事需要一点动力时帮助他们，从善待那些惹恼你的人，到组织一次献血活动。每项活动都应该体现您的目的。
有些人避免设定目标，因为他们担心自己会失败。另一些人则忽视了生活中的某些方面，因为它们看起来太困难、占用了太多时间，或者看起来不重要。
忽视生活在地球上和社区中的责任，迟早会付出代价。为了检查您每天所做的选择，我建议填写下面的目标工作表。您不必填写每个方框。
我建议你花半个小时，快速工作。首先写下您在以下各个领域的一生目标：健康、职业和繁荣、家庭和人际关系、灵性、社区和地球以及娱乐。如果您感到困惑，请暂时跳过该区域。您随时可以回来创建或完善您的答案。
单击工作表以获得全尺寸的可打印版本。
完成终身专栏后，将这个广泛的目标分解为您在五年内可以合理完成的目标。或者，如果这看起来太困难，请确定明年可以做些什么来实现您的长期目标。然后将您的大目标分解为下个月可以做的事情。
如果这项任务对你自己来说似乎难以完成，请找一个朋友同时完成。勾勒出目标后，您需要确保在做看似困难的事情时，保持反映您目标的态度。
留出时间定期回顾您的目标，例如每个月的第一天或每年您的生日，因为它们可能会随着时间的推移而改变。记住你为什么要做某项活动是很重要的。提醒自己“我这样做是为了我自己”这样的事情会很有帮助。我可以做这个。我要对自己的人生负责。”
有了目标的脉搏和目标的指导，您将能够做出日常选择，从而提高您的个人满足感并增强您的信心。当你掌控自己的命运时，你会在生活中找到更多快乐。
©Jude Bijou，MA，MFT©2024
版权所有。
作者的书：态度重建
态度重构：构建美好生活的蓝图e
由裘德茹，MA，MFT
本书通过实用的工具和现实生活中的例子，可以帮助你不再满足于悲伤、愤怒和恐惧，并为你的生活注入欢乐、爱与和平。 Jude Bijou 的综合蓝图将教您：？应对家人主动提出的建议，用直觉治愈优柔寡断，通过身体表达来应对恐惧，通过真正的交谈和倾听建立亲密关系，改善你的社交生活，每天只需五分钟即可提高员工士气，通过想象来处理讽刺飞过去，通过明确你的优先事项为自己腾出更多时间，要求加薪并得到它，通过两个简单的步骤停止争吵，建设性地治愈孩子的脾气。无论您的精神道路、文化背景、年龄或教育程度如何，您都可以将态度重建融入您的日常生活中。
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关于作者
裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图.
1982年，裘德（Jude）开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。
在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/
