处理抑郁症:抑郁症不是性格缺陷

处理抑郁症:抑郁症不是性格缺陷

几乎所有我们觉得有点蓝色下来每一个或一点点,然后现在。 也许我们有一个糟糕的一天工作。 也许,我们不得不与朋友或亲人的分歧。 也许我们只是上错床醒来。 它发生。

偶尔悲伤的临时感情是生活的自然的一部分。 然而,如果你经常有这样的感觉,如果过多的感情,你可能患上了抑郁症。

据镍氢(国立精神卫生研究所),人口约9.5%或近19万的美国成年人患有某种形式的抑郁症。

抑郁症可能是毁灭性的。 它可以破坏你的家庭生活,破坏你的友谊和个人关系,并大大降低你的思考能力,原因和功能。 不及时治疗,抑郁症可以剥夺你的任何一丝希望或幸福。 领先的丰富,充实的生活,它可能会阻止你任何机会。 然而,它并不必须是这个样子。 抑郁症是可以治愈的!

许多人遭受抑郁症的不必要的痛苦。 他们在没有寻求帮助的情况下经历了生活,经常是严重的抑郁症。 有些人在没有寻求帮助的情况下一次遭受数月甚至数年的痛苦。 他们害怕寻求帮助甚至相信承认他们的朋友或亲人他们感到沮丧会以某种方式使他们成为一个人。 不幸的是,他们获得帮助的最大障碍可能是他们对自己痛苦的态度。

有些人,尤其是男性,试图掩盖或逃避自己的抑郁症,通过药物或酒精滥用。 具有讽刺意味虽然,他们的物质滥用只会使事情变得更糟。 事实上,随着继续使用他们的药物滥用,将很快成为他们的抑郁症的一个因素。

临床抑郁症不是性格缺陷

临床抑郁症是不是性格缺陷或弱点或失败的标志。 它不是东西,你可以摆脱或捕捉任。 这是一个医疗条件和应像对待任何其他的医疗条件。 不幸的是,有些人甚至不知道的事实,抑郁症是一种可治疗的疾病。

绝大多数的人患有抑郁症,甚至严重的抑郁症,可以得到帮助。 事实上,绝大多数寻求治疗抑郁症的人往往感觉更好只有几个星期。 通常情况下,治疗抑郁症导致的幸福,更健康,更充实的生活。

如果你认为你(或亲人)可能患有抑郁症,不要让思想的药物阻止你寻求治疗。 没有使用药物,可以多次治疗抑郁症。 但是,如果医生认为你将受益于药物,他或她可能会开抗抑郁药。 以治疗抑郁症的药物是真的比服用高血压,糖尿病或消化不良的药物没有什么不同。

有没有羞耻或羞辱与抑郁症寻求专业人士的帮助。 唯一的遗憾是让自己(或亲人)没有得到帮助遭受不必要的。

抑郁症不知道社会,种族或经济边界

处理与抑郁抑郁症不分社会,种族或经济界限。 事实上,许多来自各行各业的名人都公开承认他们与抑郁症的斗争。 不是因为他们寻求同情,而是因为他们希望通过他们的胜利故事激励和鼓励患有抑郁症的其他人。

有许多网站列出了公开承认他们抑郁症经历的名人(即体育人物,政治家,音乐家,演员等)的名字。 (要查找其中一个网站,只需使用关键字“抑郁症”,“着名”和“人物”进行网络搜索。)

抑郁症的原因

在某些人来说,抑郁症是由多种因素(即,压力大,钱的问题,婚姻问题,工作情况等)触发。 在其他单一因素,如失去心爱的人或离婚,可引发抑郁症。 抑郁症往往运行在家庭。 如果一个或两个你父母患有抑郁症(诊断或确诊)你是在一个被它折磨,以及较高的风险。

某些人士似乎比其他人更容易抑郁。 例如,低自尊的人都非常依赖他人的人似乎更容易患抑郁症。

抑郁症的症状

有多种与抑郁症有关的症状。 不是每个人都患有抑郁症的经历每一个症状。 有些人可能会遇到只有少数症状,而另一些可能会遇到很多。 症状的严重程度因人而异,也可能随时间而变化。 虽然在一般的,如果你遇到四个或两个星期或以上的任何症状,你应寻求专业的帮助。

重要:

如果你或你认识的人正在经历严重的抑郁症的感情,或者是远程甚至考虑自杀,你应该立即寻求专业的帮助!

  1. 持续的悲伤,心情焦虑或空
  2. 绝望,悲观的情怀
  3. 内疚,无价值感或无助的感觉
  4. 丧失兴趣或爱好和一次享受活动的乐趣,包括性别
  5. 精力减退,疲劳,正在放缓
  6. 注意力不集中,记忆,决策困难。
  7. 失眠,清晨觉醒,或睡过头
  8. 丧失食欲和/或体重减轻
  9. 暴饮暴食和/或体重增加过快
  10. 的企图自杀死亡或自杀的想法;
  11. 易怒,烦躁不安或过度哭闹
  12. 持久性身体不适症状,如头痛,消化功能紊乱和慢性疼痛的治疗,不应对。

获得帮助

根据您居住的地方,您可以帮助对抗抑郁症的具体资源可能会有所不同。 如果不确定去哪里寻求帮助,请查看“精神健康”,“健康”,“社会服务”,“自杀预防”,“危机干预服务”,“热线”,“医院”或“医生”下的当地黄页“用于电话号码和地址。

在危机时期,当地医院的急诊室医生可以为情绪问题提供帮助,并能告诉您在何处以及如何获得额外帮助。

虽然在一般的,你通常可以从任何一个或多个下列来源得到帮助或转介:

  1. 医生(即家庭医生)
  2. 心理健康专家,如精神科医生,心理学家,社会工作者或心理健康辅导员
  3. 员工援助计划(EAP的)
  4. 保健组织(健康维护组织)
  5. 社区心理卫生中心
  6. 医院精神科部门和门诊
  7. 大学或医学院附属计划
  8. 国家医院门诊机构
  9. 当地神职人员
  10. 私人诊所和设施
  11. 当地的医疗和/或精神的社会

重要:

寻找帮助克服抑郁症时,记住你的帮助,是不是刚开几乎一样重要!

帮助自己治愈

除了寻求专业人士的帮助,也有一定的东西,你可以自己做,可以帮助。 下面列出了一些这些东西:

  1. 设置抑郁症的光为自己的现实的目标。 不要为失败自己制定不切实际或无法实现的目标。
  2. 大任务分解成较小的,设置了一些优先事项,并做可以,你可以。 分而治之。
  3. 尝试走出去,花时间与其他人;它通常比独处更好。
  4. 尝试在别人倾诉,它通常比保持所有瓶装里面,或者是遮遮掩掩。
  5. 参加活动,你享受或可能让你感觉更好。
  6. 轻度运动,电影或球赛,参与社会,宗教或其他活动可能会有所帮助。
  7. 期待你的情绪逐渐改善,而不是马上。 感觉好需要时间。
  8. 如果可能的话,推迟重要的决定,直到抑郁症取消,你更可能是在作出这些决定的目标。
  9. 抗拒的冲动,企图摆脱抑郁症的药物或酒精滥用。 滥用药物只会加重你的问题和延缓你的恢复。
  10. 不要指望简单地“振作起来”。 克服抑郁症可能需要一些时间。 而它一天一次。
  11. 让你的家人和朋友帮助你。

转载出版者许可,
NYTEXT Publishing Co. LLC。 ©2003。 www.NYTEXT.com

文章来源

一个更好的生活
作者:Mark J. Schwartz。

一个更好的生活,未来由马克·施瓦茨一个更好的生活 解决以下主题:自信,职业变化,成人教育,克服抑郁症,克服药物滥用,放弃过去,应对压力等。本书包括众多网站,电话号码和地址,读者可以参考以获取更多信息。

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关于作者

马克·施瓦茨 马克·施瓦茨是一个成功的作家和软件工程师,居住在纽约州北部的一个美丽的农村地区。 马克撰写为的财富500公司从纽约到加利福尼亚州的众多应用软件和技术文档。 马克的动机写这主要是因为他弟弟的自杀结果“让生活更美好未来”。 马克希望他的书将激励和鼓励其他国家采取的控制和改善他们的生活,才到达无望和绝望的相同点,他的弟弟就是这样做之前,他的困境。

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